10 lucruri din casa ta, care face să vă simțiți obosit

Dacă observați în mod constant că căscat după masa de prânz, dar nu pot înțelege de ce, probabil, să vină acasă. Se pare, decor, electrocasnice și stilul tău de viață afectează starea dumneavoastră și de somn. Fii atent la lucrurile care au un impact negativ asupra vacanta si provoca oboseala.

dezordine

Desigur, evitând recolta, vă permiteți să se relaxeze, cu toate acestea, este în cele din urmă, chiar mai mult oboseala. Cercetatorii au descoperit ca spațiu dezorganizat murdar determină o persoană să-și petreacă mai multa energie mentala si provoaca stres, ceea ce duce la oboseală.

Pereții sunt albastre

Cercetatorii au analizat culorile celor doua dormitoare in mii de case și a constatat că zidurile albastre sau albastre reduce rata bătăilor inimii și a tensiunii arteriale, cauzând somnolență. Se pare că acest lucru este o culoare bună pentru dormitor, dar nu este potrivit pentru alte camere.

televizor

De asemenea, alte dispozitive cu ecrane. Ecranul emite unda albastru care suprima creier proces de producție melatonina - un produs chimic care provoaca oboseala si ajuta somn. Din acest motiv, vei avea un somn scurt convulsiv, iar a doua zi se va simți obosit.

Automat de cafea

Acest gadget poate părea o economie în dimineața, dar în după-amiaza sau seara aceasta poate fi cauza oboselii. Cafeina are un efect de stimulare și crește nivelul de energie, dar apoi efectul său dispare, și te simți mai rău. Dacă ai noroc, ai o predispoziție genetică la faptul că cofeina te face somnoros imediat dupa masa.

alcool

Dacă bei înainte de culcare pahar de vin roșu, ea suferă de calitatea vacanta ta. Fii pregătit pentru faptul că a aruncat toată noaptea, de multe ori trezirea. A doua zi va fi foarte dificil de a iesi din pat. Dacă vrei să dormi, renunțe la alcool.

Lumânări cu mirosul de lavandă

aroma lor este incredibil de relaxant, dar asta s-ar putea simți obosit. Dacă inhalați lavandă înainte de culcare, vei dormi bine, dar în timpul zilei sau o mai bună utilizare menta citrice arome. Lavandă ar trebui să fie lăsat doar pentru seara.

Consumul de fast-food

Pune chipsuri: hrana, plin de glucide simple și zaharuri cauzează o creștere bruscă a zahărului din sânge, urmat de nivelul de cel puțin picături rapid, ceea ce duce la oboseală.

Temperatura scăzută în casă

Studiile arată că temperatura optimă pentru somn - se răcească suficient. Dacă aveți o răceală la domiciliu, veți dori întotdeauna să doarmă.

telefon mobil

Acest gadget este instantaneu dependență, dar, de asemenea, provoacă și oboseală în timpul zilei. Mesaje, apeluri sau e-mailuri trezi în mod constant de oameni. Pauzele pentru oboseala cauza odihnă în ziua următoare.

jaluzele

Oamenii de știință au descoperit că persoanele care lucrează în lumină naturală, dormi pe patruzeci și șase de minute mai mult decât cei care lucrează în lumină artificială. Același lucru este valabil pentru acasă: lumina naturala ajuta sa dormi mai bine și garantează un sentiment de vitalitate pentru a doua zi.