Pericolul de a pierde somn

A treia parte a unei persoane de viață este cheltuită pentru somn. Mulți vor spune că este inutil, și să dea exemple de oameni celebri care au dormit foarte puțin.

Lumina bec inventator Thomas Edison a scris: „Cei mai mulți dintre noi dorm în două ori mai mult decât cerute de către organism. Excesul de somn afecteaza negativ sanatatea noastra, reducerea productivității ". Potrivit martorilor oculari, Leonardo da Vinci a dormit 15-25 de minute la fiecare patru ore. Napoleon a dat somn 4 ore.

Fără îndoială, aceste persoane sunt renumite pentru dotarea lor și capacitatea de muncă, dar în această neglijare de somn au reușit cu greu să mențină sănătatea.

Un rezident al Minsk Jacob, nu a dormit timp de 17 de ani, după ce a suferit dramă domestică. Soția Gelos a decis să otrăvească soțul ei. Dupa ce se confrunta cu moartea clinică, omul a început un nou mod de a percepe pe alții și el însuși. propriul corp perceput ca altcuiva. De-a lungul timpului, insomnia nu mai este considerată o suferință fizică, organismul sa mutat la starea de „conserve“.

În ceea ce privește aspectele psiho-fiziologice, aici oamenii de știință din diferite specialități este destul de unanimă. Insomnia - rezultatul stării de stres a psihicului și corpul omului, dar se acumuleaza cu somn insomnie de stres privarea crește, ceea ce face durabil. Pericolul lipsei cronice de somn este că distruge treptat sănătatea noastră. Și primul pas în a face cu o lipsă cronică de somn - este exerciții psihologice care promovează ameliorarea stresului, relaxarea, diversiune a mintii de situatii stresante. Ca o regulă, exerciții psihologice nu necesită mult timp și efort, iar unele dintre ele chiar și pot fi rulate invizibil ochii indiscreti.

Conform concluziilor medicilor, oamenii moderni experimenta un deficit catastrofal de timp pentru un somn plin. Odată cu creșterea ritmului de viață, oamenii sunt mult mai susceptibile de a dona timp să se bucure de celălalt, mai important, în opinia lor de lucruri. Timpul necesar pentru o persoană sănătoasă de somn este de aproximativ ora nouă. Natura acestui indicator în nevoia de somn poate fi numit medie. De exemplu, copitate somn nu mai mult de trei ore pe zi. Vaci și elefanți - patru ore. Porci, câini și porci de guinea dorm în jurul ca un om: timp de opt sau nouă ore. Beavers și aricii petrec în somn zece la unsprezece ore. Chipmunks, veverițe și jerboa dat să doarmă timp de cincisprezece ore. Toate liliecii a depășit, care sunt „retrase de somn timp de douăzeci și patru de ore - douăzeci pe zi!

Somnul - o necesitate vitală. Atunci când șobolanii de laborator privat de somn, ei mor în termen de 10 zile. Cu toate acestea, printre oameni sunt experimentatori, expune pericolele pentru sănătate ale privarea de somn. Deci, în 1959, Peter Tripp a avut nici un somn cât mai multe de 8 zile. Randy Gardner a stat treaz timp de 11 zile. Acesta a observat că „bessonnikov“ deranjat activitatea mentală, acestea ar putea cu greu să se concentreze pe lucrurile simple (pentru a aranja literele în ordine alfabetică). Halucinații, deteriorarea vederii brusc. Au fost încercuind durerea de cap. Punctul culminant poate fi un schizofrenic, care acoperă groază percepția hipertrofiată a realității, deteriorarea activității fizice.

Ca urmare a lipsei de somn există pericolul de a face o greșeală, stand viețile altor oameni. De exemplu, în conformitate cu o versiune, cauza accidentului de la Cernobîl ar fi fost o lipsă banală de somn, peste, locul de muncă două schimburi consecutive.

Somnul se extinde durata de viață și crește performanța, vindecarea bolilor. Nu te zgarci la timp de somn, te va costa scump. Ai nevoie de a dormi la fel de mult cum este necesar, și se distrează!