Dialogul intern: Ai nevoie să-l oprească?

Toată lumea, într-un fel sau altul utilizează un dialog intern, deoarece este considerată o parte integrantă a identității noastre. Exemplul cel mai de bază: atunci când vă decideți că purtați, pantofi, sau să cumpere. Tu în acest moment, ca și cum să ceară sfatul el însuși, a susținut „pentru“ și „contra“ decizie cutare sau cutare. Este un mijloc de comunicare internă ne ajută să recreeze mai mult pe deplin opinia existentă a lumii, de exemplu, analizând acțiunile cuiva, deciziile, vom face astfel, concluzii pentru ei înșiși, presupusa soluție la situația, și așa mai departe.

După ce începe să se gândească la asta, veți observa că cea mai mare parte a zilei a face ceea ce crezi și se calculează comportamentul corect al prietenilor lor și de cunoștințe, rude și alte persoane din jurul tau. Că aceasta este problema multor oameni prea mult, ei se gândesc la alții, prin urmare, nu sunt în măsură să se relaxeze și să trăiască propriile lor vieți.

Apoi, există problema modului de a opri dialogul intern, în scopul de a scăpa de congestia emoțională constantă? În primul rând, trebuie să înțeleagă semnificația acestei lecții: Merită să se gândească la ceea ce sa întâmplat și ce nu poate fi schimbat? Poate că ar trebui să-l ia așa cum este? În acest caz, cel mai eficient mod de a opri dialogul intern se reorientează pe analiza consecințelor posibile ca urmare a problemei.

Astfel, dialogul intern - este un proces de activitate mentală, prin care se pot analiza informațiile primite și pentru a construi un lanț de conexiuni logice. Este, de asemenea, o modalitate de adaptare a omului în societate, deoarece cu ajutorul analizei, începe să realizeze ce greșeli a făcut, și va continua într-un mod diferit de a se comporta într-o situație similară. De exemplu, ai rupt mașina tatălui meu. După un astfel de act începe să se gândească dacă merită să vorbesc cu tatăl sau nu a lui. Dacă spui, el va plânge. Dacă Tăceți, pot apărea probleme mult mai mult. Dar situația nu este corectată, pentru că trebuie să spui oricum. Acesta este dialogul interior, el a construit doar câteva inexacte. Mai bine, în acest caz, pentru a analiza opțiunile din situația în care a avut loc deja, și să caute modalități de a aborda cele care ar reduce numărul de consecințe negative.

Cu toate acestea, rețineți că oprirea dialogului intern joacă un rol important, deoarece în caz contrar există o mulțime de reacții negative, cum ar fi:

1. Dispersia de concentrare. În mod constant gândesc la ceva, nu vă puteți concentra pe un anumit caz, sarcina sau de locuri de muncă. Gânduri despre orice situație pop în mod constant în cap, ceea ce face dificil să se gândească și de a face alte treburi.

2. Dezvoltarea stima de sine scazuta si complexe. Dialogul intern dă naștere la o astfel de situație, de multe ori la adolescenți. Ei bine, de exemplu, „el nu vrea să comunice cu mine, pentru că sunt urât“, „nimeni nu-mi acordă o atenție, pentru că eu port ochelari,“ și așa mai departe. Începi să conducă o grămadă de argumente în favoarea constatărilor sale, dezvoltarea unui set de complexe, care persistă de multe ori de-a lungul vieții.

3. neliniște interioară permanentă și insomnie. Pe măsură ce crezi despre problemele de timp, a rezolva situațiile care deja au avut loc și nu pot avea o altă soluție, cum poți să te calmezi și să se simtă relaxat? Această condiție ar putea duce la mai multe tulburări psihice mai grave, care pot fi eliminate doar cu sfaturi medicale.

De aceea este atât de important în timp pentru a opri dialogul intern. Cu toate acestea, în afară de trăsăturile negative ale acestui tip de dialog este, de asemenea, în general, pozitiv: motivație, cunoașterea de sine, succesul în viață și de afaceri, precum și de energie pozitivă.