Tabele Tonusnye: comentarii, cerere, recomandare

Progresul nu se opune încă și deja astăzi este posibil de a face gimnastica, practic, fără a face nici un efort. Pentru tot ce faci echipamente pentru exerciții pasive numit „tabele tonusnye.“ Opinii dintre ei au apărut recent, cu toate că au fost inventate din nou în anii '30 ai secolului trecut. Am dezvoltat această metodă de formare Bernard Staffer. Dar succesul și faima ea a primit numai 50 de ani după invenția. Astăzi, în multe centre de fitness, cluburi de sănătate au ocupat locul de mese onoare tonusnye. În Sankt Petersburg, există un club mare, „Tonus-stil.“ Există clase pe aceste simulatoare. Ele apar în alte orașe mari din Rusia.

Soiuri tabele de tonicitate

Tonusnye tabele (referințele specialistilor despre ele sunt diferite direcții pozitive și aprobare) furnizează un rezultat mai eficient,
în cazul în care cursurile se desfășoară în complex. Există seturi de 8, 6 și 3 mese.

Care sunt simulatoare care le includ?

1. Pentru muschii abdominali. Aceasta ajută la formarea talie, întărirea musculaturii lombare. sesiuni de o oră înlocuiește 4.4 km de mers vioi la această masă.
2. Pentru șolduri și talie. Dezvoltă deschidere restabilește elasticitatea mușchilor. sesiuni de jumătate de oră să înlocuiască 90 de abdomene.
3. Pentru coapse si fese. Crește metabolismul, este folosit ca prevenirea celulitei.
4. Simulator pentru relaxare. Reduce durerea în spate, reface mobilitatea articulațiilor.
5. Simulator pentru coapse si fese. Este folosit ca agent de prevenire a edemului piciorului, crește circulația sanguină.
6. Trainer pentru o talie. Aceasta ajută la reducerea greutății urâți, îmbunătățește elasticitatea pielii.
7. Simulator pentru șold. Întărește mușchii picioarelor, elimină celulita.
8. Simulator pentru mușchii umerilor. Acesta imbunatateste postura, reface funcția respiratorie.

După cum puteți vedea, fiecare tabel tonusnye are ca scop un anumit grup de mușchi, care, în combinație dă rezultate excelente.

Cum de a instrui pe mese de tonicitate?

Deci, te-ai decis să-și îndrepte atenția lor la tonusnye tabele. Review-uri pot spune multe despre instruirea corespunzătoare. De exemplu, este recomandat pentru a începe antrenamentul cu trei antrenamente pe săptămână. Lungimea lor este de 60 de minute. Cu acest mod, veți pierde o medie de 250 până la 350 de calorii. Și beneficia de lecțiile pe care le va observa după două antrenamente. O lună mai târziu, nu te va recunoaște singur. Îmbunătățirea pielii, nu mai îngrijorătoare tensiune în spate, va exista o forma de talie. Pentru a menține un astfel de rezultat sunt în mod constant în viitor va fi suficient doar două antrenamente pe săptămână.

Beneficii tabele de tonicitate

Ce virtuți au tonusnye tabele? Opinii de oameni incearca efectul lor asupra sine, indică faptul că avantajele sunt multe. Noi distingem cele mai importante.

1. Nici o sarcină asupra inimii. Numai lucra mușchii. Atunci când sunt implicați activ în sânge produce toxine care cauzeaza durere si oboseala. În datele de pe simulatoare în timpul antrenamentului pasiv nu.
2. Acesta imbunatateste circulatia sangelui si drenajul limfatic fara presurizare.
3. Ei se pot angaja oameni de toate vârstele. Iar pregătirea fizică este lipsită de importanță.
4. Ei se luptă în mod activ împotriva centimetri în exces în cazul în care lipsiți de putere orice dieta.

După cum puteți vedea, tonusnye mese - un remediu excelent pentru cei care doresc să fie mereu în formă, dar nu-i place să probleme în sine antrenamente epuizante.