Ciuperci în timpul sarcinii. Nutriție a femeilor gravide și Interdicții

La fiecare femeile gravide pe tot parcursul vieții fertil într -un fel schimbarea preferințelor de gust. Unul vrea ciocolata sau fructe, în timp ce altele necesită murături și ciuperci. Ar trebui să fie cât mai detaliate posibil pentru a afla dacă este posibil să mănânce ciuperci în timpul sarcinii. Care ar trebui să fie nutriție generală a femeilor în modul în familie? Ce sfaturi da ginecologi și nutriționiști?

Ce trebuie să mănânci gravidă

Corpul unei femei gravide nevoie de o dieta sanatoasa. El are nevoie de o varietate de vitamine și minerale, precum și acizii grași foarte utile. Pentru fat in curs de dezvoltare au nevoie de produse care îmbunătățesc hematopoieza.

Ar trebui să acorde preferință carne scăzut de grăsime fierte sau sub formă aburite - conține proteine, ceea ce crește hemoglobina. legume și fructe de sezon vor fi utile pentru a utiliza prime. De asemenea, este nevoie de produse lactate gravide care contin calciu. Din moment ce in timpul dezvoltarii osoase a copilului tot ce are nevoie este luat din organism mama rezervă, sigur de a umple.

Multe femei sunt interesate de întrebarea: dacă ciupercile pot fi în timpul sarcinii? Este necesar să se cunoască opinia experților cu privire la acest subiect. Poate afecta acest produs într-un fel dezvoltarea fatului si a corpului feminin de ansamblu?

Selecția de ciuperci

Atunci când alegeți orice produs, femeia are un copil, trebuie să verifice mai întâi utilitatea și prospețimea. Nu cumparati ciuperci în locuri necunoscute, pe marginea drumurilor și a piețelor. Preferați alimente cumparat de la magazin, asa ca au trecut doar testele necesare. Ciuperci de vânzare în supermarket-uri sunt cultivate în conformitate cu toate cerințele de sănătate, în anumite părți ale pământului.

Este demn de reamintit faptul că, în sine, poate fi o ciupercă otrăvitoare, este, în principiu, să afecteze în mod negativ starea organismului. Ceea ce într-adevăr se poate spune unui mic om lipsit de apărare mic care trăiește în uter.

Ciuperci și sarcina

Cele mai multe mame încearcă să extragă toate beneficiile pentru copilul din dieta lor. După cum știm cu toții, ciupercile sunt bogate în proteine și fierte în mod corespunzător destul de util pentru om. Dar, în cazul în care ar putea aduce beneficii similare, un copil în pântece?

Dacă decideți să includeți în ciupercile preparate dietetice care conțin, ar trebui să dea întâietate ciuperci. Este de dorit ca acestea au fost în stare proaspătă, deoarece unele defecte pot fi permise în cazul în care conservarea produsului, care, de fapt, o face nu numai unuseful, dar, de asemenea, dăunătoare.

Ciupercile conțin o parte dintr-o varietate de substanțe care sunt utile pentru organism ca întreg. ele includ, de asemenea aminoacizi, care sunt necesare pentru formarea țesuturilor și a celulelor în curs de dezvoltare de fetus. Acest tip de ciuperca este adesea numit carnea de pădure, deoarece include în componența sa o varietate de vitamine și lecitină. Ei au digerat rapid, fără a crea o povară suplimentară asupra stomacului și senzația de greutate.

Cum de a găti un fel de mâncare de ciuperci

Toată lumea știe că trebuie să mănânci util doar pentru produsele alimentare gravide și gătite în mod corespunzător. Ar trebui să adăugați cât mai puțin posibil de condimente și sare în timpul gătirii sau coacere a produsului.

Ciuperci în timpul sarcinii ar trebui să fie alese cu grijă, preferând doar pălării frumoase și chiar. Scorojit și arunca aparent stătut mai bine.

Există unele recomandări cu privire la modul de a găti ciuperci în timpul sarcinii. Dacă în viața reală pe care doar le adăugați în tigaie pentru a prăji sau a pune în cuptor pentru copt, apoi în timpul ciupercile fertil trebuie să fiarbă mai întâi.

Se toarnă într-o tigaie de apa si se lasa produsul la foc mic timp de aproximativ cinci minute, iar apoi schimbați lichidul și se fierbe ciupercile timp de încă o jumătate de oră. După acest timp, se scurge apa și începe de gătit.

Ciuperci atunci când sarcina este nedorită prăji, precum și orice alte produse. Este recomandat pentru a găti sunt supe sau aburite cu alte legume.

Conserve și ciuperci murate

În ceea ce privește astfel de produse, nutriționiștii și ginecologi spun o unanimitate „nu“. Când sărare și ciupercile de decapare sunt de multe ori trece aproape de punctul de tratament termic, o sare și oțet sunt utilizate, ceea ce înseamnă că impuritățile nocive , eventual , care sunt dăunătoare nu numai pentru embrion, ci și pentru femei.

concluzie

Pentru a rezuma, ar trebui să spunem că ciupercile să mănânce nu este doar posibil, dar este necesar în timpul sarcinii. Pe primul loc, la sfatul nutritionistilor, sunt ciuperci. După ce le-au urmat de ciuperci stridii și hribi, aceste sub-specii de ciuperci conține un minimum de substanțe nocive acumulate.

Atunci când este utilizat ciuperci urmăriți cu atenție sănătatea ta. Fie ca a lua o balonare, greață, sau deteriorarea sănătății, trebuie să contacteze imediat un medic.