Cum să se pregătească o salata cu rucola și ton?

frunze verzi de rucola au un gust plăcut revigorant. Acestea se combină perfect cu aproape orice ingrediente, astfel încât acestea sunt de multe ori adaugă la compoziția de tot felul de feluri de mâncare. Dupa ce a citit publicarea de astăzi, veți învăța cum să pregătească o salata cu rucola și ton.

Opțiunea cu ardei gras și țelină

Acest gustări gustoase și ușoare poate fi un plus frumos la cina de familie. Acesta este pregătit pe tehnologie foarte simplu. În plus față de crearea sa necesită ingrediente ieftine și ușor disponibile, dintre care majoritatea sunt mereu acolo în fiecare casă. Pentru a face salata cu rucola și conserve de ton, ai nevoie de un pic de timp liber și un minimum de răbdare. Mai mult decât atât, acesta va fi la îndemână:

• 50 de grame de rucola.
• clopot piper roșu.
• 180 de grame de conserve de ton.
• 12 masline negre (fără sâmburi).
• tulpini de telina cuplu.
• În conformitate cu ½ lingurita de suc de lamaie si sare.
• Un vârf de cuțit de piper negru.
• linguri cuplu de ulei vegetal rafinat.

legume scăldați, dacă este necesar, eliberat de semințe și sol. Rucola rupt mâinile, măsline tăiate felii arbitrare, ardei gras si telina - cuburi de dimensiuni medii. Toate acestea sunt combinate într-o singură barcă, singur. Există, de asemenea, adaugă un pic de pește piure cu o furculiță, sare și condimente. Salata Gata cu rucola și ton stropite cu suc de lamaie, se condimentează cu ulei vegetal și se amestecă.

Opțiunea cu brânză de vaci

Conform tehnologiei descrise mai jos se obține este foarte ușoară și o gustare dulce. Ea are o valoare calorică relativ scăzută, astfel că poate mânca chiar și cei care urmează propria figură. Acesta constă dintr-o componentă a costurilor, a căror cumpărare nu are practic nici un efect asupra stării pungă de familie. Pentru a prepara o salata cu rucola și ton, pentru a verifica în prealabil, este tot ce ai nevoie în frigider. În acest caz, veți avea nevoie de:

• Ambalare rucola.
• Banca de conserve de ton.
• 200 de grame de orice brânză caș.
• Banca de fasole roșie conserve.
• Ceapa.
• Uleiul de măsline.

Într-un castron conecta o fasole, care au fost îmbinate anterior cu inele de suc, ceapa si jumatate. Există, de asemenea, rucola și pește pasate cu o furculiță adăuga mâini rupte. cel puțin în aproape terminat gustare răspândirea cremă de brânză, sare și condimente La. Salata de asezonat cu rucola și ton în orice ulei vegetal.

Opțiunea cu cartofi

Aceasta reteta poate fi relativ rapid pentru a găti salata simplu, dar consistent. El va fi o opțiune bună pentru o cină de familie. Pentru a face o astfel de gustare, veți avea nevoie de:

• 300 g de cartofi.
• O pereche de linguri de ulei vegetal și cremă de brânză.
• Banca de conserve de ton.
• Linguriþã muștar Dijon și oțet de mere.
• Beam rucola.
• Sare și condimente.

Se fierb cartofii până la gătit, se răcește, se curăță și se taie în felii centimetru. Apoi este combinat cu un rucola rupt și pește piure. salata gata sos condimentat, constând din ulei vegetal, muștar Dijon, oțet de mere, cremă de brânză, sare și condimente.

Opțiunea cu avocado

Salata cu ton, rucola și roșii cherry, fierte pe o rețetă după-menționat, diferite gust exotic si revigorant. Acesta constă dintr-un componente non-standard. Prin urmare, pentru a evita situațiile neplăcute în avans, asigurați-vă că casa ta va fi tot ce ai nevoie. De data aceasta aveți la îndemână, trebuie să existe:

• Avocado.
• Beam rucola.
• O pereche de ouă proaspete de pui.
• Banca de conserve de ton.
• 8 roșii cherry.
• Lingura de otet balsamic.
• Un vârf de cuțit de semințe de susan și ierburi italiene.
• O pereche de linguri de ulei de măsline.

legume scăldați, dacă este necesar, curatat si zdrobit. Tomatelor tăiate în jumătate, avocado - felii. Rucola lăsa așa cum este. Toate acestea sunt combinate într-o singură barcă, singur. Există, de asemenea, adăuga furculiță pește piure și sferturi din ouă fierte. salata gata presărat cu semințe de susan și ierburi italiene. Condus de amestecul său de ulei de măsline bun și oțet balsamic.

Opțiunea cu eșalotă

În conformitate cu această rețetă pare salata foarte util și plin de culoare. Rucola, ton și roșii - nu toate ingredientele care vor fi necesare pentru prepararea acestuia. Deci, verificați în prealabil dacă există la dispoziție:

• Banca de conserve de ton.
• 200 de grame de cireșe roșii.
• eșalotă Red.
• 130 de grame de rucola.
• 4 ardei gras colorate diferit.
• O pereche de linguri de otet balsamic si ulei de muștar.
• Sare, condimente și oregano uscat.

Scăldați ardei grași plasate într-o formă refractară și coaptă într-un cuptor. Apoi, acestea sunt răcite, eliberat din coaja și semințele. Apoi se taie în cuburi mici și a pus într-un castron. Există, de asemenea, trimite jumatate inele de ceapa, pește piure, o jumătate de roșii și rucola rupte. Toate acestea sunt asezonate cu sare și condimente. salata gata stropite cu sos format din ulei de muștar și oțet balsamic, stropite cu oregano uscat și agitat ușor.