Respirație holotropică: feedback cu privire la cele mai importante

oamenii din ce în ce au început în lumea modernă să se gândească la modul de a menține propria sănătate. Toate vina ecologiei și ritmul destul de complex și rapid de viață, care, din păcate, au un impact negativ asupra sănătății. În ultimii ani, au început să apară diverse tehnici de menținere a propriei lor de sănătate.

Despre tehnologia

Astăzi există multe diferite psiho-auto. Unul dintre ei - respirație holotropică. Review-uri spun că prin ea se intră într-o stare de transă de mică adâncime, atunci există o vindecare mentală și cunoașterea profundă a naturii lor. Autorii acestei metode sunt un cuplu căsătorit - Christina și Stanislav Grof, 1975 Tehnologia câștigă un public tot mai numeros.

principiu

Ce este Holotropic Breathwork? Opinii de oameni care folosesc această tehnică, spun ei că principalul lucru aici - respirație rapidă. Deja numai de acest lucru pentru că puteți obține în stare bună. Ei bine, dacă acest lucru sună muzică liniștitoare calm. Această tehnică este potrivit pentru ambele activități independente și asociate. În cazul în care sesiunea este luat doi oameni, Sitter va acționa ca un așa-numit Asistent, care este proiectat pentru a face sesiune mai profundă.

proces

Astfel, mai multe etape este tehnica de „respirație holotropică.“ Formarea începe cu instrucțiunea, setările, tehnici de relaxare, care pur și simplu pregăti creierul și corpul. Aceasta este urmată de partea principală - foarte respirația, prin care un om cade într-o stare specială. După sesiune, există un schimb de experiență - participanți împărtășesc ceea ce sa întâmplat cu ei în timpul sesiunii. Trebuie remarcat, în cazul în care o persoană care nu are nimic să ne spună atunci când vizitați mai întâi de formare - aceasta nu înseamnă că întotdeauna va fi. Pentru rezultate aveți nevoie de timp, trebuie să vă amintiți acest lucru.

norme fundamentale

Asigurați-vă că pentru a practica in mod corect Holotropic de respirație. Review-uri spun că o mare importanță este punerea în aplicare a normelor uzuale. Deci, ceea ce este demn de amintit. Cel mai important, aveți nevoie pentru a respira doar o gură, un nas nu este implicat. De asemenea, este important să se păstreze un anumit ritm: respirație rapidă și expirati de relaxare. Atunci când această tehnică este activată numai piept, lucrările de respirație superioare, acest lucru nu ar trebui să fie uitată. De asemenea, este necesar să fie în măsură să se concentreze asupra a ceea ce este important: nu pentru a atrage gânduri nedorite, urmați tehnica de respirație, gândiți senzații corporale. Până la sfârșitul sesiunii, este necesar să se respecte liniștea și nu deschide ochii, este atât de foarte ușor să-și piardă energia care lucrează cu oamenii.

neplăcere

Pentru cei care doresc să practice respirație holotropică, experții reale nu vor fi de prisos: mulți spun că, uneori, o persoană poate experimenta disconfort în timpul antrenamentului. Cum să scapi de ea? În cazul în care corpul a apărut senzații neplăcute, amorțeală, trebuie să încercați să rectifice situația cu ajutorul unor imagini pozitive si starea de spirit. Dacă acest lucru nu ajută, trebuie să știți cum să obțineți rapid din transă: are nevoie pentru a trece la o respirație mai rapidă de câine, și să se întoarcă încet la realitate. Activitatea de oprire nu brusc este recomandată, poate fi foarte dăunătoare. Este important să ne amintim că, după o sesiune de care aveți nevoie să vă relaxați și să fie într-o stare de calm de aproximativ o jumătate de oră.

training-uri

Astăzi , practicată pe scară largă respirație holotropică. Moscova, Sankt - Petersburg - este orașele unde puteți găsi aceste clase fără probleme. ele pot fi, de asemenea, în orașele mai mici, dar, în orice situație trebuie să se asigure că organizatorii știu ce fac și au anumite documente care să le permită să se angajeze în această activitate.