Exercitii pentru vizualizarea după cum este necesar, precum și dimineața jogging

Aceste competențe ar trebui să profite de fiecare persoană sănătoasă. Exerciții de vizibilitate trebuie să fie conectat în viața ta la nivelul de obicei, pentru că inițial acestea pot necesita o investiție semnificativă de timp și efort fizic. Crearea de binefacerile civilizației, oamenii involuntar tras departe de condițiile naturale de mediu ale existenței. Nimeni nu cred că chiar și despre revenirea la principiile primitive ale vieții, ci să învețe să reziste influenței negative a progresului științific și tehnic trebuie să fie le și să încerce să insufle aceste abilități pentru copii.

Exerciții de îmbunătățire a vederii este de a deveni la fel de banal ca jogging, cluburile de fitness și săli de sport. Trecerea de la munca fizică la intelectual, nu ne cad numai sub impactul negativ de inactivitate, dar, de asemenea, creează o povară suplimentară asupra organelor de informații percepție. Viziunea joacă un rol-cheie în acest proces.

Când este vorba de prevenire elementară, este suficient să adere la trei principii de bază. Exerciții pentru punctul de vedere în acest caz, nu au definiții stricte. Este suficient o singură dată o oră sau chiar un interval de două ore pentru a comuta vizualizările pe obiecte la distanță. Ia cinci sau zece minute de a studia orice subiect la o distanță considerabilă. Nimeni nu va observa dacă un cuplu de minute, stai cu ochii închiși. Unele exerciții, care implică activitatea de grupe musculare mari, poate fi efectuată cu ușurință într-un mediu de birou tipic.

După cum puteți vedea, prevenirea problemelor oculare grave, nu necesită eforturi supraomenești. Poate că v-ați însușit câteva tehnici și exerciții pentru a deveni o bună vedere de obicei, dar unii merg mai departe și să fie mai complicat să își diversifice activitățile lor.

Statisticile sunt lucruri încăpățânate. Conform studiului statului a membrilor societății moderne civilizate, fiecare a treia persoană care suferă de o anumită boală. Cea mai frecventă problemă - este clarviziune sau aproape hipermetropie, astigmatism sau strabism. Dar această listă în cele din urmă extinderea altor boli, și , de fapt , cele mai multe dintre ele sunt legate de încălcarea sănătății în muncă. Pentru mulți, ochii joacă un rol important în activitatea lor de zi cu zi, și a exercițiului, ei știu doar că din când în când oasele pohrustet, da, cel mai bun caz, sa se intinda membrele zatokshie. Pentru ei, în special, ar fi util să știe cum să îmbunătățirea vederii.

În cazul în care se ia decizia, și aveți de gând să abordeze în mod serios problema de întreținere și restaurare de vedere, rămâne de a alege tehnica cea mai potrivită. De obicei, toate exercițiile sunt împărțite în oculomotor, relaxante, folosind căldură sau palmele sau lumina soarelui, metode centrale de fixare (efecte asupra mușchilor la un nivel subconstient). Cu nume diferite, toate metodele sunt reduse la formarea activă metodică și sistematică a mușchilor oculari, pentru a îmbunătăți tonusul și alimentarea cu sânge.

Baza tuturor complexelor moderne cunoscute de exerciții pentru ochi sunt lucrările oftalmologului american William Bates. Aproape sprijinindu-se pe dezvoltarea sa, Jdanov, Pankow, Norbekov oferta tehnica lor. Toate acestea, în ciuda varietate de exerciții, de asteptare mușchii oculari tren pentru a le relaxa în timp, să ofere alimente utile. Dar, într-un fel, în ciuda eficienței ridicate a acestor tehnici pe fondul accesibilității lor, costuri financiare reduse, care se aplică la nivelul de entuziasm au experimentat efectele benefice.

Și aceasta este o altă fațetă a civilizației moderne. Reclam faptul că este mai ieftin să producă și să vândă, pentru care el poate obține profituri mai mari. Beneficiile civilizației beneficiază doar atunci când sunt utilizate cu înțelepciune. Uneori, trebuie doar să acorde o atenție la sursa primară pentru a obține sănătoși. Naturi abordare adesea eficiente, precum și alte intervenții farmacologice complexe.