Clasele pe fitball cu copii primul an de viață

Atunci când se pune întrebarea de ce să aleagă un cadou original la nou-născut, puteți lua în considerare posibilitatea unei mingi gonflabile mare, concepute pentru fitness. După antrenament pe fitball cu copii pot începe să efectueze aproape din primele zile ale vieții sale. Toate tipurile de zornăitoare, lucruri educaționale, desigur, importante pentru dezvoltarea copiilor. Dar, în același timp, nu trebuie să uităm despre starea lui fizică.

Articolul introduce avantajele și exercițiile fitball pe ea și să vă spun ce puteți organiza cursuri pe fitball cu un copil (2 luni, șase luni, un an, etc.). În plus, mame care doresc să înceapă acum cursului, se va da informații cu privire la modul de a alege fitball corectă și că este necesar să se facă înainte de a face exercițiile.

Beneficiile de formare

Toate activitățile preferate de pe fitball cu copii au caracteristici distinctive, care sunt avantajele lor. Asta e ceea ce mamele și copiii lor dragoste coajă și sunt gata să-și petreacă cu el toată ziua. Principalele avantaje ale bilei, și exercitarea acesteia sunt:

1. Fitball reduce manifestările musculare copil hiper care se găsește în aproape toate nou-nascuti.
2. Datorită oscilației dimensionale și netedă este posibilă din primele zile de viață din Ciad să-l susțină cu aparatul vestibular, precum și să înceapă să se dezvolte o coordonare.
3. În timpul exercițiilor Shell-ul un pic de presiune pe burtă copilului, care ajută să se relaxeze mușchii presei, îmbunătățind astfel foarte mult procesul de digestie. Exercițiile de acest tip bine normalizează procesele metabolice și sunt adesea realizate în vederea prevenirii colicii.
4. Mingea este proiectat pentru fitness, capabil de a consolida absolut toate grupele musculare, inclusiv chiar și cel mai minor și abia vizibile.
5. Gimnastica îmbunătățește funcționarea sistemului respirator, cardiovascular, și formează, de asemenea, o poziție bună și rezistență.
6. În timpul antrenamentelor pe fitball implică mult mai mult musculare, spre deosebire de studiile pe o suprafață plană.
7. În plus față de dezvoltarea fizică, mingea ajută să se dezvolte și un sistem mental.
8. Swinging pe proiectilul simula înot pasiv, care face copil în perioada de a fi în pântecele mamei sale.

atunci când pentru a începe

Clasele de pe fitball cu copii poate fi pornit din primele zile de viață, astfel încât pentru a obține shell poate fi direct în ziua nașterii. În primele două săptămâni mingea este folosit doar pentru balansoar nou-nascut, dar pentru mai multă acțiune, puteți începe atunci când sunt îndeplinite următoarele condiții:

• cicatrizant ombilicală până la capăt;
• stabili o rutina de zi cu zi (activitate, hrănire, de dormit).

Lecția pe copii fitball 5 luni sau mai tineri ar trebui să fie pornit cel puțin o oră după hrănire. Dacă începem să facem exercițiile înainte de răul de la ei va primi mult mai mult decât bine.

reguli de selecție Ball

trebuie să vă asigurați că shell-ul este foarte potrivit pentru copil și nu-l va provoca nici un rău înainte de a practica pe fitball cu copii. Acest lucru necesită să ia în considerare anumite puncte de pe achiziționarea mingea:

1. Dimensiune. Dimensiunea ideală fitball este de 60-75 de centimetri în diametru. Dobândirea o minge, puteți avea grijă de sănătatea copilului și părinții săi, pentru că va fi convenabil să se ocupe de întreaga familie.
2. Elasticitate. Fitball trebuie să fie din material plastic. De fiecare dată când are umflate pentru a restabili forma originală. Pentru a testa shell poate fi în magazin, apăsați ușor în jos cu mâna lui, care este de a sări și sări.
3. Forța de aderență. Materialul nu trebuie să fie prea subțire. Într-adevăr fitball de înaltă calitate stativ de la 300 la 1000 kg de greutate, care depinde tocmai de grosimea de cauciuc.
4. Electrostatica. Pe ambalajele produselor trebuie să prezinte informațiile pe care este ecologic, și nu conține impurități dăunătoare.
5. Colorat. Pe piata de astăzi oferă o multitudine de culori, variind de la plictisitoare și terminând cu nuanțe luminoase, aproape insuportabil, acide. Marca Mingea poate fi doar lumina naturală sau de culoare închisă, transparent sau opac, cu o imagine sau fără. Prin urmare, întuneric culoare nenaturale sau culorile fosforice otrăvitoare „strigă“, care este prezent în chimia compoziției.

pregătire

Dezvoltarea fizică, care oferă lecții cu copilul pe fitball, necesită o pregătire specială. La urma urmei, nu puteți alege doar un timp și forțat să se angajeze cu copilul, chiar dacă el nu vrea acest lucru. Pentru a nu răni copilul lor, ar trebui să aibă grijă de câteva puncte:

• aveți nevoie pentru a efectua numai acele exerciții care sunt adecvate vârstei. Nu ar trebui să fie perenagruzhat copil proprii și să se angajeze în program, destinate copiilor mai mari;
• momentul ideal este perioada înainte de a înota seara;
• pe suprafața netedă a copilului ar trebui să fie angajată fără haine ondulate - haine, în orice caz, nu ar trebui să fie eliminate;
• în cazul în care copilul plânge, atunci nu ar trebui să înceapă lecții cu copilul pe fitball (3 luni, șase luni sau orice altă vârstă) în scopul păcii.

măsuri de precauție

asigurați-vă că pentru a lua măsuri de precauție atunci când își exercită. Acestea vor ajuta să realizeze perfect clase cu copilul pe fitball, oferind confort psihologic ca un copil și părinții săi. Ar trebui să știi:

1. De fiecare dată când exercita, trebuie să țineți copilul pentru burtă, spate, picioare.
2. Înainte de ocuparea mingea trebuie să fie curățate de murdărie.
3. Însoțiți programul de antrenament este cel mai bine iubit cântece pentru copii sau muzica clasica.

Exercitii pentru cei mici

Pentru copii cu vârsta între două săptămâni și șase luni sunt exerciții ideale:

1. Swing de pe abdomen. Firimituri ar trebui să fie pus pe burtă și se agită ușor în mână, în timp ce-l deține la partea din spate și glezne. Cu agitare amplitudine ar trebui să fie minime. Acest exercițiu poate fi realizată cu colici la orice vârstă.
2. Swing pe partea din spate. clase fitball la copil de 3 luni, în vârstă ar trebui să fie obligatorie pentru dezvoltarea acestui exercițiu postura. Destul de similar cu exercițiul anterior se realizează în același mod, dar copilul nu are nevoie să fie pus pe burtă și pe spate. Datorită unei astfel de balansare este posibil să se formeze un corset muscular.
3. Împingerea picioare cu bile. Pentru lecții interesante cu copilul lunar pe fitball acest exercițiu este ideal. După ce a pus copilul pe o suprafață plană, trebuie să se deplaseze până la mingea lui picioare, pe care le ating. Instinctiv copil însuși începe să respingă fitball și părinții în acest moment ar trebui să ofere o rezistență. Deci, copilul se va dezvolta muschii abdominali si picioare. Trebuie să faci nu mai mult de 6 repetari pentru o abordare.

Clasele sunt de la șase luni

In varsta de grup de 6 luni la un an, ar trebui efectuată o astfel de exerciții cu copiii pe minge:

1. „Ia-o jucărie.“ Copii trebuie să fie pus pe burtă, și care deține picioarele, rola înainte, astfel încât să se poată obține un mâner la podea. La etajul este necesar pentru a pune câteva jucării mari care copilul ar trebui să pună mâna.
2. Recepția. Aproximativ 7-9 luni acest exercițiu se potrivesc perfect. Copilul ar trebui să fie pus pur și simplu pe minge și îi dă posibilitatea să stea pentru un timp, pentru a menține mâinile pe fitball.
3. Remorcherului. Un părinte trebuie să dețină copilul de picioare, iar al doilea - pentru mâini. Copilul ar trebui să fie pus pe burta lui și încet, trageți în sus și în jos (nu mai mult de 10 de ori).
4. Avion. Punerea lateralele copil pe minge, este necesar să dețină pentru partea inferioara a piciorului și mâinile, ceea ce face rulouri înainte și înapoi (5-7 ori), după care partidul se schimbă.

Pentru copii de la un an

Când un copil a devenit obișnuit la minge, puteți trece la preocupările complicate. Acestea includ următoarele exerciții:

1. Jumping. Mamă trebuie să stabilească mingea între picioare. Ținând copilul pentru locuințe, trebuie să-l arate ca o minge de primăvară, și apoi face câteva salturi simple de pe ea (15-20).
2. "Boom-Boom". Copilul ar trebui să stea pe minge, de blocare foarte rotund. Copilul trebuie să tobele picioarele drepte pe fitball.
3. „Se pare.“ Țineți brațul și piciorul stâng copilului, partea opusă există câteva praguri în lateral și înainte și înapoi (aproximativ 3-4).

Fitball cu crampoane

În cazul în care copilul dumneavoastră confortabil cu fitball, cu o suprafață netedă, este recomandat să cumpere o minge cu țepi. Este posibil să se efectueze role de masaj simultan toate părțile corpului, precum și pentru a simula mersul pe jos sau sărituri. Acest shell este ideal pentru copii care au nevoie de un curs lung de masaj scump, dar părinții mei nu își putea permite un astfel de lux.