Calorii portocaliu. Proprietăți utile de portocală.

Cine dintre noi nu-i place portocale? Delicious, dulce, luminoase - aceste fructe sunt ca adulți și copii. Și știm despre proprietățile lor benefice?

Orange este adesea recomandat de nutriționiști. Iată de ce.

In zilele noastre, mulți sunt interesați de cât de multe calorii sunt in alimentele consumate. Dacă luăm portocaliu, calorii sale este de 41 kcal / 100 g pastă. Acest lucru este destul de un pic, astfel încât fructele pot fi consumate fără a afecta cifrele. Într-un fruct de marime medie contine 70-80 de calorii, deci, Orange face parte din mai multe diete.

Portocale, calorii, dieta - aceste trei cuvinte sunt adesea folosite împreună. De ce este atât de des recomandat in dieta? Pentru că atunci când am mânca o portocală, conținutul caloric este scăzut, iar senzatia de satietate dureaza 2-3 ore. Acest lucru este util, și foarte gustoase. Dulci, fructe suculente ca și creat de bucurie. Unele proprietăți ale Orange este încă în curs de investigat. De exemplu, oamenii de știință explorează capacitatea de pectina conținută în coaja și fructele, reduce glicemia.

După cum știți, o dieta - nu este atunci când ne este foame, iar când am mânca dreapta. Există un gustos și alimente sănătoase , în timp ce pierde în greutate? Mulți oameni cred că acest lucru este imposibil. Dar ele sunt greșite. Sunt produse, care sunt calorii gustoase și utile și aproape nu, dar în același timp perfect saturat. Da, vorbim despre o portocală.

Deoarece scăzut de portocale calorii, acest fruct frumos portocaliu pot fi consumate în condiții de siguranță, fără teama de a figura. Singurul lucru care poate limita consumul său - este prezența de alergie la citrice. În acest caz, trebuie doar să știi măsura folosită.

Cand mananci o portocală, conținut caloric este de așa natură încât, chiar dacă dă un sentiment de plenitudine, nu se reflectă în figură.

De aceea, nutritionistii recomanda ca acest fruct.

Cand mancam portocale, caloriile consumate de noi, nu numai că nu dăunează figura, dar, de asemenea, ajuta să piardă în greutate. La urma urmei, conține o mulțime de fibre, ceea ce contribuie la curățarea intestinului.

Dar portocaliu este util pentru cei care sunt dieta nu numai.

Proprietatile curative ale portocale au fost cunoscute încă din Evul Mediu. Coaja uscată a fost folosit pentru tuse și răceală, pentru stimularea apetitului, și, de asemenea, în mai multe boli grave. Alcoolat la Cork, noi oferim ca un remediu pentru febra.

La Roma, apa de flori de portocal este utilizat pentru a trata mahmureala și probleme ale stomacului. Arabii au folosit fructe pentru a trata nervi deranjat - cu apatie, depresie, anxietate și iritabilitate.

În China, portocalele folosite pentru probleme de greață și de stomac.

Mulți medici antice și medievale sfătuiți să mănânce mai multe fructe de portocale pe zi pentru a proteja împotriva gripei și de a îmbunătăți activitatea intestinului.

Medicina moderna a confirmat recomandarea medicilor vechi.

Orange are multe proprietăți utile.

Acest fruct conține:

- vitaminele C, B, A și P;

- substanțe minerale - calciu, fosfor, potasiu;

- găsit în piei de mai multe tipuri de uleiuri minerale.

Pentru prevenirea fructe portocalii beriberi sunt utilizate în mod foarte activ.

Ar trebui să fie spus despre sucul de portocale. Acest produs îmbunătățește metabolismul, pofta de mancare, pentru a îmbunătăți digestia, tonic si tonuri. Cei care suferă de constipație sau cu aciditate scăzută a sucului gastric, medicii recomanda consumul de suc de portocale. Cu toate acestea, cei cu aciditate mare, ulcer gastric sau ulcer duodenal, este necesar să se limiteze utilizarea acestui fruct și sucul din ea.

Portocaliul conține o mulțime de potasiu, care are o acțiune puternic diuretic.

Sucul de portocale este adesea folosit pentru prevenirea răcelilor, la viruși de luptă. Pentru prevenirea bolii parodontale este recomandat să mănânce portocale complet, împreună cu pielea.

Deci, mănâncă portocale și să fie sănătos și frumos.