Există un leac universal pentru insomnie?

Te-ai trezit prea devreme în dimineața? Sunteți foarte dificil de a adormi? Ai de multe ori se trezesc noaptea și peste o lungă perioadă de timp nu pot dormi? În acest caz, vă puteți permite pentru a face un diagnostic - insomnie, dar este trist să recunosc.

Dacă te doare pentru o perioadă lungă de timp - aveți nevoie pentru a determina de ce acest lucru se întâmplă. Acest lucru este, în principal, din două motive.

1. boli grave, și poate mai mult de unul, în care, insomnie însoțește boala primară. Nu inventa nimic, doar pentru a vedea un medic.

2. oboseală fizică și psihică, și poate avea o activitate fizică scăzută, și stres. În acest caz, această problemă poate fi eliminată fără a recurge la soporific costisitoare.

Cure pentru insomnie, puteți selecta prin ele însele recurge la metodele de medicina tradițională. Cele mai simple, mijloace - o baie de picioare fierbinte înainte de a merge la culcare. Aceasta scuti oboseala si calmeaza sistemul nervos. Și dacă, în același timp, încă potrote ulei de lavandă whisky, visul va veni cu siguranță. Pune o perna lângă sac de pânză, cu conuri de hamei - rezultatul nu va aștepta mult timp.

Cure pentru insomnie poate fi nu numai un remediu popular în formă de plante, dar, de asemenea, opțiunile de medicina alternativa. Yoga, cu diferite sanami ajută mai greu de a adormi și de somn pentru mai mult timp. La diferite poziții, încordarea și relaxante diverse grupe musculare, precum și respirație corectă, vom gestiona sistemul lor nervos, ajutând-o să atingă standarde, respectiv, și somn normal. În timp ce somn ajustat, yoga nu are nevoie să se ocupe de sporadice și concentrate pe parcursul lunii.

Cure pentru insomnie este, de asemenea, un mod de viață normal. Abuzul de alcool duce la fenomene de insomnie persistenta. Da, omul beat a adormit repede, dar, de asemenea, se trezește repede, ca „un vis alcoolic puternic, dar de scurtă durată.“ Supraalimentarea pe timp de noapte, de asemenea, duce la somn defect, din cauza munca grea a stomacului. Și pentru fumat poveste cu totul diferită. navele Postul Mare ale creierului sunt afectate de lipsa de oxigen, creierul este prin toate mijloacele se lupta cu acest lucru, și în loc de odihnă, el își petrece toate rezervele sale pentru reducerea oxigenului în sânge.

Cure pentru insomnie sub stres - este în primul rând eliminarea efectelor stresului. Dacă omul însuși nu a gestionat, este necesar să se solicite ajutorul unui terapeut care ar primi problema sufletului și va ajuta să găsească motivele și vă învață cum să scapi de ea. Masaj de relaxare, bai calde, aromoterapie, contemplarea - sunt doar câteva modalități de ieșire de stres, somn si de recuperare.

Medicamente pentru insomnie, care sunt disponibile în prezent în arsenalul de medicament sunt destul de variate. Acest barbiturice, tranchilizante și hipnotice. Prin acțiunea sa, acestea sunt diferite și fiecare dintre ele acționează în mod specific asupra organismului. Dar, cum ar fi barbiturice, tranchilizante și poate provoca reacții adverse, și ceea ce este mai dureros, obtinerea utilizate pentru a le. O persoană devine dependentă de aceste medicamente. Poate că el va dormi, dar întrebarea este: „Care va fi, în cazul în care nu de droguri înainte de a merge la culcare?“ Nimic bun. Iritabilitatea, oboseala, goliciune, și agresivitate - depresie, salut! Numai din motive medicale foarte grave, acestea pot fi numiți pentru recepție.

Cum de a depăși insomnie? Problema poate părea retorică, pentru că toată lumea se luptă cu această problemă singur, în speranța, desigur, că el va reuși. Dar dacă într-adevăr obosit din cauza lipsei de somn, primul lucru pe care trebuie să mergi la medic pentru a obține ajutor profesionist. Până la sfârșitul anului pentru a înțelege cauzele, asculta sfaturi și decizii inteligente. O modalitate de a bate insomnie, pot fi găsite: dacă metodele populare de tratament, tratamente alternative, până la terapia cu urina sau medicamente. Foarte important, nu trebuie să „agățarea“, și totul se va dovedi.