Simptomele de deficit de calciu în organism. Ce ar trebui să fac?

Pentru funcționarea normală a multor organisme importante au nevoie de calciu. Ea participă la sistemele enzimatice, contracția musculară oferă, promovează buna funcționare a sistemului nervos, în plus, de calciu este un element esențial în structura oaselor, dintilor, păr, unghii, precum și plasma sanguină și fluidul extracelular. Lipsa acestui element cauzează o defecțiune în corpul uman și apariția diferitelor boli. Care sunt simptomele lipsei de calciu în organism, și cum să umple rezervele sale pentru a rămâne sănătoși? Pe astfel de probleme importante, acest articol va spune.

Simptomele de deficit de calciu în organism

Fostele semnale includ calciu deficit apariția de crampe musculare, dureri în apariția oaselor și a articulațiilor, părului și unghiilor fragile, somnolenta si oboseala frecvente, și constipație. Pentru frecventă și îmbunătățită fragilitatea oaselor, chiar și cu traumatisme minore determină lipsa lungă de calciu in organism, simptomele ar trebui să fie investigate în stadiile inițiale, să ia măsurile necesare pentru a ajuta la prevenirea bolilor grave.

Într-adevăr, cu excepția fracturi frecvente, cantitati insuficiente de calciu duce la slabiciune a sistemului musculo-scheletice, tulburări ale tulburărilor cardiace și ale sistemului nervos, sangerari frecvente. Care sunt principalele motive pentru conținutul scăzut al acestui element în organism? Baza de apariția unor astfel de probleme este hrana greșit, dar există și multe alte motive. Această tulburare endocrine și sistemului digestiv, insuficiență hepatică, menopauza, afectarea asimilare din cauza deficienței de vitamina D și magneziu. În cazul în care detectează simptome timpurii ale deficitului de calciu în organism, nu ar trebui să fie instrumentale și de laborator de teste care pot demonstra cu exactitate valoarea acestui element. Mai ales un astfel de studiu este important pentru persoanele cu risc. Aceștia sunt oameni care sunt supuse unor situatii stresante frecvente, abuzul de fumat, aici este posibil să se efectueze în timpul sarcinii și alăptării, copilărie și bătrânețe.

Produse si complexe de vitamine

Simptomele de deficit de calciu în organism sugerează că ar trebui luate măsuri pentru a reface elementul. Calciul trebuie să vină împreună cu alimente, deși, în unele cazuri, este necesar să se alimenteze preparatele care conțin calciu. Multe dintre ele au fost create în colaborare cu vitamina D, care are un efect pozitiv asupra absorbției deplină a calciului în organism, și conțin, de asemenea minerale, cum ar fi zinc, magneziu, mangan și cupru, care va ajuta la menținerea calciului în oase.

Pentru bogate in calciu includ toate produsele lactate, o mulțime de ea in fasole si nuci, pește și legume verzi. Simptomele de deficit de calciu în organism sunt amplificate de semnal de recepție la un produse saturate cu conținutul său. Și femeile însărcinate, copiii, și oricine care vrea să fie sănătos și frumos, se recomanda aportul periodic al complexelor de vitamine cu calciu, dar înainte de a lua ar trebui să se consulte întotdeauna cu un medic.