7 motive pentru a râde și a zâmbi mai des, despre care nu știați

Zâmbetele și râsul au un efect pozitiv asupra stării dvs., dar mulți oameni cresc, uită complet cât de plăcut este. Gândiți-vă la locul de joacă - pe care îl conduc copiii, care zâmbesc fără nici un motiv special, doar bucurându-se de moment. Părinții care îi urmăresc adesea exprimă profunzimea stresului actual, doar zâmbind ocazional. Între timp, ei ar trebui să învețe de la copiii lor și să învețe să se bucure de viață mai mult. Studiile au arătat că un zâmbet are un efect pozitiv asupra sănătății în mai multe domenii simultan. În plus, râsul are un efect bun asupra altor trăsături ale vieții tale. Când zâmbești și râzi, există schimbări fiziologice în corpul tău, pe care nu le suspectezi.

Cu un zâmbet, corpul produce endorfine

Motivele producerii hormonilor de bucurie sunt în anumite mișcări ale mușchilor faciali pe care creierul le citește. Ca urmare, stimulează producerea de endorfine, care vă ridică starea de spirit și reduc nivelurile de stres. Interesant, dacă pretindeți că râzi sau imitați un zâmbet, creierul nu poate recunoaște diferența și doar acordă atenție poziției muschilor. Ca urmare, eliberarea de hormoni are loc în orice caz, și vă simțiți mai fericit, chiar dacă la început zâmbetul dvs. nu a fost complet sincer.

Endorfinele reduc nivelurile de stres

În plus, ele servesc ca un anestezic natural. Pentru cei care suferă de boli cronice, râsetele și zâmbetele pot fi un tratament eficient. Dacă ați căzut și ați lovit din greu, încercați să rânjet - vă veți simți imediat mai bine.

Cu un nivel crescut de endorfine, nivelul cortizolului scade

Cortizolul este un hormon de stres. Se produce atunci când sistemul nervos este tensionat, sunteți nervos. Cortizolul cauzează emoții neplăcute în tine, reducându-i astfel nivelul, te ajuți să eviți depresia.

Râsul întărește plămânii, antrenă mușchii și stimulează fluxul limfatic

Când râzi, întregul tău corp funcționează. Celulele din plămâni sunt reînnoite, datorită consumului crescut de oxigen, iar mușchii sunt instruiți, ca și în exercițiile fizice. Toate acestea stimulează circulația sângelui și accelerează mișcarea sistemului limfatic.

Râsul ajută la eliberarea aburului

Dacă vă place să vânați, puteți face față emoțiilor acumulate în interior pentru o lungă perioadă de timp. După o glumă amuzantă despre lume, este mai ușor să arăți pozitiv. Voi percepeți viața mai bine dacă râzi în mod regulat. În plus, râsul și zâmbetele vă ajută să construiți relații cu ceilalți, deci fiți curajoși, relaxați-vă și râziți.

Zâmbetul te face mai atractiv și atrage oameni pentru tine

Când zâmbești, ceilalți vă percep mai pozitiv. Interacțiunea cu ceilalți devine mai ușoară și mai plăcută dacă puteți împărtăși o glumă și se potoliza reciproc. Acest comportament devine rapid contagios, iar întreaga companie se simte mai bine și începi să pari o persoană atrăgătoare și plăcută cu care vrei să comunici. Toate acestea au un efect foarte pozitiv asupra vieții tale.

O fata fericita ofera o viata buna

Acest lucru este valabil mai ales pentru situații cum ar fi interviurile de angajare - o persoană relaxată, zâmbitoare, radiază încrederea în sine, poate cu siguranță să facă față unei situații tensionate. În plus, este util pentru cariera dvs. - puteți construi împreună cu colegii dvs. o relație mai sănătoasă, ceea ce înseamnă că angajatorul vă va aprecia mai mult.

Cum să începi să râzi și să zâmbești mai des?

Nu este dificil să realizăm acest lucru. După cum am menționat deja, creierul nu poate determina sinceritatea unui zâmbet, așa că cu cât te constrânge mai des să zâmbești, cu atât simți mai bine. Vedeți comedii amuzante și emisiuni de televiziune. Deci, aveți un simț al umorului în viața voastră. Și dimpotrivă, încercați să nu căutați știri și știri triste. Petreceți timp cu familia și prietenii, vă va umple cu fericire. Veți vedea viața mai pozitiv, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor să zâmbiți. Căutați motive de bucurie și zâmbete - sunteți cu siguranță înconjurați de multe lucruri frumoase și amuzante. Dacă le acordați atenție conștientă, puteți râde și puteți zâmbi mai des fără mult efort. Spontanea bucurie este un sentiment valoros pe care îl puteți realiza singur.