Principalul motiv pentru încălcarea posturii este ... Tipurile de încălcare a posturii. Corectarea posturii

Poziția greșită nu este doar o problemă estetică. Rădăcinile sale sunt mult mai profunde. Poate provoca multe boli: nu numai coloanei vertebrale, ci și organele interne. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, observând că copilul nu este în spate. Măsurile luate în timp util vor ajuta la corectarea problemei. Este important să înțelegeți ce a cauzat un astfel de defect. În acest caz, principala cauză a încălcării posturii este factorul ereditar sau dobândită?

Consecințe neplăcute

Un sindrom vertebral este un defect care se dezvoltă la persoanele care lucrează la un computer. În acest caz, principala cauză a încălcării posturii este munca de sedentar. Starea de lungă durată într-o singură poartă provoacă apariția problemei.

În acest caz, curbura coloanei vertebrale poate duce la boli mult mai grave. În stadiile inițiale de încălcare a posturii sunt nesemnificative, prin urmare, pentru a le observa că va fi destul de dificil. S-ar putea să existe durere în regiunea lombară, în bandă de umăr sau în alte părți ale spatelui. Situația este agravată dacă persoana continuă să stea la fel de prost. Aceasta duce la o dezvoltare rapidă a diferitelor deformări ale coloanei vertebrale. Adesea, în astfel de cazuri, osteochondroza diagnosticată, scolioza. Pacientul prezintă dureri frecvente la nivelul spatelui și gâtului. Se pot detecta încălcări ale integrității articulațiilor și vertebrelor.

Principalele caracteristici și tipuri

Încălcarea posturii este un simptom important. Acesta caracterizează un grup separat, destul de mare, de boli manifestate prin curbura coloanei vertebrale.

Tipurile de violare a posturii sunt împărțite în următoarele modificări:

• În plan vertical;
• În orizontală;
• Simultan în ambele planuri.

Fiecare dintre ele se caracterizează prin poziția sa specifică a coloanei vertebrale, atât scapule, cât și oasele pelvine și membrele inferioare.

În acest sens, în medicină se disting următoarele tipuri de încălcări ale poziției:

1. Scolioza. Abateri ale coloanei vertebrale în orice direcție.
2. Cifoza, înclinarea și, de asemenea, spatele rotund și plat sunt arătate printr-o îndoire înainte.
3. Lordoză. Boala se caracterizează prin îndoirea excesivă a coloanei vertebrale.

În același timp, postura incorectă este conservată într-o măsură mai mare datorită unei anumite stări de mușchi și ligamente.

Principalele cauze ale problemei la copii

Motivul principal al încălcării posturii nu este numai postura greșită, menționată mai sus. La această problemă, ca regulă, rezultă mulți factori. Și, adesea, combinația lor provoacă dezvoltarea bolii.

Cauzele de violare a posturii:

• Boli cronice și malnutriție;
• Musculatura nedezvoltată a mușchilor spatelui și abdomenului;
• Lipsa mobilității;
• Caracteristici ereditare sau constituționale ale scheletului;
• Prezența oricăror patologii congenitale ale întregului sistem musculoscheletal;
• Afecțiuni vizuale sau auditive care determină copilul să ia o poziție forțată greșită;
• Înălțimea incorectă a mesei de lucru în funcție de creșterea copilului;
• Saltea foarte moale;
• Nu este suficient portofoliu convenabil sau în general incorect selectat.

Încălcarea unei posturi la părinții copilului poate observa și diagnostica independent. Este bine să priviți cum sta copilul și să se așeze în poziția cea mai relaxată. De asemenea, este important mersul - copilul nu ar trebui să se aplece. Dacă aveți vreo îndoială, analizați motivele de mai sus pentru încălcarea posturii. Poate că merită schimbarea saltelei, a mesei. Sau este necesar să notați copilul în secțiunea sportivă.

Cum să distingi postura normală? Rețineți că, în mod normal, lamele ar trebui să fie întotdeauna la același nivel. Umerii sunt excepțional de egali. Mersul - ușor.

simptomatologia

Însăși natura durerii poate fi descrisă destul de greu. Poate fi foarte diferită și manifestă ca în gât și sub lamele umărului sau în partea inferioară a spatelui. De asemenea, se întâmplă ca disconfortul să apară în zona inghinală sau în coapsă.

Simptomele principale includ, de obicei, dureri ușoare la nivelul capului și gâtului, unele tulburări vizuale, dureri de tragere localizate în spatele urechilor și sub lamele umărului. Pacientul se poate plânge de apariția crawling-ului, de lipsa de mobilitate a gâtului, de amorțeală a membrelor. De asemenea, pot fi observate încălcări complet diferite ale organelor interne, aritmie, tahicardie, astm, răceli frecvente. Astfel de simptome pot fi enumerate mult mai mult, dar nu toate vor indica exact încălcarea posturii.

Grade de curbură

Tulburările posturii, manifestate în planul frontal, pot fi caracterizate ca o anumită inconsecvență a locului unei jumătăți a corpului în raport cu cealaltă.

La primul grad, apar mici modificări. Detectarea în timp util a încălcărilor posturii în acest caz oferă o șansă foarte reală, cu o monitorizare constantă, pentru a scăpa de această problemă.

Gradul II se caracterizează prin schimbări mai pronunțate. Cu toate acestea, chiar și o astfel de încălcare a posturii la copiii preșcolari poate fi încă ajustată. De regulă, cursul de exerciții speciale este selectat.

Și aici, deja la gradul trei de perturbare a posturii, deformarea unei coloane vertebrale nu poate fi eliminată doar prin intermediul gimnasticii.

Testarea pentru detectarea patologiei

Este destul de ușor să observați vizual violarea posturii:

• Scolioza se caracterizează printr-o abatere a coloanei vertebrale în una din laturi;
• Cifoza poate fi suspectată atunci când se apleacă;
• Lordosis - o îndoire puternică înapoi.

Pentru a determina ultima patologie, puteți efectua un mic test.

1. Este necesar să vă ridicați, apăsând spatele împotriva dulapului sau a peretelui.
2. Picioarele sunt închise. De asemenea, capul trebuie apăsat pe perete.
3. Mâinile sunt la cusături.

Postura poate fi considerată bună dacă palma nu trece între perete și spate. În caz contrar, stomacul trage pur și simplu coloana vertebrală din cauza slăbiciunii muschilor abdominali.

Prevenirea bolilor

Trebuie remarcat faptul că, dacă vorbim despre stadiul inițial al patologiei, atunci corectarea corectă a posturii este capabilă să elimine complet boala. Prin urmare, dacă observați o ușoară abatere de la normă, se recomandă să vă adresați imediat unui medic.

Împreună cu numirea unui medic, este important să nu uitați de poziția corectă a coloanei vertebrale. Dacă, în general, aveți un stil de viață sedentar și petreceți mult timp la o masă sau la un computer, în primul rând trebuie să învățați cum să stați în mod corespunzător. Spatele trebuie să fie drept. Lamele sunt strict pe același nivel. Umeri sunt situate exclusiv pe axa verticală, concentrându-se asupra lobilor urechilor. Este mai bine să nu vă sprijiniți pe scaun.

Ar trebui să acordați atenție și picioarelor voastre. Ele trebuie să fie îndoite doar într-un unghi drept. Picioarele sunt complet pe podea. Picioarele sunt paralele între ele. Nu le poți trece și arunca unul peste altul. Astfel de acțiuni dau o presiune inutilă asupra coloanei vertebrale.

Coturile nu trebuie să fie luate prea departe de trunchi. Ele ar trebui să fie ușor presate sau localizate departe de ea la o distanță de palmier.

Recomandări pentru combaterea bolii

Amintiți-vă, corectarea posturii trebuie să apară numai după consultarea unui medic. În caz contrar, în loc de îmbunătățirea dorită, puteți obține o problemă mai gravă. În mod tipic, recomandările medicului includ următoarele măsuri:

1. Corset special. În cazul în care tulburările de postură sunt clar vizibile, atunci doar dreptul de ședere nu poate fi ajutat aici. Va fi necesar să purtați periodic un corset special pentru corectarea posturii. Nu purtați un astfel de dispozitiv pe cont propriu! Doar un medic ortopedic poate alege corsetele potrivite.
2. Pauze mici. Pentru a vă odihni spatele, trebuie să faceți mici pauze regulate la locul de muncă. Cea mai bună opțiune este să te ridici la fiecare jumătate de oră. Este adesea necesar să schimbați poziția corpului, dar întotdeauna să vedeți dacă stați în mod corespunzător.
3. Mersul pe jos. Cel puțin o dată pe oră va trebui să se ridice de la masă și să meargă puțin. Cel mai bine ar fi să ieșiți în aerul curat. Uneori poți să faci warm-up sau gimnastică.
4. Exerciții de respirație. Acestea se pot face fără a se ridica chiar de la masă.
5. Sport. Exercițiul fizic special are un efect foarte bun asupra corpului în ansamblu. Cu încălcări ale posturii, ajută la întărirea mușchilor înotați. Cursurile de yoga sunt recomandate.
6. Plimbări frecvente. Este necesar să se organizeze în mod regulat plimbări scurte. Este mersul pe jos, care ajută la întărirea tuturor mușchilor din spate și nu permite coloanei vertebrale să se încurce.

Principiile corectorilor de poziție

Aceste dispozitive sunt folosite pentru descărcarea muschilor din spate. Ca urmare, țesuturile relaxate încep să se contracte corect. Ca urmare, coloana vertebrală este ușor deformată. În timp, aparatul ligamental este aproape complet restaurat. Ca urmare, coloana vertebrală devine netedă.

Avantajele corectorului:

• Este folosit ca o metodă preventivă complet independentă;
• Convenabil de utilizat, poate fi purtat sub îmbrăcăminte;
• Are o fixare specială sigură.

Indicații pentru utilizare:

• Scolioza, cifoza și alte afecțiuni ale posturii;
• Înclinați-vă, rotunde;
• Diferite deformări ale coloanei vertebrale la copiii care suferă de paralizie cerebrală.

concluzie

Amintiți-vă că principala cauză a încălcării posturii este dezvoltarea slabă a aparatului muscular. Protejați-vă pe dvs. și pe cei dragi de patologia coloanei vertebrale prin exercitarea și respectarea strictă a poziției corecte a corpului.