Sfaturi despre cum să renunțe la fumat

Fumatul este extrem de dependenta. Deseori, oamenii încep să folosească tutun, știind că în mod clar. În unele cazuri, novice fumătorii cred că nici o relație ei nu sunt amenintati.

Măsura în care va fi dificil de a lega cu o țigară, aceasta depinde în mare măsură de lungimea fumătorului. Nu uitați că obiceiul nu este doar fizică, ci și mentală. De multe ori, a doua este chiar mai puternică decât prima. Oamenii cred că o țigară ajută nu doar să se relaxeze, dar, de asemenea, să devină o parte a societății, să i se alăture.

Cum să renunțe la fumat, nu știu totul. Unele sentimente într-o potrivire stinge țigara și să spun nu-l ia din nou în mână. Desigur, acesta este aprins din nou, foarte curând.

Pentru a scapa de tutun oameni de dependență folosesc diferite metode. Cum să renunțe la fumat? Acest articol va prezenta câteva dintre modalitățile prin care poți scăpa de un astfel de obicei.

Sfaturi despre cum să renunțe la fumat

Primul lucru pe care ne grăbim să consilieze în mod clar să înțeleagă scopul lor. Pentru a scapa de tutun poate doar unul care își dă seama că nimic bun în el. Stabiliți-vă în mod corespunzător, convinge mintea subconștientă că este o dependență care poate subjuga doar oamenii slabi si prosti.

Gândiți-vă la ceea ce va fi, dacă veți continua să fumeze, precum și faptul că apar după renunțarea la țigări. Avantajele tutunului nu este mult. Țigările ajuta să comunice cu oamenii? Acest lucru este un nonsens - un non-fumator este extrem de neplăcut pentru a vorbi sau chiar doar pentru a fi în jurul valorii de om plin de fum. În multe cazuri, descrise de obicei împiedică doar interacțiunea socială. Doriți să comunice în mod normal, cu oamenii - nu dymite.

Gândiți-vă că, renunțarea la această dependență, vă îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră: ușor de curățat, probabilitatea de atacuri de cord a scăzut în mod semnificativ, și așa mai departe.

Sfaturi despre cum să renunțe la fumat, sunt diferite. Prima dată este necesară pentru a evita fumători. La vederea unei astfel de persoane și doriți să se târască înapoi de fum dăunător. De asemenea, încercați să nu bea alcool. Concluzia este că, după băut, omul începe să-și piardă controlul asupra sa. De multe ori mâinile ajunge involuntar pentru o țigară. Mulți nici măcar nu-și dau seama cum poți bea fără fumat, în același timp? Bea alcool și nu fumează reale. Dar nu toată lumea se obține rapid și ușor.

Sfaturi despre cum să renunțe la fumat, este de multe ori foarte simplu. De exemplu, nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp să se așeze la masa după o masă. De ce? Da, pentru că după o masă pe care doriți întotdeauna să fie amânată o dată sau de două ori. Dupa ce a mancat, imediat trece la ceva - ocupă-te.

Mănâncă semințe. Linia de jos este pur și simplu ceva pentru a distrage atenția. Unii oameni prefera diferite bomboane. Acest lucru este, de asemenea, eficient. Orice ai mânca, încercând să scape de dependența de nicotină, amintiți - vă că ar trebui să știi întotdeauna când să se oprească. Oamenii care renunta la fumat, în cele mai multe cazuri, nu se ingrasa , deoarece acestea au întâmplă eșec hormonale, iar pe cel care începe să mănânce totul la vedere. Ferește-te pentru ei, deoarece consecințele pot fi foarte nefavorabil.

Sfaturi despre cum să renunțe la fumat sunt numeroase. Cine a decis ca singur rau nicotina, ar trebui să vă găsească niște hobby-uri. Da, luați-vă la ceva care nu va trebui să se gândească la țigări. Hobby-ul poate fi orice.

Unii oameni fac o declarație publică, care nu ar fuma. Da, se face uneori în zadar, dar încă ideea mai degrabă nu-i rău. Promite cuiva care nu mai atinge țigara. Dacă nu doriți să cadă în ochii acestui om, fumul nu va fi.

Mulți refuză să dependență de Allen Carr. Oamenii cred că este într-adevăr o metodă minunată. Rețineți că nu este doar o carte, dar, de asemenea, un film, care poate ajuta să renunțe la fumat. Nu vom descrie tot ce a venit cu acest om, ci pur și simplu rețineți că ideile sale sunt originale. Citiți-le pe toate să fie.