Centura musculare gât, funcția sa

Toate corpului uman, inclusiv gâtul lui, este format din mușchi. Lista celor principale includ mușchi și curea de gât, care va fi dedicat articolul nostru.

Fiecare fibră musculară se caracterizează prin direcția sa. Ne sunt situate pe laturile oblică, în timp ce la mijlocul - longitudinale. Toți mușchii sunt un fel de cap stativ mobil și joacă un rol foarte important.

Astfel, centura este un strat de suprafață de adâncime mușchilor omului, a căror bază matrice musculară spinală , pentru a forma trei straturi (superior, intermediar și adâncime). Ca și alții, musculare centura este bine dezvoltat. Ea este mare și puternic, este situat în partea din spate a coloanei cervicale și o baie de aburi. contractarea Simetric, acest muschi se extinde la nivelul coloanei vertebrale și a gâtului cu reducerea unilaterală a spirelor în doar o singură direcție. Inervare mușchilor se realizează prin partea din spate a nervilor spinali, hrănește de col uterin profunda si artera occipitală.

Care suferă de dureri musculare

Contra muncă sedentară sunt bine cunoscute persoanelor care au datorii la o poziție incorectă a capului poate dezvolta spasme musculare la nivelul gâtului. Uneori, durerea apare atunci când mersul pe jos sau de altă artă supratensiune. Rezultatul este o comprimare a vaselor de sânge, circulația slabă și alimentarea cu sânge a mușchilor, ceea ce duce la umflarea, durerea si hipoxie.

O astfel de stare, la rândul său, poate duce nu numai la apariția de dureri de cap frecvente, dar, de asemenea, tulburări nervoase. Prin urmare, în cazul în care doare curea mușchii gâtului, este necesar să se facă pauze scurte în muncă și să acorde o atenție la ea.

Cum de a consolida mușchii

Toți mușchii gâtului pereche, de exemplu lateral flexie-extensie le va folosi pe deplin. Datorită acestei caracteristici, destul de cele mai simple exerciții de stretching, dar înainte de a începe să efectueze, trebuie să decidă cu privire la direcția în care panta este dat mai ușor. Pentru unii, această mișcare înapoi, în timp ce altele - extensia (înclinarea capului la piept). Prin urmare, exercitarea ar trebui să se facă în etape, în primul rând în curs de dezvoltare mușchii extensori, și numai apoi, pentru a le întări, începe să se efectueze înclinarea laterală a capului.

Prin incepand mici, dar o fac în fiecare zi și, treptat, creșterea tensiunii în mușchii gâtului, vom căuta să se asigure că acestea sunt consolidate, inclusiv, desigur, și mușchii gâtului centura.

Exerciții pentru extindere

Exercițiile sunt efectuate într-o poziție în picioare. Cu mâinile împreunate la spate, împinge pe cap și trageți bărbia la piept. Înapoi ar trebui să fie păstrate drept. Acest exercițiu este excelent mușchii activat în cureaua pentru gât , precum semispinal, scara și mușchii trapez ale capului.

întindere

Ei bine-cercetat acel grup de mușchi, puteți adăuga un pic de încărcare și să înceapă întindere lor. In acest training vom face înclină alternativ capul - stânga și apoi dreapta.

Acceptați o poziție de pornire:

1. Mâna stângă este pe capul lui.
2. Se apleacă, și apoi să încerce să ajungă la bărbie la umăr.
3. Rest.
4. Schimbare de mână.

Aici sunt implicați mușchii laterali, dar de lucru în continuare și mediana. Aceste exerciții îmbunătăți circulația sângelui, scuti electricitatea statică în exces prin ele mușchii centurii bine întărite ale capului și gâtului.

exerciții de flexie

În continuare, vom trece la îndoirea și înclinați capul înapoi:

1. Mâinile îndoite în încuietoare pe frunte.
2. Umerii scazut.
3. Chin ajunge cât mai mare posibil.

Și, în sfârșit, se repetă exercițiile de întindere a mușchilor laterali. Regula de bază a se întinde mușchii - mișcarea este strict opusă mișcării sale normale. Dacă observați orice durere în exerciții musculare utilizarea centurii.

Pentru a simți, trebuie să stai jos și înclina capul ușor în lateral. Apăsând pe degetele unghiul de gât poate fi simțit ca un mușchi de gât strânge centura. Funcția sa este responsabil pentru rotație, flexia și extensia coloanei cervicale. Făcând clic pe ea cu degetele și țineți-le în această poziție pentru un timp, vei simți că încetini și relaxare plăcută.

De ce doare muschii spatelui

Statisticile medicale arată că durerea recurentă în mușchii spatelui apar în fiecare al treilea adult. Cel mai adesea este un spasm al gâtului, dar există și alte motive:

1. Una dintre ele este sciatica de col uterin. Aceasta se produce atunci când încălcarea rădăcinilor nervoase și pot fi exprimate sub forma unor episoade acute de durere. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se acorde o atenție deosebită la formarea unui corset muscular. Acesta vă permite să eliminați o povară inutilă pentru gât.
2. Cu un viraj ascutit al capului sau exercițiile greșite pot fi puterea lor, însoțită de senzația neplăcută de durere.
3. În cazul în care mușchiul gâtului centura deranjează durerea lung și dureros palparea simțit în mod clar îngroșarea și durerea devine mai puternică, există miozita - inflamație a mușchilor gâtului.
4. Există, de asemenea, o serie de alte boli mai grave, pentru care există dureri în mușchi - boală cardiacă ischemică, polimialgiei, spondilită anchilozantă. Prin urmare, apariția de dureri frecvente în gât ar trebui să vadă un doctor.

Aveți grijă de dumneavoastră

Dacă încă mai avut un spasm muscular și durerea sunt suficient de puternic, nu bea doar analgezice. În cele mai multe cazuri, este suficient pentru a lua o baie caldă relaxantă, face un masaj blând sau de a lua o scurtă plimbare de relaxare.

Mușchiul a centurii gâtului joacă un rol important în respirație și procesele de înghițire, rostind sunete, deci ar trebui să acorde o atenție deosebită la ea, în fiecare zi pentru a face exerciții simple pentru a monitoriza postura si permiteti-va sa lucreze o pauza pe termen scurt. Aceasta este o parte importanta a corpului nostru, care ar trebui să fie protejate.