Dacă suferiți de osteocondrozei cervicale, acest complex de exerciții vă va ajuta!

osteocondrozei cervicale, exerciții pentru a preveni ca toata lumea ar trebui să știe, -zabolevanie care primește cea mai răspândită din cauza unui stil de viață sedentar. Ea se bazează pe deplasarea unei vertebre sau a unui grup de vertebre, care, la rândul său, presa pe nervii si vasele de sange

Semne de boli degenerative de disc la nivelul coloanei vertebrale cervicale sunt:

- durere și amețeli, iar durerea nu este eliminat analgezice;

- durere pe termen lung in regiunea toracica (diferit de stenokardicheskie care durează cel mult 5 minute, acesta este durata);

- amorțeală a limbii;

- dureri de spate, uneori ajungând la vârfurile mâinilor;

- o voce aspră (în unele cazuri).

Cel mai bun remediu pentru boli degenerative de disc - este prevenirea acestuia. Trebuie doar să-și petreacă aproximativ 10 minute pe zi, pentru a efectua mișcări complexe, care va salva de la vizitarea medici și costul procedurilor și medicamente. Dacă deja ați diagnosticat „o osteochondrosis de col uterin,“ isi exercita in articol, va ajuta la usurinta in timpul bolii.

Având în vedere consecințele pentru navele în primul rând a creierului, care poate provoca osteochondrosis de col uterin, tratament, exerciții la pacienții bolnavi acut trebuie făcută cu atenție, sub supravegherea unui medic. De obicei, starea acută este îndepărtată printr-un analgezic, și apoi atribuit un curs de vitamine, produse farmaceutice. Ca masaj prescris și fizioterapie.

Asta nu te-a deranjat să osteochondrosis de col uterin, exercițiul complex propus trebuie repetată cel puțin de câteva ori pe săptămână. Și lucrătorii de birou mai bine și mai des atunci când există o tensiune în gât, umeri, pentru că complex, pe de o parte, are un efect de consolidare, dar pe de altă parte - face posibilă îmbunătățirea fluxului sanguin.

1. Regula generală - la momentul exercitării ar trebui să arate bine.

2. Presele frunte pe palma lui, care rezistă la presiune.

3. Noi apăsați partea din spate a capului pe palma - cu puterea de la un cap fix și mâini.

4. Pentru a apăsa alternativ la stânga și la dreapta templu pe mana. Toate exercițiile sunt izometrică - fara trafic.

5. Presele bărbia mâna întinsă. (Exercitarea, de asemenea, ajută la eliminarea bărbiei duble).

6. Înclinați capul, apăsăm bărbie la gât, trageți în sus coroana. Postura stoca până la 30 de secunde. Fugi de trei până la cinci ori.

7. Ridicarea bărbia sus, rotiți încet capul spre lateral.

8. Apăsând bărbia, rotiți încet capul spre lateral. De cinci ori fiecare.

9. Aruncat capul pe spate, încercând să tragă încet și cu grijă umăr ureche-la, dreapta, apoi la stânga. Exercitarea efectua de cinci ori în fiecare direcție.

În unele cazuri, în cazul în care există un osteochondrosis de col uterin, exercitarea poate să nu fie întotdeauna eficiente. În acest caz, purtarea cesiunii structuri ortopedice (gulere), hota in mediul acvatic, dieta, și, uneori, o intervenție chirurgicală. Recent numit în cazurile severe și implică îndepărtarea herniilor a discurilor intervertebrale și a afectat, dar nu are întotdeauna rezultate pozitive. Prin urmare, este mai bine să se efectueze în mod regulat exercițiile de mai sus. osteocondrozei de col uterin, în acest caz, este puțin probabil să fie „dvs.“ boala.