Oboseală cronică. Dacă aveți o lipsă de energie ...

Starea corpului uman exprimat într-o scădere sistematică a performanței - așa-numita „defalcare“. Sunt obosit tot poporul, de exemplu, după locul de muncă sau de exerciții de performante. Dar, în acest caz, vorbim despre este în mod clar forme patologice. Aproape fiecare persoană înțelege că există o diferență în expresia: „Sunt obosit“ și „am o defalcare.“

Simptome în al doilea caz sunt cronice în natură și sunt exprimate în oboseală ridicată, anormale, nervozitate, tulburări de somn, apatie, stare depresivă, slăbiciune generală. O persoană care suferă de această boală, caracterizată prin negativ, gânduri tulburătoare, suspiciune. Este posibil să dureze o realitate distorsionată. De exemplu, se pare că este înconjurat de o neînțelegere din partea rudelor. O astfel de condiție provoacă adesea scandaluri familiale.

Din păcate, oboseala este de multe ori ignorate, deoarece noi nu suntem conștienți de insidiousness bolii. Omul speră că evenimentul este doar temporar cu el. Aici vine noua dimineata, dar nu există nici o putere pentru a obține chiar din pat, și gândit la ce ai nevoie pentru a merge la locul de muncă, să fie descurajata. Seara vine, iar persoana rătăcește listlessly la patul lui. Impresia este că viața - este o datorie grea, mai degrabă o reminiscență a executării pedepsei.

Aceste manifestări sunt evidente abateri de la norma. Prin ele însele, cel mai probabil, ei nu vor merge și în mod miraculos dispar, ci o stare patologică se va agrava. De multe ori, lipsa de energie duce la depresie, a redus imunitate, oboseala cronica. Apoi, nu există nici un spital nu poate face. Care sunt motivele pentru care au stat la baza oboselii cronice? De fapt, cele mai diferite, de exemplu, stresul nervos, dieta săracă, privarea de somn cronice, exercitarea excesivă, precum și:

• probleme de familie (conflicte, entuziasm pentru familie, divorț);
• problemele asociate cu disfuncții tiroidiene;
• deficit de fier, deficiențe de vitamine;
• diverse boli infecțioase;
• procese inflamatorii.

Acest lucru nu este toate motivele care pot provoca oboseala. Desigur, fără a recurge la specialiștii corespunzătoare nu pot face în formele severe de simptome de oboseala cronica. Dar un sfat, în cele mai multe cazuri, poate ajuta. În primul rând, indiferent cât de banal pentru unii oameni ar suna, dar uneori ai nevoie doar pentru a merge mai des la aer curat, să meargă. De asemenea, oboseala este adesea înlocuită cu valul de voioșie pentru cei care încep să fie prieteni cu fizzaryadkoy dimineața, care ar trebui să fie efectuată într-o încăpere ventilată.

Iată câteva sfaturi bune:

• Asigurați-vă că pentru a obține suficient de vitamine. În special, mananca mai multe fructe și legume. Dacă este necesar, poprinimat complex de vitamina.
• ia serios în considerare dieta. Mănâncă în mod regulat și complet. Așa-numitele zile de post sunt utile dacă o faci conștient, și nu într-o manieră forțată.
• Somnul este de o importanță vitală. Nu e de mirare înțelepciunea populară aceasta echivalează cu droguri. Nu este necesar să te forța să doarmă în timpul zilei, dar pe timp de noapte cei mai mulți oameni nevoie de opt ore de somn.

Dacă aveți o defalcare, tratament, în multe cazuri, este posibil să nu fie necesară. Dar numai cu condiția ca sunt serioase despre corpul tau, asculta recomandările de mai sus. De asemenea, vă oferim rețete de tratament tradițional pentru oboseala cronica.

Luați suc de aloe (100 g); nuci (500 g, care au nevoie pentru a se pisa sau potoloch); miere de albine (300 g); suc stors din 3 lămâi (posibil patru).

Asigurați-vă amestecul și să ia o jumătate de oră pe zi, înainte de fiecare masă. Acest tratament ajută la întărirea organismului, crește tonusul și performanța, îmbunătățește starea de spirit.