Laxativ natural de origine vegetală

Constipație - aceasta cauzează o funcționare defectuoasă a tractului gastro-intestinal. Ei au stabilit stilul de viață sedentar, dieta săracă, bătrânețe sau sarcină. Faptul că această stare aduce o mulțime de durere și disconfort, este un fapt incontestabil, ca o persoană care suferă de constipație - inactiv, deprimat și nu întotdeauna colectate. farmacologie modernă este de lucru pentru a crea medicamente eficiente și eficace cu lista de efecte secundare minime. Și cum fac cei pentru care din cauza vârstei sau o sarcină soluție de copt vechi de droguri la problema este imposibil? În acest caz, aceasta va ajuta laxativ de origine vegetală.

Prevenirea constipație

Este cunoscut faptul că principala cauză de constipație este o dietă săracă, adică, gustări și sandwich-uri în loc de o cina complexa, fast food, un aport disproporționat de proteine, grăsimi și carbohidrați. De exemplu, proteinele sunt blocurile pentru organism, ci un aport excesiv de a provoca constipație. Cea mai mare concentrație a elementului este concentrată în carne, pește și caș. Prin urmare, este necesar să se controleze cantitatea de consum al acestor produse. Prevenirea constipație poate fi realizată cu ajutorul unor ovăz sau tărâțe de grâu - un laxativ naturale de origine vegetală naturală. Lucru este că tărâța, în plus față de vitamine și minerale, contin fibre si fibre insolubile. Ele nu pot fi tratate cu suc gastric, și, prin urmare, curata intestinele de toxine și fecale. Pentru a normaliza digestia consuma suficient de 1 lingura de tarate dimineața și seara, bea multe lichide (apă, ceai, cafea, etc.). Un alt laxativ profilactic excelent de origine vegetală - terci cu adaos de fructe uscate. Cei care încep ziua cu plăci de alimente, balonare nefamiliare, eructații, constipație și alte fenomene neplăcute asociate cu probleme digestive.

Alimente cu efect laxativ

Dacă din orice motiv medical tratament de constipație este inacceptabilă, este timpul să acorde o atenție la metodele tradiționale, cum ar fi un laxativ de origine vegetală. Printre low-cost, sănătoși și nu au contraindicații produse sunt trei grupe principale:

• fructe și legume proaspete;
• fructe uscate;
• produse lactate.

fructe și legume proaspete consumate sub formă de sucuri, piureuri, salate. Este de dorit să nu se încălzească tratament, astfel încât acestea să nu- și piardă lor proprietăți benefice. Deși jeleu, preparate pe baza acestor produse are un efect laxativ puternic - acesta este un laxativ foarte eficient de origine vegetală. Sfecla, dovleac, morcovi, varză (de cele mai multe soiuri sale și specii), napi, pastarnac, fasole - nu este toata lista de legume, care sunt recomandate pentru normalizarea scaun. În ceea ce privește fructele proaspete, este mere, prune, pere și struguri. Acestea sunt utilizate întregi sub formă de salate sau suc (piure). Printre fructele uscate, care dau un efect laxativ, cele mai bune sunt prune, stafide si caise. În ceea ce privește produsele lactate, acesta este în eficacitatea sa a fost clasat în lista „laxative naturale.“ Aceasta include iaurt, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt fără zahăr și materiale de umplutură. Este important ca produsul a fost proaspăt, nu mai mult de 3-5 zile de la data fabricației, sau efectul laxativ este practic anulat. În cele mai multe cazuri, nutriționiștii și gastroenterologi sunt sfătuiți să se pregătească astfel de produse în mod independent.