Orbitrek - un simulator al generației actuale

picioare zvelte, talie subțire, înăsprit figura - nu dacă nu este visul oricărei fete? Și ce doar o modalitate de a veni cu orice persoană tânără de la obositor exercițiu pentru slăbire lenjerie de corp și corsete. Dar, din păcate, toate aceste trucuri mici nu va ridica stima de sine. Odată ce ai ajuns acasă în fața oglinzii, și totul se încadrează în loc. Cu toate acestea, există o modalitate destul de eficientă pentru a aduce rapid corpul in forma decente și a scăpa de centimetri în exces de la talie și strângeți fese si picioare. Acesta orbitrek - un simulator al generației actuale.

Ce este orbitrek?

Este posibil să fi întâlnit cu această unitate în cazul în care cel puțin o dată a fost în sala de sport sau de sănătate club. Și chiar folosit, deoarece eliptică-orbitrek folosit pentru a warm-up înainte de complexul principal. Acesta imita schi fond, sânge excelent de dispersie pe tot corpul și cauzează straturile interioare ale grăsime rupe treptat în jos.

Are bicicleta eliptica pentru a pierde in greutate?

Dacă luăm în considerare orbitrek - un simulator, care analizează mai des pozitiv - ca o modalitate de a pierde în greutate, se poate spune - da, ajută. Dar numai în anumite condiții: regimul, exercitii fizice regulate si o dieta adecvata. Prin ea însăși, bicicleta eliptica nu va aduce rezultate foarte bune.

Dacă doriți doar să vă păstrați în formă bună, este nevoie de un total de 3 ori pe săptămână, timp de 30-40 minute. În cazul în care obiectivul dvs. - a pierde în greutate, apoi gata pentru activitățile zilnice pentru cel puțin o oră. În caz contrar, veți fi dezamăgiți numai.

Depresia? Ridica-te pe schiuri!

Așa cum am menționat mai devreme, orbitrek - un simulator care simulează o pistă de schi și schi au fost întotdeauna considerat un remediu excelent pentru depresie, stres si oboseala! Ce ar putea fi mai bun decât o plimbare în aer curat și exercitarea moderată? Ei bine, dacă te duci să te uiți pentru pârtiile de schi pe care nu le place, atunci un antrenor eliptice ar fi inlocuitorul perfect. În plus, vă permite să combine utilul cu placutul. De exemplu, puteți viziona serialele preferate și „calca in picioare pista de schi“, sau chiar citi o carte.

Cum de a alege orbitrek (antrenor)?

Alegerea corectă a simulatorului nu este numai eficacitatea și rezultatele, dar, de asemenea, de siguranță. Să ne uităm la câteva puncte de bază pe care ar trebui să acorde o atenție deosebită atunci când cumpără.

1. Lungimea pas. Acesta este un parametru important, pentru că dacă terenul este prea lung sau scurt, se va ocupa de inconfortabil și traumatice. Este puțin probabil că va mult timp să se simtă o atitudine pozitivă atunci când fiecare pas va sfoară. Pentru a evita această problemă, este mai bine să alegeți orbitrek simulator de „Elite“, în care lungimea pasului este reglabilă.
2. Distanța dintre pedale. De asemenea, este un indicator important, care afectează în mod direct siguranța. Distanța este mai mică (până la o cifră rezonabilă), este mai scăzut riscul de vătămare corporală.
3. sistem de rezistență. Acest punct este deosebit de important. Sistemele de rezistență sunt mecanice și magnetice. În primul caz, o centură specială, care este purtat pe volantul trece efortul pedalei. În al doilea exemplu de realizare, sarcina este determinată de distanța dintre volantă și un magnet. În ceea ce privește funcționalitatea acestui sistem de rezistență este considerată a fi mai practic. Dar, pe prețul magnetic orbitrek simulator este ușor mai mare. În medie, vă costul mecanic 8-10 mii, și magnetice - 10-15000 ruble.
4. Netezime. Acest indicator este important nu numai pentru clasele confortabile, dar, de asemenea, pentru siguranță. La urma urmelor, mișcările și labagii bruște - primul pas spre întindere și rupere a mușchilor.
5. Fiabilitatea producătorului și condițiile de garanție. Acest factor este important, deși este considerată o ultimă instanță. Faptul este că astăzi o mulțime de bancnote contrafăcute din China producătorilor populare, care sunt extrem de periculoase. Deci, asigurați-vă că pentru a cere un consultant pentru documentele selectate orbitrek (simulator) și citiți-le pentru a vă asigura că mecanismul de încredere.

Instalarea și funcționarea exerciser eliptice

În ciuda orbitrek aparentă simplitate, acesta este un simulator serios, iar instalarea acestuia - un proces destul de important. Asigurați-vă că pentru a citi instrucțiunile furnizate de producător și urmați recomandările. Nu neglija măsurile de siguranță.

1. Instalați simulator de pe o suprafață plană, tare. Nu este necesar pentru a pune orbitrek pe covor sau covor.
2. Este mai bine pentru a instala simulatorul departe de fereastra, că nu este în lumina directă a soarelui.
3. Nu începe antrenamentul imediat după o masă. Este mai bine să aștepte câteva ore. De asemenea, nu mâncați imediat după antrenament.
4. Momentul sesiunilor depinde de bioritmurilor. Pentru „Ciocârlia“ este cea mai potrivită dimineață, și „bufnite“ recomandat exercițiu după cină.
5. Nu este necesar să se înceapă de formare, dacă ați folosit o cantitate mare de cofeina sau alcool de baut. De asemenea, nu este recomandat să se angajeze în, dacă luați medicamente puternice care pot provoca somnolență.
6. Consultați-vă cu un antrenor înainte de a începe studiile lor. El vă va spune cum să obțineți o afacere mai bună, și va face programul.
7. Stai cu ochii pe pulsul si presiunea. Cele mai multe simulatoare sunt echipate cu senzori speciali care vă ajută să se adapteze cu ușurință sarcina.
8. Nu uita despre pista se încălzească înainte de a vă trezi în simulator. Aceasta va ajuta la pregătirea mușchilor.

Îmbrăcăminte pentru formare

Pentru antrenament pe orbitrek cele mai bune pentru a alege haine lejere, confortabile. Nu ar trebui să alegeți pantaloni lungi. Cele mai bune scurtmetraje se potrivesc, la jambiere puțin strânse. Pentru partea de sus este perfect pentru echipamentul de sport sau un tricou. Este important că nu este prea mare. În orice caz, ar trebui să fie confortabil, în caz contrar exercitarea va deveni rapid corvoadă, nu fericit!