Glutamina. comentarii de consum

Glutamina - unul dintre cei douăzeci de aminoacizi, care sunt necesare pentru corpul nostru. Deși el auto-sintetizat, importanța ei pentru cei care sunt implicați în sport, este dificil de estimat. La urma urmei, protejează organismul de efectele stresului ridicate în timpul antrenamentului. De asemenea, de remarcat este efectul său anaboliticheskoe asupra mușchilor. Această componentă se numește recuperarea de aminoacizi.

În corpurile noastre pentru reglementarea proceselor în timpul exercițiului este doar glutamina responsabil. Deși este sintetizat în mod independent, se acumulează în plasmă, mușchi și țesuturi, dar de multe ori există o lipsă de ea, ceea ce poate duce la distrugerea organismului ca întreg. Motivul pentru reducerea aminoacizilor în organism sunt activitatea fizică și stresul.

efect evaluări Glutamina asupra organismului

În timpul antrenamentelor intensive și odihna necorespunzătoare lor ejectate în mușchii acidului lactic absoarbe majoritatea glutaminei, drenarea țesuturilor și a mușchilor, lipsindu de sânge și plasmă amino esențial de acid. Desi este ingerat cu alimente și este sintetizat în mod constant prin combinarea de amoniac și stres glutamat în timpul acidului supraîncărcării sau amino consumate capabile, în cantități mari, ceea ce reduce sistemului imunitar, durere si epuizare. sportivii Novice cred in mod eronat de formare îmbunătățit cel mai scurt mod de a atinge de înaltă performanță, și de fapt a obține efectul opus, chiar știind că este necesar doar pentru a adăuga medicamente în dieta cu glutamină și de a reduce sarcina corect alternativ cu relaxare.

De asemenea , există în corpul uman are niște consumatori ai acestui aminoacid - corticosteroizi. Acest hormoni catabolice care declanșează eliberarea de glutamina aminoacizi. medicii de sport studii arată că, chiar și după antrenament, atunci când nu mai este necesară, utilizarea în continuare a aminoacizilor, care epuizează rezervele sale și de a face vulnerabilă întregul corp. A început procesul de secreție de corticosteroizi în timpul antrenamentului de suprasarcină.

L-Glutamina: supraantrenament și recuperare

Pentru a menține o cantitate suficientă de glutamină în organism ceas regimul de antrenament, oferindu-vă suficient timp pentru a recupera. Amintiți-vă că organismul are propriile procese și să le accelereze, cu o sarcină grea, nu este posibil, dar nu merg la cealaltă extremă - formarea nu intensivă, rare. Dacă este necesar, aminoacizi suplimentari alcătuiesc organismul, le ia sub forma de suplimente alimentare cu mese. Cumpara glutamină și derivații săi pot fi la fel de mici ca 500 la câteva mii de ruble.

Glutamina: recenzii pentru sportivi

Mugurii cu conținut de glutamina produs de multe companii, iar fiecare produs are atât fanii și adversarii săi. Se crede că mai scump drog, astfel încât acțiunea sa este mai pronunțată, și primind omologii mai ieftin presupune de nici un folos. Pe de altă parte, există păreri despre preparatele bugetare care conțin aminoacizi „glutamina“. Consumatorilor comentarii dovezi cu privire la efectele care au depășit așteptările și a ajutat să obțină greutatea și volumul necesar.

Cu toate acestea, pentru a obține un rezultat bun, nu este necesar să se înceapă numai cu medicamente scumpe, deoarece fiecare organism are propriile sale nevoi și de a afla mai multe despre ele pot fi doar prin intermediul unor teste speciale sau încercați câteva opțiuni.