Înapoi masaj. Cum să faci acasă?

masaj efectuat în mod corespunzător, nu numai că ajută să se relaxeze, dar, de asemenea, lupta cu unele boli destul de neplăcute. Deoarece aceste proceduri ar trebui să fie efectuate cu cinci feluri, care costă scump, mulți au început să practice un tratament plăcut la domiciliu. Cel mai adesea în astfel de condiții să efectueze un masaj de spate. Cum se face corect?

Primul pas este de a pregăti pentru procedura. Poate fi necesar prosoape, uleiuri de masaj sau alte mijloace similare, și , de asemenea , loc direct pentru masaj.

În cazul în care toate componentele gata, puteți începe să masaj spate. Cum de a face acest lucru, în cazul în care doriți să începeți? Pregătiți-vă pielea, aplica un machiaj mijloace într-o cantitate suficientă. Începe să framantati partea din spate inferior, ridicându-se de la talie de-a lungul coloanei vertebrale, aproape la înălțimea umărului. Mișcarea ar trebui să fie încrezători, dar în același timp buna, presiunea asupra pielii de putere medie. Puteți schimba, de asemenea, direcția de masaj alternativ, mai întâi de jos în sus, apoi în jos. Nu uitați să se întindă gâtul și antebraele.

masaj de spate la domiciliu necesită anumite abilități. Veți avea nevoie să stăpânească tehnica circulară așa-numitele. Cu ajutorul ei, face mare lucru prin zonele cu probleme specifice. Nu uita sa se concentreze, de asemenea, asupra opiniilor și sentimentele pacientului.

Deci, ce alte acțiuni include un masaj de spate? Cum de a face a doua parte? Excelent accidente vasculare cerebrale se pot relaxa moderat severe din spate a mâinii pe părțile laterale, pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Conduita poate fi haotic, schimbarea direcției. Alternative astfel de mișcări cu un accident vascular cerebral netede sau furnicături. Această din urmă opțiune este recomandată pentru a efectua o bază obligatorie. La finalul procedurii de a efectua mișcări de alunecare cu mâinile de-a lungul spate.

Pentru a finaliza cu succes Eniya de masaj este important să ne amintim câteva secrete. Procedura nu trebuie să dureze mai mult de cincisprezece la douăzeci de minute, să nu provoace o presiune excesivă. Acțiunea finală nu trebuie să fie prea activ pentru a efectua, ar fi bine daca muschii se relaxeaza complet.

Noi ar trebui să evidențieze , de asemenea , problema cum să maseze spatele omului. O astfel de procedură este, în principiu, un foarte intim și poate aduce romantism in relatia dintre cei doi iubiți. Un rol important pentru a juca atmosfera exterioară. Crearea acesteia pot fi necesare elemente auxiliare , cum ar fi lumânările parfumate și CD - uri de muzică moale. Pentru a spori efectul de intimitate, puteți dezactiva lumina, și de a crea în jurul valorii de amurg.

Într-adevăr, o bună modalitate de tratament - un masaj spate. Cum de a face acest lucru, astfel încât să nu cauzeze prejudicii? De fapt, dăunează sănătății spate în timpul unui masaj la domiciliu este aproape imposibil. În acest domeniu, puncte biologice foarte mici și existente protejate de piele groasă. De asemenea, este demn de remarcat faptul că nu puteți alege doar propria lor mișcare, dar, de asemenea, pentru a regla forța de impact.