Un cuvânt care se poate schimba instantaneu starea de spirit

Gandeste-te: te trezești dimineața, te face (sau sunt de gând să cumpere) cafea, veți obține o băutură tare, abur și parfumat inspiri, apoi sorbi și ... Toată cafeaua este de peste, a doua zi a venit. Dar, în cazul în care a fost pierdut în momentul savurând o băutură? El a fost, la toate? Noi de multe ori nu observa evenimentele și acțiunile, așa cum vom trece prin ele ...

Ne uităm înapoi și cred că: „Cât timp am cheltui pe lucruri diferite!“ Dar dacă trăim aceste momente cu adevărat?

Tu nu primesc un sentiment plin de viață, dacă nu „în ea“. Acesta va trece de tine. Ai nevoie de ceva simplu și ușor, care vă va sprijini în acest sens, și aici este, acest cuvânt: distracție.

Dar începe să-l simți? Aici sunt trei moduri simple.

1. Inventeaza-vă un declanșator

Trigger - este un element de declanșare care conduce sistemul. În psihologie, aceasta este o setare care provoacă o reacție. În acest caz, reacția - este distractiv. Data viitoare când cumperi o cafea, gogoasa, salata sau înghețată, acest eveniment ar trebui să vă păstrați în prezent. Fă-un ritual care vă va aminti de ceea ce aveți nevoie pentru a opri temporar și amintiți-vă plăcerea și în loc să se îngropa în gândurile încep să experimenteze bucuria.

2. Setați memento

Pentru unii oameni, acest lucru poate fi obositoare, dar merită încercat. Stabiliți-vă un semnal (de exemplu, alarma), la un moment aleatoriu al zilei, astfel încât atunci când te aștepți mai puțin, aveți un memento: „! Fun“

De exemplu, te plimbi în ploaie, și dintr-o dată telefonul începe să sune. Încetinești, uita-te în jur, de respirație în mirosul de ploaie și doar se bucure de moment.

Sau stai la bar și veți primi un memento a ceea ce aveți nevoie pentru a ridica starea ta de spirit în sine. Sunteți ocupat cu telefonul lor (cum ar fi cele mai multe altele), dar uite în sus și a vedea prietenii lui, a pus pe telefonul smartphone și începe de viață.

3. Fii atent la sentimentele tale

Mulți își petrec timpul pentru a cumpăra mobilier nou, îmbrăcăminte și accesorii, dar atunci când a fost ultima dată când te simți cu adevărat aceste lucruri noi?

De exemplu, nu vă bucura de pijamale de bumbac și moale cu pene sau pur și simplu obosit, cad în pat, la sfârșitul zilei? Ce părere ai de ea mai bine?

te înfășoară într-o eșarfă într-o zi rece și descoperă căldura sau să-l aruncă pe spate, grăbindu-se să sară în lift? Încercați cina, gândire cum carnea delicios este derivată și tocane, sau devora mecanic cookie-uri în timp ce urmăriți seria următoare? Nu este surprinzător faptul că supraalimentarea - flagel al societății moderne.

Nu vă puteți bucura de sentimentul de o textură cremă moale și parfum, făcând un ritual de zi cu zi, sau pur și simplu stoarce o picătură de pe palma, aruncat în grabă un tub în sac? Știați că cele mai multe creme miros doar divin, dar niciodată nu le-a mirosit afara de magazine - din ziua ca cumpărate?

Ai delectam în frumusețea incredibilă a muzicii, stralucind tonuri și vibrații, te duc la cer, atunci când ascult o melodie care vă place, sau includeți-l ca fundal? Chiar crezi că ascultați muzică?

De multe ori a reveni la acest cuvânt de important - distractiv. Că este în măsură să picteze o zi foarte gri. Pregătirea micul dejun, mângâind câinele, vorbind cu cei dragi, amintiți-vă plăcerea, și viața va începe să se simtă mult mai bine.