Masca pentru formare, respirație oprire: prezentare generală, tipuri, descrieri și comentarii

Fiecare dintre sportivii pot să apară o astfel de perioadă în viață, atunci când îi lipsește de formare standard, și chiar îmbunătățită. În această situație, se poate fie să caute cu disperare o cale de ieșire, sau va masca pentru antrenament. Ce fel de accesoriu? Care sunt avantajele sale? Și ce poate fi atins atunci când îl utilizați?

Ce este o mască?

Oricine vede un astfel de accesoriu, pentru prima dată, este șocat de aspectul său. Sincer, ea are puține asemănări cu echipamente de fitness de specialitate, dar are toate semnele distinctive ale unei măști respiratorii sau gaz. Ce este special despre asta?

Masca pentru formarea de respirație poate crește sarcina și de a îmbunătăți efectul oricărui antrenament, fie că este vorba de jogging, yoga, cursuri de box sau antrenament regulat și se întinde. Potrivit experților, acest accesoriu este creșterea simulator de original, la munte. Cu acesta, creând efectul de foame de oxigen și de hipoxie observate la șederea umană reală în zonele muntoase.

Din ce părți constă masca?

Masca universal este format din mai multe componente principale:

• gumă-blocare pentru cap;
• 6 supape de admisie (2 montat pe masca în sine și 4 minciună într-un singur pachet);
• 1 supapa de evacuare (amplasat în centrul măștii);
• 3 și 4 instalat supapă cu membrană suplimentară;
• masca schelet și mâneci.

În plus, masca de formare hipoxic este fabricat din materiale speciale, capabile să respire și să nu împiedice ventilația naturală a aerului. Frecvent utilizate pentru producerea de articole de material hipoalergenic, care are deosebită rezistență și elasticitate și pentru a muta simultan. Când pansament accesoriu fixat în condiții de siguranță prin intermediul unor curele și constrângeri speciale sau Velcro.

De dragul unui scop, este necesar să se utilizeze o mască?

Masca este un fel de simulator pentru sistemul respirator. În primul rând, în timpul exercițiului are loc această creștere a volumului pulmonar accesoriu. În al doilea rând, creșterea pragului anaerob (pulmonara si rezistenta imbunatatita cardiac).

În al treilea rând, masca de masca permite corpului pentru a produce oxigen activ și de a folosi cel mai eficient. Aceasta masca îmbunătățește posibilitățile de formare și kardiosistemy reduce semnificativ avansarea în timpul exerciții de aerobic oboseala.

În al patrulea rând, crește producția de energie și îmbunătățește posibilitatea parametrilor psihofizice. În al cincilea rând, aceasta crește povara pe tot corpul si imbunatateste rezistenta fizica. A șasea, de formare cu o astfel de mască este redusă în timp. De exemplu, în loc de obișnuitul 60 de minute pe care le va petrece doar 20 de minute pe exercițiului.

Într-o astfel de mască, puteți efectua următoarele acțiuni:

• plimbare cu bicicleta, scuter, rolling și cu bicicleta;
• rula;
• angajate în mers cursă ;
• biatlon și trage în bord;
• cutie;
• lupte și de fitness;
• efectua exerciții diferite grade de complexitate.

Toate acestea este masca cele mai accesibile pentru exerciții de respirație face.

respiratori sport foarte specializat

În cele mai multe cazuri, o mască de oxigen pentru formarea este universală și potrivită pentru orice tip de activitate fizică. Cu toate acestea, există modele extrem de specializate concepute, de exemplu, în special pentru vaslasi, sportivi, biathletes și schiori.

măști diferențe externe

Printre cele mai comune modele de măști puteți găsi două tipuri de bază. Prima seamănă cu o mască, iar al doilea - o mască de gaze. Și „mască de gaze“ acoperă nasul și gura, lăsând deschis ochii și partea superioară a feței. În plus, aceste modele includ trei supapă de externe notabile și un clip-sigiliu special.

Masca pentru formare, care arată ca o „mască“, în plus față de suprapunerea a gurii și a nasului și ochilor încă închis. În zona ochilor, în aceste accesorii au un lentile ferestre unice.

Care este principiul masca?

simulator de curse funcționează după cum urmează:

• atlet în timpul respirației de rutină se produce suprapunerea supapei;
• atunci când alimentarea cu aer este de creștere limitată în dimensiuni pulmonare (puteți obține mult mai mult oxigen decât în formarea normală);
• crește fluxul de sânge transmite oxigen tuturor mușchilor;
• există întărirea diafragmei;
• creste activitatea musculara si creier.

Despre ce sunt avantajele unei măști de formare (respiratie oprire), în plus față de principal, descrie mai jos.

Care sunt avantajele unei măști?

Mai mult decât atât accesoriu are principalele avantaje și suplimentare. De exemplu, este perfect curat și ușor de curățat. De asemenea, atunci când se utilizează atlet produs poate alege înălțimea dumneavoastră. Deci, în funcție de caracteristicile modelului, puteți seta înălțimea de simulare pentru creșterea în munți în termen de 3000-18000 de picioare (aproximativ 914-5486 m). Pentru a afla cum să masca de formare pentru a configura și cum să setați nivelul de dificultate în ea, citiți mai departe.

Cum de a pune la un nivel de rezistență în masca?

De exemplu, vă decideți să configurați un accesoriu la o înălțime de 3.000 de picioare, pentru a face acest lucru, efectuați următorii pași:

• instalați două membrane în poziția deschis (adică cele două supape pe fiecare parte);
• ia supapă 2 capace cu patru găuri;
• fixați flapsuri peste membrana.

Pentru o rezistență de 6000 de picioare (≈1830 m) efectuarea acțiunii de mai sus și atașați la ambele părți ale celor două supape cu două deschideri și o sarcină de 9000 de picioare (≈2740 m) - o deschidere. Pentru a utiliza înălțimea de 12.000 de picioare (≈3360 m), vom lua două supape cu patru găuri și una dintre membranele stabilite în poziția închis. Pentru o rezistență la 15.000 de picioare (≈4570 m) ia supape cu două deschideri și se lasă o membrană închisă, și la 18.000 de picioare (≈5500 m) - o gaură (membrană rămâne în poziția anterioară, una deschisă, cealaltă este închisă).

Cum să se obișnuiască cu masca?

Masca pentru formare (oprire de respirație), precum și orice obiect străin, vă cere să efectuați anumite acțiuni pentru acomodare treptată a acesteia. La început, începători trebuie să instalați cea mai mică încărcătură de 3.000 de picioare. Apoi, trebuie să poarte o mască și de a face două minute de warm-up de mers pe jos. Pentru o creștere treptată a bătăilor inimii de mers pe jos este de a adăuga o parte a sari. Această rată crescută este recomandată pentru a menține cel puțin 2 minute.

În al patrulea pas este de a opri și întinde bine articulațiile. În acest scop, timp de 1 minut pentru a face leagăne intense brațele și picioarele. Apoi, adăugați la dvs. genuflexiuni lent de încărcare și de a crește treptat numărul de apropieri și timpul de instruire.

Masca pentru formare respirație: îngrijire corespunzătoare

Ca orice echipament sportiv, masca trebuie să fie îngrijită corespunzător. De exemplu, curat și se spală accesoriul poate fi exclusiv în apă curgătoare și se spală în mașina este strict interzisă. Se usucă poate fi doar în aer. În timpul spălarea mâinilor, îndepărtați manșonul protector și se spală. Aceleași produse cadru trebuie să fie tratate cu un spray special și se usucă cu un prosop umed sau batistă.

Care sunt recenzii masca?

Masca pentru formare (respiratie limitator) - este un know-how moderne, care provoacă o mulțime de întrebări și opinii. Acest lucru este în principal, recenzii pozitive, care vorbesc despre marile avantaje ale produsului. Mai puțin frecvente aviz negativ, dar cele mai multe dintre ele sunt legate de măști utilizarea improprie sau nerespectarea.