Care sunt simptomele unei defecțiuni? Oboseala care se acumulează pe un regulat bază, face să te simți frustrat în fiecare zi. Dimineața te simți lent, ca și în cazul în care energia a părăsit corpul, chiar și de somn nu a adus de relief dorit. Și ce despre o apatie generală pentru a efectua toate planificate pentru a doua zi? În zilele în care organismul refuză să coopereze pe deplin cu noi, în primul rând ne cade pe el o mare cantitate de cafea, în speranța că-l va duce la tonul. De fapt, dacă vă simțiți lipsa de energie, care ia mai bine? Într - adevăr, consumul excesiv de cafea poate duce la un conținut ridicat de cafeină și zahăr în sânge, și acest lucru, desigur, au un efect negativ asupra functiei suprarenale. Acum că știm că cafeaua nu este cel mai bun mod, sa discutam despre modul în care să elimine forțele de simptome declin și nivelurile de energie moduri stimula populare.
Deci, primul lucru. Mersul pe jos. mersul pe jos timp de 5-10 minute, în aer curat va ajuta organismul un pic emoționat. Daca petreci mult timp la locul de muncă și nu putea să meargă, încercați să faceți următoarele exerciții. Trage picioarele și brațele, apoi respira adanc. Așezat într-un scaun sau pe un scaun, să ia o respirație profundă, țineți-vă respirația și numărați lent până la patru. Apoi , țineți - vă respirația pentru un moment, din nou conta încet la patru, și expirati prin gura. Fa acest exercitiu simplu de 8-10 ori pe zi, si te vei simti un val de energie, corpul tau este plin de energie, precum și simptomele de pierdere de putere va dispărea.
În al doilea rând, polen. Da, nu fi surprins. Dacă vă simțiți oboseală, simptome, tratamentul este acoperit în acest articol, încercați următorul mod eficient la polen. Acest organism antidepresiv naturale conține cantitatea necesară de substanțe utile, precum și fibre alimentare, vitamine și minerale. Se crede că este alimentele cele mai nutritive de pe planetă, este alcătuită din 22 de aminoacizi, 27 minerale, 18 enzime, 16 vitamine și fitohormoni naturale si antibiotice. Dar, dacă suferiți de alergii polen, mai bine pentru a elimina simptomele de fructe prostrație. Este cunoscut faptul că bananele sunt cele mai bune creștere vitalitate, acestea contin trei zaharuri naturale: fructoză, zahăr și glucoză - oferind astfel organismul cu energie. Mai multe banane contin simple si complexe carbohidrati. Carbohidratii simpli oferă instant de energie si sa ofere o rezistenta sofisticat. Cel mai bine este să mănânce banane în fiecare zi. În plus față de banane, mango sunt extrem de utile, conține cantități mari de vitamina C si potasiu, care ajuta la protejarea creierului si a sistemului nervos de prea multă muncă. Mango poate fi folosit ca un cocktail, pentru care va avea nevoie de un fruct felii, o jumatate de cana de iaurt simplu, aceeași cantitate de lapte. Apropo, cu excepția utilizării de fructe, nu uitați să bea o zi, timp de cel puțin 1,5-2 litri de apă.
Astfel, lupta cu forțele de simptome de declin va ajuta la trei lucruri: exerciții moderate, exerciții de respirație și fructe mănâncă.