Fiziminutki pentru clasele primare. Musical fizimnutki în școala primară

Copiii iubesc să se joace, să se relaxeze. Acest lucru este deosebit de important pentru acei copii care sunt în școala primară. Deci, este încă dificil pentru ei să stea o lecție întreagă fără pauză. Și nu numai moral, ci și fizic. De aceea, în structura învățământului școlar există facultăți fizice pentru clasele primare. Acest lucru va fi discutat în continuare.

De ce sunt necesare?

Foarte des, oamenii pur și simplu nu înțeleg de ce au nevoie de educație fizică în școala primară. La urma urmei, ei iau timpul necesar unui copil pentru a asimila materiale utile. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu. Sănătatea copilului este principala preocupare a oricărei instituții de învățământ general. Deci, sănătatea nu este numai mentală, ci și psihică și fizică. Faptul este că copilul, care a intrat recent în pereții școlii, este încă foarte greu să se concentreze pe parcursul lecției. Și că materialul nu este doar perceput, ci și digerat, băieții trebuie să distragă periodic atenția. Cum se poate face acest lucru? Cel mai bine este să aveți grijă de întregul corp din complex. Deci, copiii de grade inferioare sunt încă foarte mobile. A fi într-o poziție mai mult de 20 de minute este foarte dificil pentru ei. Aici pentru asta și există fizici. Ele ajută nu numai să vă distrageți de lecție, ci și să vă întindeți puțin corpul.

Funcțiile de bază ale exercițiilor fizice

După cum a devenit clar din informațiile de mai sus, fizice pentru clasele primare sunt foarte utile și necesare. Deci, ei sunt chemați să îndeplinească următoarele sarcini majore:

• Îmbunătățiți emoțiile elevilor, deoarece încălzirea are întotdeauna un efect pozitiv asupra starea de spirit a copilului.
• Reduceți în mod semnificativ nivelul de anxietate.
• "Desfaceți" lucrarea creierului. În momentele de odihnă, copilul este distras, dă substanța cenușie să se odihnească, să treacă la un alt tip de activitate. Și acest lucru are un efect foarte pozitiv nu numai asupra sănătății, ci și asupra procesului de asimilare a materialului.
• Îmbunătățiți memoria, deoarece memorabilitatea materialului crește.
• Încurajați formarea interesului pentru învățare și gândire. La urma urmei, în acest caz, activitatea cognitivă nu pare atât de dificilă.

Selectarea complexelor de formare

De asemenea, trebuie remarcat faptul că alegerea fizică pentru clasele primare este necesară luând în considerare angajarea copilului. De exemplu, în lecția matematică, durata lor poate fi mai mică, preferând saturarea exercițiilor fizice, în timp ce lecția de lectură poate fi redusă cu 5 minute. De asemenea, complexul de exerciții trebuie să fie de așa natură încât să nu cauzeze daune materiale proprietății școlare și să nu aducă inconveniente copiilor.

Ocupații de bază

Alegerea exercițiilor pentru fizminutki pentru clasele primare trebuie să țineți cont de faptul că toate grupurile de mușchi care se află în tensiunea copilului trebuie să fie implicate. În primul rând, cei responsabili pentru menținerea posturii, precum și a mâinilor. Acesta este motivul pentru care cel mai de succes va fi trunchiul trunchiului, sagging, sorberi, jumătate squatting și squats, precum și diverse leagăn de mâini.

interval de timp

O întrebare foarte des adresată: cât timp trebuie să dureze educația fizică în școala primară? Deci, totul depinde de capacitățile profesorului (cât de mult poți tăia un anumit material, după ce ai găsit timp pentru fizanatiya). Cu toate acestea, în medie, acestea nu depășesc 3 minute. Un maxim de 5. Acest timp este suficient pentru ca băieții să se încălzească, să se distragă, dar să nu piardă firul materialului profesorului. Dar trebuie să înțelegeți că la câteva minute după exercițiu, copiii vor fi activi, tremurând treptat. Periodicitatea este, de asemenea, importantă. În școala de juniori, experții recomandă să faceți mici pauze la fiecare 15 minute, în mijloc - la fiecare 20 de minute.

Complex de exerciții

Fizioterapia pentru copiii de vârstă școlară trebuie să includă numărul maxim de mișcări pentru încălzirea grupurilor musculare multiple:

• Exerciții pentru a încălzi mușchii care susțin postura;
• Exerciții pentru mâini;
• Exerciții pentru ochi ;
• Odihnă pentru coloana vertebrală;
• Gimnastică respiratorie;
• Exercitiile de relaxare si relaxare a muschilor fetei;
• Exerciții pentru picioare.

clasificare

Phisminuturile din clasă la școală au propriile lor clasificări. Deci, ele sunt împărțite în următoarele grupuri:

1. Sănătate. Aceasta implică exerciții pentru mâini, ochi, mișcări de dans.
2. Motor-vorbire, în cazul în care aveți nevoie pentru a vă relaxa mușchii de pe față și aparatul articulator. Aceasta include și gimnastica respiratorie.
3. Atletism sportiv, care includ jocuri mobile, precum și exerciții de dezvoltare.
4. Cognitive. Aceasta este o psiho-gimnastică, jocuri didactice cu elemente de mișcare.
5. Creative. Exerciții pentru degete, jocuri de rol etc.

Exerciții amuzante

Este foarte important să se efectueze periodic exerciții fizice distractive pentru studenții mai tineri. La urma urmei, este nu numai bun pentru sănătate, dar, de asemenea, ridică excelent starea de spirit. În acest caz, următoarele exerciții pot fi oferite copiilor:

1. Mâna dreaptă trebuie să atingă urechea stângă, mâna stângă - spre dreapta. Apoi schimbați rapid mâinile în locuri. Pentru a face acest lucru este necesar de 5 ori. Se pare simplu, dar copiii se vor pierde și râd.
2. De asemenea, exercițiu foarte distractiv și dificil: copilul trebuie să fie în partea dreaptă pe coroana capului, iar la stânga - să lovească stomacul în sensul acelor de ceasornic.

Și distractiv și util.

Scroluri pentru educația fizică

Este foarte bine să cheltuiți fizminutki în poezie. În acest caz, copiii înșiși trebuie să memoreze scurte discursuri și să le reproducă. La urma urmei, în acest caz nu numai că sunt instruiți mușchii, ci și memoria. Sub texte simple puteți efectua o varietate de exerciții. Cu toate acestea, cel mai simplu mod de a face acest lucru este încărcarea degetelor și a mâinilor.

Rima 1.

Am scris, am scris,

Degetele noastre sunt obosite.

Unu, doi, trei -

Mâna, nu durere!

Rima 2.

Odată - ridicați mâinile în sus,

Pentru doi - stai jos împreună.

Trei - a sărit ca un iepure,

E distractiv, plictisitor.

Lecție pentru abilitățile motorii fine

Perfecționați activ munca clasei creierului pentru abilitățile motorii fine. În acest caz, copiilor li se pot oferi următoarele exerciții:

1. În același timp, cu ambele mâini, trageți două jumătăți de inimă sau un soare.
2. Degetele pot juca jocul pe pian.
3. Este foarte util să frecați degetele cu propriile mâini.
4. Fixarea-decuparea degetelor în camă. Puteți accelera exercițiul.
5. Puteți, de asemenea, încheiați mâinile.

Warm-up pentru îmbunătățirea funcției creierului

Profesorii ar trebui să înțeleagă că este important ca copiii să frământe multe părți ale corpului. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii de clasa întâi. La urma urmei, cu obiceiul de a sta pe toată lecția, sunt foarte plictisiți. Aici vreau să remarcăm că este, de asemenea, important să stimulăm periodic circulația cerebrală, astfel încât copiii să aibă o activitate mentală sporită. În acest caz, este utilă următoarea serie de exerciții:

• În poziția așezată, ar trebui să vă înclinați capul înainte și înapoi. Cel mai bine este să o faceți încet. Umerii coborâți.
• Totuși, în poziția așezată, mâinile sunt așezate pe centură. Rotiți capul spre stânga și spre dreapta.
• Mâna stângă ar trebui să fie aruncată peste umărul drept, întorcând capul spre stânga. Faceți același lucru cu cealaltă mână.

Exercitarea trebuie făcută încet, fără mișcări bruște. Este suficient să faceți 4-6 abordări.

Exerciții pentru a ușura oboseala din ochi

Fizminutki în versuri bine adaptate pentru gimnastică pentru ochi. La urma urmei, în acest caz, sistemul respirator al copilului este destul de calm și citirea unui poem pentru memorie nu va interfera cu performanța exercițiului.

Curiosul Varvara

Privit la stânga, la dreapta,

Privit în sus și în jos,

Acolo se așeză pe margine,

Și a căzut de la el.

Pentru astfel de declarații puteți efectua următoarele exerciții foarte simple, dar utile:

1. Deschideți ochiul (efectuați de 5 ori).
2. Circulară rotativă cu ochi. Astfel, capul rămâne nemișcat (pentru a executa 6-8 ori).
3. Ochii spre dreapta, fără să clipească. Întoarceți-vă la poziția de plecare, câteva clipe. Apoi ochii spre stânga, fără să clipească. Revenind la poziția de pornire, clipește din nou (efectuați aproximativ 5 ori).
4. Este necesar să alegeți orice punct sau obiect, să vă uitați la el. Atunci când întoarceți capul spre dreapta și spre stânga, obiectul nu trebuie pierdut din vedere.
5. Și exercițiul ultim, simplu și chiar plăcut: trebuie să te uiți la distanță pentru 1 minut. Cel mai bun dintre toate - pentru fereastră.

În cazul în care clasa are copii cu probleme speciale, de exemplu, miopie, ei pot alege un set special de exerciții pentru ei. De asemenea, este posibil să se efectueze antrenament preventiv în miopie.

"Atenție"

Ce altceva poate fi fizkultminutki? Clasele elementare sunt un grup de copii care, mai recent, nu se supuneau unei ordini atât de stricte și nu erau "legați" de un singur loc. Cu toate acestea, în disciplina școlară este importantă, iar studenții ar trebui să fie capabili nu numai să stea la o lecție, ci și să învețe materialul prezentat de profesor. În acest caz, este important să luați cursuri pentru a activa atenția, care, apropo, poate "să se estompeze periodic" din cauza caracteristicilor corpului copilului.

Băieții sunt în poziția inițială: mâinile de-a lungul corpului.

• Mâinile sunt așezate alternativ pe centură.
• Apoi - pe umeri.
• Dupa ce - urcati, urmat de cateva clape.
• Acum trebuie să vă scăpați brațele: mai întâi acestea sunt plasate alternativ pe umeri.
• Înainte - pe centură.
• Apoi urmează o pereche de palme pe șolduri.

În primul rând, exercițiul este lent, data viitoare - puțin mai devreme. Și până la cinci ori, până când băieții încep să-și piardă drumul și, în același timp, se distrează. Asta este în acest caz, și puteți efectua fizice muzicale pentru clasele primare. Ideal pentru exercițiul de mai sus este muzica potrivită pentru dansul "macarena".

Susțineți postura și ușurați oboseala din spate

Este la fel de important ca și copiii să-și întindă spatele și brațul umărului. La urma urmei, la început este foarte greu să stai o lecție completă fără pauză pentru copii. Mai mult decât atât, aderarea la regulile adevăratei posturi, nu înclinarea și înclinarea scăzută. Exerciții care vor fi utile pentru copii:

1. "Foarfece" mâini. Brațele sunt extinse înainte, poziția mâinilor se schimbă cu mahami: din stânga, apoi cea dreaptă.
2. Fiind în poziția șezândă, mâna dreaptă se ridică, iar cea din stânga este împinsă înainte. Cu Mahami, mâinile își schimbă poziția opusă: cea dreaptă este în față, iar cea stângă se ridică.
3. Mâinile trebuie să fie ridicate, stoarcerea de câteva ori a pensulei. Coborâți jos, relaxați peria, clătiți-vă mâinile.
4. În poziția în picioare, picioarele ar trebui să fie așezate la distanța dintre umăr, mâinile aruncate în spatele capului. Faceți mișcări circulare cu corpul într-o direcție sau alta.
5. De asemenea, este utilă înclinarea trunchiului înainte și înapoi, în lateral.

dans

Copiii pot fi incalziti in orice fel. Pentru aceasta, nu este necesar să selectați exerciții speciale. Puteți activa muzica ritmică distractivă, sub care băieții se vor mișca, vor dansa așa cum vor ei. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că este mai bine să efectuați astfel de exerciții la o pauză. La urma urmei, zgomotul va crește mult, ceea ce poate împiedica angajarea unor clase învecinate.

Foarte interesante și ritmice. În acest caz, copiii sunt implicați în cont, iar exercițiile sunt simple, dar trebuie să fie efectuate în mod clar. Aici puteți fi ca numărarea, înălțarea mâinilor, fuga. În timpul lecției, profesorul crede în mod constant: o dată - ghemuit, doi - ridicându-se, trei mâini pe laturi etc.

Tehnologie pentru a ajuta

Elevii vor dori, de asemenea, elementele electronice pentru școala elementară. Ce înseamnă asta? Aici totul este simplu: profesorul poate arăta exercițiile, dar robotul pe ecranul monitorului sau al televizorului. Este necesar să alegeți numai programul necesar, un complex de exerciții pentru încălzirea acestei sau a acelei părți a corpului.