Gimnastica spiralate - stare bună de sănătate și de tineret de mai mulți ani

Baza pentru sănătate bună este somn bun, nutriție bună, respirație corectă, gândire și mișcare. Tragic, astăzi, unii oameni sunt prea ocupați să se angajeze în sala de fitness, alții pur și simplu sunt contraindicate orice exercițiu. gimnastica spiralate - o alternativă excelentă. Acest program eficient și blând exercițiu, disponibil pentru toată lumea, a fost dezvoltat în urmă cu aproximativ 10 ani. El este peste tot în lume este larg răspândită. Gimnastica este utilizat pentru tratamentul, prevenirea și recuperarea simplă.

Principalele principii

gimnastica spiralate - un set de exerciții, scurte și destul de bine echilibrate, care îmbunătățesc sănătatea, restabilirea energiei, afectata din cauza modului greșit de viață. Aceste mișcări speciale sunt realizate într-o anumită ordine, poate face minuni.

mișcări spiralate de gimnastica este foarte logic și simplu, în mod clar construit pe legile care apar în natură. De exemplu, schimbarea anotimpurilor, ora din zi, și așa mai departe. D. Pentru acest set de exerciții este foarte important este un sistem de treptată și ordonată. Impactul nu este în nici un muschi specifice, precum și sistem de spirală de energie. Gimnastica se efectuează în direcții simetrice. De exemplu, dacă nu se poate transforma într-o anumită direcție, apoi rotiți în direcția opusă va fi curativ. Astfel, este posibil pentru a diagnostica întregului organism. Cu alte cuvinte, folosind mișcările simetrice în organism poate defini locul dureros. Spiral Gimnastica nu are contraindicații. Trebuie doar să observe siguranță, nu curl, astfel încât să se obțină rezultatul este negativ, este foarte dureros.

Un set de exerciții

Complexul este format din doar 64 de mișcări. Acesta este un exercițiu diferit la întindere, compresiune, torsiune echilibrată și mișcări circulare. Plătind doar 3 minute de gimnastica spirală de zi cu zi, multe obține rezultate extraordinare. Chiar dacă nu obține un pic de spin cu tot corpul, puteți face 64 de mișcări numai în anumite părți ale corpului (picioare, mâini, abdomen, coapse, și așa mai departe. D.). Efectul poate fi realizat chiar și efectuând un singur deget toate cele 64 de circulație, pentru că în ea există puncte responsabile pentru un anumit organ.

Când ne - am exercita, urmăm toți ochii și, prin urmare, fac exerciții pentru ochi. Având o plimbare în parc, puteți combina mersul pe jos, cu o poftă de mâncare. Dar orice mișcare trebuie să ajute la selectarea instructor.

rezultate

Astăzi, multe fascinat de gimnastică în spirală, comentarii despre aceasta numai pozitiv. Devine mai bine absorbi vitamine, organism scade procentul de grăsime. Cu ajutorul exercițiilor efectuate organelor interne de masaj, corectarea figura are loc, partea din spate devine mai plat, treci scolioză, tot felul de probleme cu coloana vertebrala.

gimnastica spiralate ajuta cu sarcina. În paralel cu mișcările o ofertă complexă pentru femeile gravide la dans, zâmbet mult, face o mișcare armonioasă în formă de optari. Toate acestea sunt un mare beneficiu nu numai femeile, dar fiecare celula mica a copilului, permite de a primi o parte din sănătate deplină.

gimnastica spiralate - nu este doar o mișcare, este respirația cu un zâmbet, atitudine pozitivă și modul de gândire. Și apoi efectul exercițiilor va fi chiar mai luminos.