Călătorind cu avionul: ce se poate și nu se poate face la bord?

Poate vă place să călătorească, de multe ori zbura într-o călătorie de afaceri sau doar locuiesc departe de familie? Oricum, dacă vă regăsiți adesea într-un avion, ar trebui să știi că merită să facă, și că - nu. Regulile de bază sunt familiare tuturor, dar ele nu includ nuanțele necesare. Aici sunt sfaturi bazate pe opinia medicilor, fizioterapeuți și experți de călătorie. Să începem cu ceea ce se poate face, și apoi lista lucrurile pe care ar trebui să fie păstrate.

Spălați-vă întotdeauna pe mâini

Acest lucru poate părea evident, dar este demn de subliniat: Spălați-vă pe mâini în mod constant, în timp ce călătoresc. Acest lucru este valabil mai ales în timpul șederii într-un aeroport aglomerat și la bordul aeronavei. Spălarea mâinilor - o procedură simplă, care va ajuta la reducerea raspandirii de germeni care provoacă boli respiratorii. Deci, vă puteți proteja sănătatea. handwashing indeparteaza in mod eficient bacteriile și vă permite să le distribuie la suprafață în jurul tău, care este util pentru alte persoane.

Efectuați exerciții în timp ce stătea într-un scaun

Dacă ați zburat vreodată un avion, atunci știți deja că stând pe un scaun rapid devine incomod. Începi să activați și să caute o poziție adecvată, care vă va oferi un pic de confort. De fapt, mișcarea în scaun - este util. Puteți face chiar exercițiile în timpul zborului. În acest caz, contractul mușchii și să se relaxeze, astfel încât lichidul să nu stagneze în ele și veți obține un mic exercițiu. Se poate roti piciorul sau ridica călcâiul, întinde vițel, stoarce fese ... Toate acestea se vor păstra mușchii tonifiat. Țineți muta fiecare timp de zece secunde pentru a simți efectul unei astfel de exercițiu.

Încearcă să te ridici și să meargă

Cei mai mulți oameni preferă să stea la fereastră și nimic să vă faceți griji în timpul zborului, în timp ce nu doresc să viziteze toaleta. Se pare că acest comportament nu este un efect foarte bun asupra sănătății dumneavoastră! Încearcă să te ridici și să meargă cât mai curând posibil. ședere prelungită într-o poziție de zi are un impact negativ asupra spate. Întinde mușchii picioarelor, îndoire sau întinderea vițeii lor. Orice exerciții de întindere se poate face în coada de așteptare la baie sau în culoar de lângă scaunul tău.

Se tratează toate gel antibacterian

Este clar în cazul în care există un pericol: în planul pentru o lungă perioadă de timp, te afli într-un spațiu mic, cu o mulțime de oameni. Ca urmare, un număr mare de bacterii și viruși care vă afectează. Dacă atingeți mâinile pentru membranele mucoase ale ochilor, nasului sau gurii, crescând șansele pe care le va primi bolnav. Pe plan riscul de infectare crește foarte mult - bolnav dupa zborul la fiecare cinci. Bacteriile si virusurile pot supravietui pe suprafete din jurul tau la optsprezece ore. Acest lucru se aplică scaunului, cotiera pentru cap, masă pliantă, buzunare pe cotierele pentru mâini, centura de siguranță, grile de ventilație, suprafețe în toaletă. Încercați adesea utilizați gel antibacterian.

Ferește-te de nivelurile corpului de apă

Mulți oameni încearcă să limiteze cantitatea de apă pe care bea, nu trebuie să meargă la toaletă în avion. De fapt, este important să încercați să bea mai mult. Deshidratarea face ca organismul mai susceptibil la boli. Dacă bei apă suficientă, vă întări sistemul imunitar și reduce efectele negative ale aerului uscat la bord, cauzând probleme de dureri de cap, crampe, oboseală și de stomac. Luați întotdeauna o sticlă de apă. Puteți transporta o sticlă goală prin control, și apoi umple-l în sala de așteptare. Acesta va fi mai economic decât să cumpere apă în avion.

Acordați atenție siguranței

Te pe un avion, lăsa un sac, situat în scaun și însăilat pe, și a pus apoi pe căști și uita de tot - sunteți gata pentru a ajunge la destinație. Ai ascultat instrucțiunile de siguranță mai mult decât o dată, astfel încât să faci este complet inutil. Greșit! Într-o situație stresantă, atunci când sunt speriat, nu puteți aminti detaliile de siguranță. Acordați atenție informațiilor pentru a actualiza datele și a vă proteja în caz de urgență. Încercați să găsiți cea mai apropiată ieșire de urgență pentru ochi. Atunci când alegeți un scaun, pentru a alege un loc nu mai mult de cinci rânduri de retragere. Studiile au arătat că în locurile oamenii au cea mai mare șansă de supraviețuire.

Nu vă fie teamă de a cere să cedeze cotiera

Tot din când în când trebuie să stau într-un scaun în mijloc, unde strainii pot fi pe fiecare parte. Ei iau cotiere și te simți deosebit de inconfortabil. incomod de zbor pentru toată lumea, dar în scaunul central este deosebit de neplăcut. Nu-ți fie teamă să spun că ai dat drumul la cotierei - au așezat pe părțile laterale ale cotiera acolo doar pentru ei, deci centrală ar trebui să fie a ta. Cu experiență călătorii ei înșiși și știu că centrul de scaunul primeste doua cotiere si laterale - unul, pentru ca să fie în mijlocul deosebit de dificilă.

Nu freca nasul

În avionul vă aflați în imediata apropiere a altor persoane, nu este surprinzător faptul că este important să se monitorizeze igiena și curățenia mâinilor. V-ați întrebat vreodată cât de des atinge fata ta? Cu greu! Încercați să păstrați de la a fi nevoie să se scarpine nasul sau frecau la ochi somnoroși. Deci te ajuta la răspândirea bacteriilor pe piele din jurul nasului și gurii. Este frustrant.

Încercați să nu stea pe culoar

Fiecare persoană are propriile preferințe în ceea ce privește locul în avion. Majoritatea oamenilor le place să stea lângă fereastră. Acesta este locul cel mai confortabil în cazul în care puteți obține în condiții de siguranță un laptop, și știu că nimeni nu vă va cere să te ridici pentru a merge la toaletă. Ar trebui să știi că această alegere este foarte bun chiar și pentru unul, nu este un motiv prea evident. Scaunele de pe culoar mai expuse la bacterii, ca de oameni în mod constant de mers pe jos. Mai aproape de contact, cu atât mai mare probabilitatea de a fi bolnav. Stai jos la fereastra!

Încercați să nu pentru a merge la toaletă

Dacă poate fi pacient, încercați să facă acest lucru. Pe avion toaletă o mulțime de bacterii. Acest lucru se datorează faptului că este folosit de atât de mulți oameni. Desigur, în cazul în care zborul este lung, nu vei putea folosi toaleta, cu toate acestea, să depună toate eforturile pentru a minimiza vizite. Vizitați toaletă imediat după decolare, astfel încât să nu intre în ea și apoi, atunci când bacteriile devin mai mult. După plantare, cu atât mai bine pentru a merge la baie la aeroport.

Nu umbla desculț

Mulți oameni încearcă să-și scoată pantofii să se simtă confortabil, dar pentru a face acest lucru nu-l merita. La bord nu sunt acasă, astfel încât să nu se relaxeze și să arate toate șosetele. Dacă aveți un zbor lung, puteți lua papuci.

Fără întinde în toate direcțiile

Încercați să nu pentru a trage brațele pe partea laterală a scaunului său. Fly inconfortabil toate contactul inutil cu alții ar agrava situația. Dacă stai pe culoar, picioarele sau coatele interferează cu însoțitorii de zbor și pasagerii să se deplaseze în cabină.

Nu ceartă cu însoțitorii de zbor

În mod surprinzător, există întotdeauna oameni gata să se certe cu însoțitorii de zbor. Nu totul depinde de ei, nu încercați să arunce negativitatea ta! Este important să ne amintim că munca lor - oferind confort, dar, de asemenea, normele de siguranță ar trebui să fie necesară.

Nu fi frică fotolii

Dacă doriți să înclinați scaunul, nu se poate cere chiar persoana care stă în spatele. Cu toate acestea vă arată favoare, dacă încă vezi pe cineva stând acolo, și asigurați-vă că nu va interfera.

călătorii fericite!

Este probabil că ați ghicit acest lucru sau că informațiile din sfaturile noastre. Cu toate acestea, amintesc informații importante este întotdeauna benefică. Dacă urmați regulile simple, va fi confortabil și în siguranță.