Cum să vă înveseliți, dacă totul este rău? Cum să te mândrești acasă?

Se întâmplă ca lucrurile să nu aibă dreptate din dimineața sau, din anumite motive, starea de spirit strică în acest moment. Și până seara este încă o lungă perioadă de timp. Nu dispăruți restul zilei, deci este mai bine să încercați să remediați situația. Dacă nu depinde de tine să re-jucați, trebuie să lucrați cu starea de spirit. La urma urmei, nu în cauze, ci în percepția umană. Cum să vă înveseliți dacă totul este rău sau pare așa?

Să ne uităm la problemă

În primul rând, ar trebui să oprim momentul și să înțelegem motivul apatiei. Poti chiar foarte rau, dar un alt lucru, atunci cand vrei sa atragi atentia asupra ta, astfel incat cineva sa guste si sa se simta bine. În orice caz, trebuie să clarificăm faptul că viața este atât de trecătoare. În locul deznădăjduirii, este mai bine să acordăm timp pentru ceea ce este cel puțin plăcut. Și cât de multe cazuri utile vă puteți permite, dacă opriți plânsul. Cu toate acestea, dacă totuși sa hotărât să se agită, atunci ar trebui să se facă cel puțin cu un gust. De exemplu, este bine să fii trist cu muzica, în special cu cea preferată. Dintr-o dată, va veni inspirația, deznădăjduirea va fi înlocuită de muza creativității?

Alege direcția corectă

În al doilea rând, trebuie să te desparți de o stare proastă. Da, este posibil. Acesta este modul în care acționează toți oamenii de succes. Doar că de fiecare dată când devine deprimat, fă-te să faci ceva care va îndepărta gândurile rele. Dacă de fiecare dată când ești într-o dispoziție stricată să iei o carte și să o citești, sau tristețea va veni din ce în ce mai puțin sau vei deveni o persoană foarte bine citită. Senzația de furie, lupta împotriva resentimentelor poate fi un exercițiu fizic. Este drăguț să vă imaginați cât de strâns va fi corpul. Bine, în orice caz, este - este un fapt.

comunicare

Cum să vă înveseliți acasă când erați singuri sau ați fost certați cu unul iubit? Este necesar să înțelegem că timpul va trece și totul va fi neapărat ajustat. Cand a devenit singura, poti suna la prieteni sau la parinti. Comunicarea mintală oferă suport de neînlocuit în momente dificile. Puteți convoca oaspeții și puteți petrece o seară plăcută împreună. Sau cel mai mult pentru a vizita pe cineva de la cei dragi. Pentru dvs. este util, este - este plăcut. Opțiunile specifice depind de situație. Cu toate acestea, metode dovedite de a ridica o stare proastă, încă mai există. Acum îi vom analiza.

Porniți muzica mai tare, luând melodiile care vă plac

Sub cântecul dvs. preferat puteți face în același timp o mulțime de lucruri utile. Petreceti timp pentru voi, grijati de aspectul vostru. Poți pune o mască pe față, închide ochii și porni muzică plăcută, iar după procedură, bea o ceașcă de ceai sau cafea aromată. Apropo, aceste băuturi au un efect tonic, care îmbunătățește starea de spirit.

Trageți fără ezitare

Luați doar o bucată de hârtie, un creion și unitatea. Se relaxează, ajută la calmarea sistemului nervos. Și dacă utilizați creioane colorate sau pixuri, atunci se va adăuga terapia de culoare. Uitați de problemele dvs., scufundați-vă în proces, ca un copil. Amintiți-vă copilăria și bucurați-vă de momentul.

dans

Dansul este o versiune câștigătoare a modului în care vă puteți mândri acasă sau în afara.

Dă-ți trupul voința în mișcări, fără să te gândești cum arată din exterior - doar dans. Încărcarea energiei pozitive va înlocui cu siguranță starea de spirit proastă și gândurile sumbre. O bună decizie este să mergi la dans cu prietenii. Poate fi o disco sau o seară de salsa. Aptitudinile și abilitățile nu contează. Obiectivul dvs. este de a obține o taxă pozitivă din proces.

comandă

Când se pare că totul este rău, primul lucru care va începe să fie iritat este lucrurile împrăștiate acasă sau documente de pe desktop. Porniți muzica, acordați o atenție deosebită și începeți curățarea. În același timp, eliminați excesul, curățați spațiul pentru lucruri noi și energia pozitivă în casă. Cum să te măriți la locul de muncă? Muzica, probabil, nu va fi potrivită, dar nu va face rău să dezasamblați un teanc de hârtii și să curățați cutiile de documente. Ca urmare, urmărind ordinea, veți simți că starea de spirit se îmbunătățește într-adevăr, a devenit mult mai ușoară pentru suflet.

zâmbet

Cum să vă înveseliți, dacă totul este rău, dar lângă o mulțime de oameni cu care nu puteți împărtăși tristețea? Doar învățați să zâmbiți, indiferent de ce. Această metodă miracolă, în primul rând, atrage oamenii. În comunicare dispar gândurile, există subiecte interesante. În al doilea rând, zâmbind, dăm creierului nostru un semnal că totul este bine, și corectează situația controlând corpul. Acest obicei nu ajută să reacționeze la situații stresante, este mai ușor să le experimentați, să nu vă agățați de negativ. Zâmbet, ca ochelarii pozitivi, prin care vicisitudinile vieții par mult mai simple sau mai puțin semnificative.

tur

Starea de spirit a unei persoane este, de asemenea, legată de sezon și condițiile meteorologice. Cum să vă ridicați spiritele în toamnă, când ploaia se toarnă din fereastră, iar frunzele cad trist din copaci? Purtați cizme de cauciuc, luați o umbrelă, un termos cu ceai și faceți o plimbare. Fiți atenți la ceea ce frumos natura în acest moment al anului, ce culori saturate, și aerul - proaspăt, umed, picant. Respirați pe deplin, concentrați-vă asupra sentimentelor dvs., uitați de o zi sau de un incident neplăcut. Acum este important să vă învățați să vă bucurați de momentul, natura din jur, sunetele ploii. Vedeți cât de frumoasă este viața, starea de rău în ea nu există loc.

Solariu și produse sănătoase

Adesea, în perioada toamna-iarnă, oamenii suferă de apatie cronică sau chiar de o stare depresivă. Acest lucru se datorează faptului că zilele însorite sunt mult mai puțin. Cum să vă înveseliți dacă sunteți deprimat? Puteți merge la solarium - aceasta vă va oferi o doză de ultraviolete, care este suficient pentru a vă ridica starea de spirit. Trebuie să te plimbi mai des în aerul proaspăt, și chiar mai bine - să faci jogging.

Din produse, un mijloc dovedit de depresie este ciocolata neagra. Cu toate acestea, fructele citrice au aceeași proprietate. Dacă cel puțin o zi pentru a bea un pahar de portocaliu în stare proaspătă, aceasta nu numai că va ridica starea de spirit, dar, de asemenea, consolida sistemul imunitar. Creșteți conținutul bananelor de fertilitate ale hormonilor . Este suficient să mănânci una pe zi - în plus față de vitamine, va oferi organismului și o stare bună.

Distracție de iarnă

În timpul iernii este posibil să vă ridicați spirtoanele foarte bine prin patine sau schi, în funcție de posibilități. Și poate o sanie? Amintiți-vă cât de distractiv a fost în copilărie să răsturnați dealul de gheață. De ce nu folosiți aceleași metode la vârsta adultă? Du-te la patinoar, cu copii, prieteni, rude. Acesta este un motiv excelent pentru a te distra și a uita de gravitatea problemelor cotidiene. Frosty blush și pozitiv pentru tine.

Băuturi dulci

Există o categorie de oameni care se "ridică pe piciorul rău". Și așa aproape în fiecare zi. Cauza unei stări de spirit proaste sau chiar a bunăstării dimineața este lipsa de glucoză. Primul pas este să mergeți la bucătărie. O modalitate foarte bună de a vă înveseli dimineața, beți o ceașcă de cafea aromată, proaspăt preparată. De asemenea, un pahar de suc de fructe ajută foarte mult. Corpul imediat umplut cu o încărcătură de vivacitate și energie pentru întreaga zi va da un mic dejun nutritiv. Este minunat să începeți dimineața cu produsul dvs. preferat.

exerciții fizice

Încărcarea este o altă modalitate dovedită de aplauze dacă lucrurile sunt rele. La domiciliu este mai ușor de făcut. Dar la lucru dacă vrei, poți să faci câteva exerciții simple. Circulația sanguină a corpului va fi ajustată, fluxul de putere va fi simțit aproape instantaneu. Activitatea fizică crește nivelul hormonului de fericire din sânge, deci merită să dedicați mai mult timp acestei lecții utile. Potrivit statisticilor, persoanele care participă la sala de sport cel puțin de trei ori pe săptămână sunt mai stresante și vesele. Motivul constă în producerea unui hormon de fericire în timpul muncii musculare.

metode

Cum să vă înveseliți, dacă totul este rău? Să privim adevărul. Există situații în care cauza unei stări proaste este depresia. Atunci ar trebui să înțelegi - îți lipsește persoana, evenimentul, timpul trecut? În prima versiune, puteți apela sau întâlni o persoană. Dacă se întâmplă că cel pe care-l țipi e mort, apoi ține minte cele mai frumoase momente care te conectează. Oamenii care au părăsit lumea noastră ar fi doar fericiți că sunteți fericiți și că faceți bine. Trimiteți mental o rază de lumină și o dragoste unui bărbat, veți simți imediat mai bine. Dacă vă aflați într-o ceartă, determinați ce este mai important pentru dvs. - pentru a vă dovedi cazul sau a fi cu o persoană de lângă tine. În funcție de asta, acționează. Poate că nu există altă șansă de a face primul pas.

Uneori, întrebarea cum să vă înveseliți, dacă totul este rău, interesează o persoană care este însoțită de o serie de eșecuri. În acest caz, totul ar trebui aranjat în ordine. Mai întâi trebuie să aflați motivele care au dus la eșecuri. Acestea sunt greșeli personale sau incapacitatea de a naviga în circumstanțe. Luați responsabilitatea, dați-vă o declarație că sunteți singura persoană care influențează situația. Apoi, veți simți fluxul forțelor noi și, desigur, veți fi capabili să faceți față problemelor cele mai nesoluționate. Și, apropo, acest cuvânt este cel mai bine îndepărtat de lexicon pentru totdeauna. Spune-te altfel - nu există probleme, există sarcini.

trata

O bună modalitate de a ridica o stare proastă pentru un iubit este să vă permiteți să mâncați delicios. Stați înapoi, alocați procesul o anumită perioadă. Este mai bine în acest moment să opriți tot ce poate distrage atenția. Doar savurați gustul înghețatei preferate sau desertului dvs., sau poate un fel de mâncare de carne. Gustul și culoarea - nu tovarăși. Dintr-o dispoziție proastă, nu va fi nici o urmă. Și după o porție de mâncare delicioasă este cel mai bine să mergeți la o plimbare. Aerul proaspăt, gândurile de ordine a respirației ritmice, o privire asupra stării lucrurilor se pot schimba drastic.

Ne odihnim și ne îmbunătățim starea de spirit

Dacă apatia este complet jucată, nu există nici o putere de a face nimic, atunci trebuie să vă aranjați o odihnă. În același timp, vă puteți distrage atenția prin:

• Citirea unei cărți preferate sau a unei cărți care nu avea timp;
• Urmărind un film, o emisiune TV, o emisiune TV;
• Jocul pe calculator, dar este important să nu te duci departe și să nu te așezi până dimineața;
• Scriind propriile lor eseuri, poezii, proză (multe apatii conduc la iluminare în creativitate, identificarea talentelor);
• Desen, în special vopsele;
• Prelucrarea de nunta (lucrarile deseori obtinute au o frumusete si unicitate de neegalat, insa toate pentru ca sufletul in acel moment a experimentat sentimente profunde).

Cum să te mândrești? Fotografii de momente vesele sau peisaje frumoase vă vor ajuta în această chestiune. Privind prin ele, o persoană va începe să viseze despre una bună, sau poate că va fi gata să-și ia o vacanță în cele din urmă și să meargă într-o călătorie. Impresiile noi sunt cel mai bun mod de a face față depresiei. Uneori, o vizualizare simplă a fotografiilor frumoase sau a imaginilor ridică starea de spirit, îmbătrânind emoțiile pozitive.

concluzie

Modalitățile de a vă salva de starea de spirit proastă sunt nenumărate. Pentru a le lista toate nu este suficient și zece volume. Unii muncesc într-adevăr și schimbă percepția spre bine, alții sunt mai puțin eficienți, dar mai bine decât nimic. În orice caz, principala și cea mai corectă este dezamăgirea unei persoane de a avea o stare proastă. Dacă cursul de viață este luat pentru noroc, orice se întâmplă, va fi perceput ca o experiență. Nimeni nu este imun la greșeli. Dar unii dintre ei studiază și devin întăriți, alții își pierd puterea în lupta pentru corectitudine.

O stare proastă trebuie să fie șters din lista dvs. dacă decideți să aveți succes. Acum numai bucuria se va umple în fiecare zi trăită. Fii fericit!