Denis Semenihin: biografie, sistem de alimentare cu energie și secretele de formare (foto)

Cine dintre noi nu vrea să aibă un corp frumos? Frumos figura, subțire, mușchii striați arata mult mai scumpe decât cele de îmbrăcăminte de brand. Dar pentru majoritatea oamenilor, această idee pare a fi doar la îndemâna. Sesiuni cu un antrenor in camera poate costa foarte mult, dedica în afară de câteva zile pe săptămână pentru a vizita clubul de fitness nu este întotdeauna posibil.

Pentru a ajuta la acest vin Denis Semenihin, trebuie să fi citit cărțile sale sau văzut la televizor. Dar dacă nu, atunci va afla mai multe despre guru de fitness a timpului nostru în acest articol.

Cine este acest Semenihin?

El a intrat în viața noastră ușor și rapid cu canal „Home“ (și apoi - a apărut pe canalul „Rusia“, „Rusia 2“), precum și publicul amintit ca o gazdă carismatică „Fenomenul“.

Acesta este un „antrenor tipic“ zâmbitor, înalt și puternic al clubului de fitness, cu toate acestea erudit, amuzant și capabil de a motiva toată lumea. Denis Semenihin - este într-adevăr un antrenor, de gestionare cluburi sportive, prezentator, scriitor. Dacă vom abandona declarațiile stereotipe, acesta este omul modern, care urmează visul său și nu se teme să fie cine vrea el.

Denis Semenihin - Biografie

Există un film numit „Omul care a schimbat totul.“ Aceeași frază poate fi aplicată soarta Dennis. Acum, când el vorbește despre copilăria lui, eu nu pot să cred că a realizat ceea ce este astăzi. Uneori există impresia că destinul nostru este predeterminat de locul în care ne-am născut, iar cei care sunt crescuți într-o familie. Denis a fost o soarta pe care el ar putea schimba.

Denis Semenihin, a cărui biografie nu este atât de mult timp, că este o poveste lungă, sa născut în 1972 în familia omului de știință. Bunicul Denis implicat în dezvoltarea calculatoarelor electronice, în onoarea sa numit chiar Institutul de Cercetare de mașini automate. Micul Dennis nu simt nevoie de ceva, la sfârșit de săptămână și de sărbători a petrecut pe rubla într-o casă de odihnă. Viața lui a fost predestinat pentru anii următori - un colegiu bun, un bancher de carieră sau diplomat ..

poftă de mâncare de viață

Dar devin realitate doar primul punct al planului, o astfel de viață - Denis a absolvit Academia Financiare de Stat, facultatea de „Relații Economice Internaționale, și apoi a plecat în America pentru o săptămână de odihnă, dar a revenit trei ani mai târziu ...

În America, Denis Semenihin mult decât pur și simplu nu fac - au fost transportate pizza, a lucrat ca un încărcător, un agent de pază la un club de noapte, iar apoi a fost rugat să devină un antrenor la club, unde a lucrat. Proprietarul nu este tulburat de faptul că Dennis a avut nici o educație specială. Astăzi amintește Dennis, i sa spus că, dacă el a fost capabil să „pompeze“, atunci celălalt va fi capabil să-l învețe.

În America, Denis Semenihin a absolvit Colegiul de Medicina Sportiva, iar când sa întors înapoi în patria sa, el a început cariera ca antrenor și capul mai târziu de cluburile sportive.

La întrebarea de ce îi motivează, antrenor și scriitor, spune că nu este de calcul sau dorința de faimă, și vise.

Experiența ca bază pentru carte

Denis Semenihin, a cărui vârstă este în prezent în vârstă de 42 de ani, nu se uita la vara lui. „Elixirul tinereții“ nu sunt mere regenereaza si apa vie, sport și nutriție adecvată. De asemenea, vrea să aducă Denis tuturor celor care se gândească la aspectul lor.

În 2007, a existat o carte al cărei autor este Denis Semenihin - „Fitness - este ușor“, care a făcut imediat autorul guru sportive naționale.

În cartea autorul a pus nimic altceva decât propria experiență. Joc de sport cu cincisprezece ani de a fi capabil să se transforme într - un băiat atlet musculos slab, Denis știe totul despre cum să câștige masei musculare, pierde in greutate si tesutului adipos din organism, care sunt cele mai eficiente de antrenament.

Denis Semenihin cred cu tărie că de fitness - este simplu și plăcut, ceea ce spune nu numai cartea sa, dar în lectii video de formare eficiente.

Este de fitness - este foarte ușor?

În cazul în care sala de fitness - este atât de ușor, de ce există atât de mulți oameni supraponderali sau cei care sunt nemulțumiți de aspectul lor?

Poate e lipsa de cunoștințe. Noi nu sunt predate în școală, trebuie să mănânce pentru a fi viața subțire și frumoasă, și plăcinte bunica ta zakarmlivayut. Sport, de asemenea, vine ușor. Dacă ești suficient de norocos pentru a întâlni un antrenor competent, atunci informațiile imediat ogoroshat care trebuie să fie abordate sunt multe și greu pentru a crea un corp frumos. Este totul adevărat?

Denis Semenihin - carte de la un guru de sport

Cititorul poate învăța din prima carte a autorului de „Fitness - e ușor?“

În primul rând, va fi capabil să determine pentru ele însele propriul lor scop - un set de masa musculara sau pierderea in greutate, vei afla ce este punctul de a suporta proteine ale organismului, grăsimi și carbohidrați. Unul dintre fundamentele sănătății și aspectul atractiv - este metabolismul. Denis Semenihin vorbește despre impactul sportului asupra metabolismului și modul în care aceasta poate fi accelerată. Am nevoie să iau suplimente? Aceasta este una dintre problemele cele mai tulburătoare. Fie că este dăunător, sau invers, nutriție sport - o necesitate? In carte, autorul relatează opinia sa, format pe baza experienței personale.

Și, desigur, sport și antrenament! Denis spune cititorilor cât de mult timp ar trebui să fie dat lecții într-o săptămână, în cazul în care o afacere mai bună, dacă există o diferență fundamentală între „masculin“ și formare „de sex feminin“. Toți cei care începe să joace sport, este important să se cunoască diferențele dintre greutate de formare pe cardio, iar autorul face acest accent.

Simplu de fitness - Partea a doua

Nu cu mult timp în urmă, lumea a văzut a doua carte Denisa Semenihina „Fitness. Ghid de viață. " Acest lucru nu este o continuare a primei cărți, așa cum mulți cred. Denis Semenihin după publicarea „de fitness - este doar“ obtinerea o mulțime de scrisori de la cititori, în care au împărtășit ceea ce le-a plăcut și ce nu este, ceea ce cartea nu este de ajuns, și asta a fost ciudat.

Da, și Denis din 2007 a schimbat viața - el mai călătorit și a extins cunoștințele proprii despre sport și nutriție.

A doua carte a lui Denis conține mult mai multe informații despre formare. Semenihin oferă douăsprezece programe pe paginile muncii lor. După cum a subliniat el însuși de fitness guru, pentru a face corpul perfect, puteți indiferent dacă te duci la sala de sport sau nu, conduci o viață sedentar sau în mod constant în mișcare. Principalul lucru - dorinta!

În plus, produsele alimentare este, de asemenea, nu trebuie lăsate fără o atenție autorului - pe mai multe pagini din această parte importantă din viața noastră cât mai mult posibil în practică descrie Denis Semenihin. Mesele ca toată lumea știe, formează baza unui corp sănătos și frumos, și, prin urmare, a doua carte conține treizeci de rețete elaborate de autor.

Training pentru femei frumoase

Nu merită să cred că Denis - antrenor exclusiv pentru bărbați. Cunoașterea cadrului general de funcționare a organismului, Semenihin a dezvoltat și un centru special pentru femei. Citind cartea sa, se poate găsi un set de exerciții care nu au nevoie de un profesor personal si echipament special, suficient de minge și o pereche de gantere.

În urma sfatul Denis, mii de fete a spus deja la revedere de la excesul de greutate și ajustate figura lor modul cel mai optim.

Fii in forma - ușor pentru toată lumea

Așa cum a fost subliniat într-un interviu cu Denis Semenihin uita la oameni frumoase, cu corp perfect, majoritatea muritorilor de rând consideră că pentru a obține un astfel de rezultat este necesar să se efectueze un mod neobișnuit de viață. Aceasta include zile lucrătoare în sala de sport, speciale, și cu siguranță nu alimente gustoase, respect pentru modul sport. De fapt, nu este, și pentru a vedea acest lucru, trebuie doar pentru a citi cartea sau viziona tutoriale video, Denis, cu participarea lui. Fii frumos - este o chestiune de dorinta ta.

Dezvoltarea obiceiurile corecte și de învățare despre ceea ce este corect și alimente funcționale, uitați despre toate complexele.