Ronțăit genunchi. Ce să fac?

Genunchii - unul dintre punctele slabe din corpul uman. Probleme cu articulațiile genunchiului apar nu numai în vechile, dar la o vârstă fragedă. Una dintre alarme este o criza la nivelul articulațiilor. Dacă crunch genunchi - ce să facă în acest caz?

Această stare nu a provocat inițial mult neplăceri, dar nu poate fi ignorat, deoarece criza ar putea indica începutul unor boli grave, ceea ce duce la invaliditate. Cracare în genunchi este adesea însoțită de umflare și durere.

Pentru a înțelege, de ce articulații trosni, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicii numesc acest fenomen din următoarele motive:

• sarcină excesivă în genunchi, cum ar fi atunci când faci anumite sporturi sau de ridicare;
• activitatea motorie mică și muncă sedentară;
• purtarea pantofi cu toc înalt constant;
• excesul de greutate;
• consumul de cantități mari de dulce, picant, cimbru;
• lipsa de vitamine;
• depozite de sare;
• răniri;
• debutul osteoartritei;
• mobilitate crescută congenital.

Tu constatați că crunch genunchi. Ce să fac mai întâi? În primul rând avem nevoie pentru a face modificari ale stilului de viata.

Revizuiți dieta - elimina dulce, picant, sărat. Mananca mai multe fructe, legume, alimente bogate in calciu, prepara mese cu cartilaj, bea apa minerala non-carbogazoase, iau vitamine.

Nu ridicați sau transporta încărcături grele, să renunțe la sport în cazul în care va trebui să sari - volei, baschet. Manșoane să se odihnească după un antrenament dur.

În cazul în care un stil de viață sedentar, și ca urmare a genunchilor crunch - ce să fac? Mai puțin stau în fața televizorului și a calculatorului, se alăture la piscină sau să ia zilnic plimbări. Educația fizică cu o încărcătură moderată de mare impact asupra stării articulațiilor. Mai ales util exercițiu „foarfece“, „bicicleta“, gimnastica in apa. Activitatea motorie întărește mușchii picioarelor, imbunatateste circulatia sangelui, flexibilitatea și mobilitatea articulației genunchiului.

Atunci când locul de muncă sedentar încearcă adesea să se ridice și să se miște, este recomandabil să meargă la muncă pe jos. Purtati pantofi confortabile, cu un toc nu mai mare de 4 cm. Și, desigur, pentru a reduce greutatea, ceea ce este în detrimentul sarcinii genunchi.

Articulatii se tem de frig, așa că trebuie să le țină de cald. În cazul în care criza în genunchi nevoie pentru a face comprese cu ulei si suc de portocale înainte de a merge la culcare, iar pe timp de noapte este bine să-și încheie inflamat la fața locului. Sauna va ajuta la ameliorarea oboselii si stresului la nivelul articulațiilor. După sarcini lungi pe picioare bune pentru a face o baie caldă și freca crema de genunchi sau unguent cu venin de albine.

Startul mai devreme pentru a lua măsuri în cazul unei crize în genunchi, cu atât mai mult nu se va dezvolta artroza. Aceasta boala are adesea o predispoziție genetică și un stil de viață nesănătos, hipotermie, dieta săracă, stres excesiv, traume și de alți factori adverse doar accelerează debutul său. În cazul în care este de la genunchi osteoartrita pârâi. Ce să faci atunci? Osteoartrita este o boală incurabilă, dar în fazele incipiente poate fi suspendat.

În acest caz, aveți nevoie pentru a începe criza de tratament la nivelul articulațiilor la reumatolog. Medicul va examinare cu raze X sau imagistica si determina severitatea bolii. Osteoartrita necesită o abordare integrată. De obicei, atribuite la medicamente, ameliorarea durerii și inflamației, prescrie electroforeza, recomandă să mănânce dreapta, observa un stil de viață sănătos, pentru a evita deficienta de calciu, mentine o greutate sanatoasa. Pentru tratamentul osteoartritei utilizate medicamente moderne, care refac cartilajului articulațiilor și a reveni elasticitatea.

La stadiile avansate ale bolii de multe ori nu se poate face fără o intervenție chirurgicală. Operația este de a înlocui articulația deteriorată cu unul artificial.