Musculare de memorie în sport și de viață

Corpul uman - un mecanism minunat care poate stoca diferite senzații și să le activeze în orice moment sau de viață dat. Nu e de mirare o mulțime de oameni se îmbolnăvesc de tulburări psihosomatice, fără să realizeze că toate acestea au venit cu ei înșiși, și , ca atare , nu au boala. Dar punctul central al acestui articol merge mai departe boala și psihosomatice umane, precum și sportul și, în special, că este memoria musculară. Iar impactul acesteia asupra vieții persoanei.

Determinarea memoriei musculare

Deci, ce este? musculare de memorie - capacitatea acestui organism și corpul pentru a stoca acumulate anterior în procesul de formare a tonusului muscular și, după o lungă pauză, în cel mai scurt timp posibil pentru a restabili. Mulți sportivi celebri au remarcat faptul că, pentru o lungă perioadă de timp, a aruncat un antrenament, de a ajunge rapid la rezultatele dorite din aceeași clasă din nou. Prin ea însăși, memoria musculară a omului - aceasta nu este doar un concept abstract, și studiat de oamenii de știință și psihologi efect de corp.

Un pic de istorie

Conform fenomenului studiat de mulți oameni de știință. Echipa, condusa de profesorul Kristian Gundersen Norvegia (Universitatea din Oslo) a demonstrat că în timpul antrenamentului mușchii de bază încep să împartă și să producă substanțe, cum ar fi actina și miozina. La actin confluență și actomiozin miozina se obține și este baza pentru masa musculara. Aceasta este, miezurile mai disponibile, produse când Microtrauma mai mare grosimea mușchiului. Kernel - baza memoriei musculare. Astfel, după o lungă pauză în formare, masa musculara scade, dar de bază rămâne, și reluarea formării musculare înapoi la starea sa de mult mai rapid. De asemenea, în lucrările Gundersen constată că dopajul contribuie la dezvoltarea nucleelor în corpul uman. Adică, atunci când a aruncat de formare un atlet poate recupera intreaga masa fără dopaj timp de câteva săptămâni. Acest lucru înseamnă că efectul de steroizi, mai degrabă decât permanente temporare. În opinia profesorului, nucleul acumulat privind dopajul, pot fi stocate în corpul uman până la 10 ani. Dar încă nu se poate uita că efectele negative ale steroizilor rămâne, oricare ar fi dat efect.

Despre nutritie

Desigur, toate produsele care afectează îmbunătățirea masei musculare, ai nume, dar merge pe ele, iar cei care ar trebui evitate, deoarece acestea au un impact negativ asupra creșterii musculare, prin urmare, nu dau o nuclee pe acțiuni și, astfel, au un impact negativ asupra musculare de memorie. Aceste șase produse:

1. Alcoolul.
2. Ciocolata.
3. Produse de patiserie și prăjituri.
4. ouă de pește.
5. Stew.
6. Ficat.

Aceste produse conțin o cantitate enormă de colesterol și inhibă creșterea țesutului muscular, și nu dau miezuri parts, foarte baza masei musculare.

musculare de memorie în sport și de viață

În plus față de sport, există mai multe alte domenii ale studiului memoriei musculare. Deci, de exemplu, omul de știință german, Reich a demonstrat teoria armurii musculare. În ea, el a dovedit că mușchii - este o armura psihologică. De exemplu, dacă o persoană este în mod constant mustrăm și hărțuiască grupul său de mușchi încep să se micșoreze, devine apleca și-a plecat capul începe să se uite în mod constant la sol. Care sunt aspectul psihologic este descris în acest text? Din cauza anumitor condiții, cum ar fi depresia și frica, mușchii psihiatru și produc substanțe care întârzie creșterea, dar activitatea umană este în creștere, și este posibil să-l folosească pentru a beneficia ele insele. În cazul în care o persoană începe exerciții fizice, substanță care afectează organismul, apoi du-te la. Lăsați masa musculară nu este atins, dar fisiune nucleară este încă în desfășurare. Cum să se ocupe cu armura psihologică a elementelor negative nu a lucrat afară? De fiecare dată când începe probleme, aveți nevoie pentru a captura de stat și să încerce să reziste, realizând că aceasta este doar o parte din relele care pot supraviețui cu ușurință. Apropo, după cum arată experiența, memoria musculară oferă beneficii nu numai pentru o recuperare rapidă, atunci când a fost reluată de formare. De asemenea, este dovedit faptul că mușchii și articulațiile instruiți mai devreme și începe din nou rănit mult mai puțin, acești oameni aproape nu se simt obosit după același exercițiu decât cei care sunt angajate pentru prima dată. Nu este nici un secret că, odată cu vârsta, nucleul corpului uman începe să producă mai puțin și mai puțin. Dar, așa cum sa dovedit de oamenii de știință, reluarea de exercițiu promovează doar diviziunea lor. Prin urmare, pauzele de formare sunt foarte importante, și chiar necesar. Studiile arată că o perioadă de odihnă ar trebui să dureze aproximativ o lună.

Dezvoltarea memoriei musculare la nivelul fizic

Pentru a dezvolta memoria musculara, trebuie sa antrenezi corpul pentru anumite programe care alcătuiesc formatori de fitness și instructori. Ca și poți învăța citind cărți pe aceste teme prin căutarea videoclipuri cu exerciții sau angaja un antrenor personal, care este mai scump, dar mai bine pentru organism. musculare de memorie în culturism ar trebui dezvoltate doar în timpul exercițiului, dezvoltat de instructori. Zgârciți în acest caz, nu este în valoare de ea.

memorie musculare: cum să se dezvolte la un nivel psihologic

Ce înseamnă dezvoltarea memoriei musculare la un nivel psihologic? Cele mai multe date de formare sunt complementare, în scopul de a obține rezultatul dorit mai repede. Această evoluție nu este absolut eficientă fără efort. Ca atare, formarea psihologică un pic, și ei aparent par nesemnificative. Așa este, dar ele încep să aibă o pondere semnificativă în timpul antrenamentelor intense. Ele sunt în natura de auto-hipnoza. Deci, doar două moduri, ele pot fi combinate:

1. Reglementarea de somn. A merge la culcare, trebuie să reprezinte corpul fizic modul în care ar dori să vadă. În acest caz, trebuie să te trezești de 2-3 ori pe noapte, și din nou, cufundat într-un vis, pentru a reprezenta corpul modul în care doriți să fie.
2. Prezent în mâinile mingea fierbinte, și rola simt pe palme și toate părțile corpului dumneavoastră. De exemplu, de la palma la cot la cot la umăr, de la umăr la celălalt umăr și spate. După imagina că mingea se mută în gât. Apoi, va trebui să dramatic „drop“ ea în plexul solar în bazinul corpului, și apoi picioare. Acest exercițiu se repetă de aproximativ cinci ori, și de preferință, la culcare. Aceasta ajută atlet la „pumn“ un nou mod de a terminatii nervoase.