De ce, după rularea genunchiului doare

Se întâmplă adesea ca după rularea dureri de genunchi, în timp ce inconfortabil sunt de tăiere sau piercing superficiale. Hearth este situat pe partea interioară a articulației genunchiului. Semne de roșeață sau umflarea pielii sunt lipsesc capacele.

Un motiv comun , care după rularea dureri de genunchi, este un prejudiciu (chondromalacia patelar). Ea apare din cauza mișcării articulației nenaturale și anormale. Trăsăturile caracteristice ale acestei boli sunt durere surdă sau rigiditate despre patelei.

Motivul pentru care după ce rulează genunchi inflamat sunt de multe ori mișcări greșite. Ca urmare, există frecare, iritații și inflamații ale suprafeței articulațiilor și ligamentelor. mișcări neregulate sunt observate în următoarele cazuri:

1. Atunci când rulează pe teren accidentat. rădăcini de copaci, secțiunile înclinate ale drumului, precum și gropi și movile forțate să funcționeze corect glezna si picior. Aceste mișcări sunt transmise și genunchi.

2. Dacă o incorectă tehnică de rulare. Răsucirea trunchiului în timp ce se deplasează și de cotitură în a piciorului cauzate de acțiunea forței pe partea genunchiului.

3. Când platfus. Această deficiență afectează activitatea piciorului și se transmite la genunchi.

4. La mică sau mare ca deteriorarea adidasi.

5. Dacă supratensiune și inelastice mușchilor. Acest fenomen provoacă mișcare nenaturală în genunchi.

6. În cazul în care de calitate scăzută de warm-up a fost efectuat înainte de termen. Corectă stretching ajută la îmbunătățirea elasticitatea mușchilor, pregătindu-i pentru muncă intensivă.

Foarte genunchi inflamat cu sarcini excesive. În acest sens, ar trebui să fie mai mică decât rulează pe un drum asfaltat în pantofi nepotrivite. Motivul pentru care după rularea dureri de genunchi, și lipsa de pregătire poate fi comun pentru sarcini mari.

În cazul în care genunchiului orice disconfort, de formare ar trebui să fie finalizată imediat. Se poate relua clase după una sau două zile, în cazul în care acest lucru nu mai este preocupat de durere. măsurile de precauție necesare pentru a preveni apariția unor evenimente neplăcute. În cazul în care durerea nu trece, de la formare trebuie evitată timp de cel puțin o săptămână. Pentru eliminarea rapidă a patologiei este recomandat să folosiți gheață și natura anti-inflamator unguent. Cele mai frecvent utilizate medicamente sunt următoarele :. „Indovazin“ „Ibuprofen“, „Voltaren“, etc. Pe durata pauzei dintre sesiuni de formare, în absența durerii în genunchi trebuie să meargă la alte tipuri de activitate fizică. Se recomandă să înoate, plimbare cu bicicleta, schi sau patina.

În cazul în care, după rularea genunchiului doare, patologie poate fi vindecat într-un timp scurt. Acesta nu este un prejudiciu cronice care necesită terapie pe termen lung și care provoacă recidive chiar și la suprasarcini reduse în viitor.

Pentru a evita o stare în care după efort fizic picior in gat ar trebui sa fie rulat pe o suprafață plană, în conformitate cu echipamentul necesar. În prezența platfus nevoie pentru a cumpăra un orteze speciale și amintiți-vă extinzi mușchii înainte de jogging. O atenție deosebită trebuie acordată o selecție de pantofi și stick la intensitatea și volumul optim de antrenament.