Cât de mulți după nașterea copilului părăsește stomacul? Cum de a accelera procesul?

Auzim adesea că sarcina este decorat cu femei, dar, în realitate, lucrurile sunt destul de diferite: pielea lasata pe abdomen, după naștere, creștere în greutate și alte probleme de interes sunt deja destul de obosit de sarcina si tinerele mame de naștere. Și acest lucru nu este un aspect atractiv din exterior. Pentru a afla cât de multe după nașterea copilului părăsește stomacul, cum să accelereze procesul de reabilitare, mamele tinere plug toată ziua pe internet, ci mai degrabă pur și simplu pentru a obține de fapt scăpa de aceste consecințe neplăcute după nașterea copilului.

Cauzele sagging abdomenului

Să începem cu faptul că cifra ei de a fi vizionate pe o bază de zi cu zi înainte și în timpul și după sarcină. Dar tânăra mamă în primele luni ale vieții sale numai firimiturile se obisnuiasca cu un nou rol, cu scutece, mese, festivități, este greu să acorde o atenție. Despre a doua - a treia lună de mama mea este complet adaptat la noul regim, iar acum se concentreze pe puterea de formare ei. Dar, înainte de a trece la întrebarea de cât de multe după nașterea copilului părăsește stomacul, analiza cauzele acestor riduri neplăcute.

mușchii abdominali după nașterea copilului relaxat, deoarece toata perioada sarcinii, nu a putut întinde și retracta stomac, pentru a evita pierderea sarcinii. Totul depinde de faptul dacă contul este o sarcină. Dacă aveți un copil mai întâi, apoi a scăpa de burtă este destul de simplu, deoarece rolul imens jucat de activitatea fizică și genetică. Pentru recuperarea timpurie a figura dumneavoastră vă poate ajuta alăptarea, deoarece contractele de uter rapid, deoarece contracția musculară este declanșată. De asemenea, în dezvoltarea de lapte matern ars calorii in plus. Va trebui să aștepte un pic burta a fost întins nouă luni, uterul a crescut la o astfel de dimensiune care poate găzdui copilul.

Înainte de a decide cu privire la alegerea asistentului, să analizeze procesele care au loc in corpul unei femei.

procese fiziologice

Pentru a aduce mușchii și pielea întinsă pe burtă după ce a dat naștere la forma inițială, aveți nevoie de o mulțime de perseverenta, munca si exercitii fizice. Cât de mulți după nașterea copilului părăsește stomacul, pe care nimeni nu într-adevăr nu răspunde, totul depinde de perseverenta ta. In timpul sarcinii, corpul câștigă în greutate în plus pentru a forma o protecție suplimentară a copilului. Această greutate în plus pierd ușor de a face exerciții de zi cu zi de dimineață.

În primele zile ale burta destul de mare, din cauza uterului, care va reveni dimensiunea inițială după aproximativ câteva luni. Un alt motiv - o proprietate de elasticitate pielii umane: în timpul perioadei de gestație perforce pielea copilului se întindeau, dar acest lucru nu este sfârșitul lumii, totul poate fi revenit la starea sa.

Cum să se întoarcă un abdomen plat

Există trei condiții necesare:

• alimentația corectă;
• activitate fizică;
• de îngrijire a pielii abdomenului.

Vă sugerăm să facă din fiecare element separat, pentru o mai bună înțelegere a sensului. Pentru a răspunde la întrebarea de cât de multe după nașterea copilului părăsește stomacul, trebuie să răspundă la contra-întrebare: cât de mult vrei?

alimentația corectă

Pentru a pierde in greutate dupa nastere este dieta necesară, dar nu mă limita în jurul valorii de acum trebuie să se gândească la copilul tau. Sarcina pentru organism - este o mulțime de stres, precum si dieta. Organismul trebuie să se odihnească. Aici sunt principiile unei diete sanatoase, de a le lipi:

• porțiuni mici de 5 ori pe zi;
• varietate de alimente;
• Cel mai bun mic dejun - fulgi de ovăz, hrișcă, porumb, cu adaos de tărâțe;
• De 3 ori pe zi, scăzut de grăsimi iaurt sau branza de vaci;
• De 2 ori pe săptămână, pește gras sau fructe de mare;
• De 3 ori pe săptămână de carne macră;
• 1 ou pe zi;
• spanac.

Dacă ne menținem aceasta dieta, aceasta nu va ajuta numai să piardă în greutate și de a consolida muschii lor, dar, de asemenea, un impact pozitiv asupra dezvoltării copilului.

activitatea fizică

Să începem cu faptul că după livrare, este de dorit să poarte un bandaj, un bun exemplu este postpartum bandaj „Fest“. De ce este nevoie? bandaj postnatala „Fest“ va ajuta uterul sa se contracte, astfel încât veți obține reducerea stomacului nu este de două luni, dar în ultima lună - jumătate, iar acest lucru este un stimulent bun pentru acțiuni suplimentare.

Multe mame spun ca exerciții pentru a face o dată un copil necesită multă atenție, e tot scuze. Copilul - o ponderare bună, fac exerciții cu el în brațe este mult mai eficient. Există unele exerciții în timp ce culcat pe partea ta, astfel încât să puteți combina chiar și gimnastică cu alimentare, sau citind o carte.

Presiunile asupra presei sunt posibile numai după recuperarea completă a corpului în cazul în care mușchii abdominali pentru a reveni la poziția sa inițială, perioada poate fi orice (un an), totul depinde de caracteristicile tale fiziologice. Fii atent la exercițiile cu un cerc, te scuti de excesul de grăsime și de a reduce talie.

Îngrijirea pielii abdomen

Monitor și să aibă grijă de pielea ta nu trebuie numai după sarcină, dar, de asemenea, înainte și în timpul acestuia. Există un alt efect secundar neplacut - sunt vergeturi dupa ce a dat naștere la stomac. Cum să scapi de ele?

Vergeturile pot apărea nu numai pe abdomen, dar, de asemenea, pe piept, pe coapse. Acum, există o mulțime de medicamente farmacie, unguente și serurile pentru eliminarea și prevenirea vergeturilor. Practic, toate acestea sunt făcute pe baza de ulei de măsline. Pentru a nu risca (dacă există aditivi în geluri farmacie mici), folosind dovedit și cel mai eficient mod - uleiul de măsline.

Vergeturile sunt mai usor sa previi decat vindecarea, astfel încât să nu întârzie, începe să se hrănească pielea imediat ce a aflat de sarcina.

În cazul în care se întinde este încă acolo, ajuta mumie. Vand pastile de la farmacie, după un duș, se aplică pe zona de piele cu vergeturi următoarea cremă: Se taie tableta si se amesteca cu crema de obicei pentru corp, trebuie doar să așteptați până când se dizolvă complet. Acest instrument este foarte eficient.

Ai grijă de tine, mananca dreapta, duce un stil de viață sănătos și de a exercita, apoi de reflecție în oglindă vă va încânta în mod constant!