Simulatoare pentru piept: o prezentare generală a tipurilor, cele mai bune exerciții și recenzii

Simulatoare pentru piept este cel mai des folosit in casa: o scădere a țesutului adipos, dezvoltarea musculară, prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, și așa mai departe. Încercați să înțeleagă nuanțele de bază legate de achiziționarea și utilizarea acestui tip de sport.

Mai întâi trebuie să definească obiectivele pe care doriți să le atingă prin achiziționarea de echipamente de fitness pentru piept. Adică, are sens de cumpărare, sau mai bine pentru a lua echipamentul foarte specializat.

Înlocuirea exerciții de bază

Cele mai multe dintre „acasă“ de sportivi se tem sau chiar nu se poate realiza bare halteră de bază. În acest caz, simulatoarele sunt o alternativa excelenta la piept. Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivii vârstnici nou la sport, sesiuni solo fara asigurare, iar pentru cei care sunt reabilitate după traumatisme sau operații.

Punctul de sarcină pe piept

Aproape toate tipurile de activitate fizică într - un fel sau altul afectează mușchii pieptului, astfel de exerciții pe piept pe simulator capabile să asigure creșterea în mod clar perceptibil în performanță de putere. Acest obiectiv, în plus față de masa musculară, crește mai mult și volumul de torace.

estetică

Cu ajutorul unor astfel de sport se pot antrena un grup de muschi specifice, în timp ce exercițiile de bază exclud o astfel de subliniere, care este, pentru a nu trage cu arma pe vrăbii. Acest obiectiv este de foarte multe ori se ridică în fața sportivilor cu experiență care doresc să corecteze anumite defecte în construirea muschii lor. Aceste obiective stabilite pentru ei înșiși și femei, în curs de dezvoltare doar grupele musculare care ar dori să se dezvolte.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că un simulator bun pentru cancerul de sân pot fi potrivite pentru punerea în aplicare a două sau trei goluri, astfel încât alegerea ar trebui să fie abordată cu cea mai mare seriozitate și conștientizare.

tipuri de simulatoare

Acest tip de echipament sportiv poate fi separat în două moduri - tipul de sarcină și de a face exercițiile. încărcare mașină de fitness poate fi un disc stivuite și încărcate. Primul tip are un set de sarcini standard care permite atlet pentru a selecta greutatea de ea înainte de a începe exercițiul. Stivele sunt perfecte pentru utilizarea la domiciliu, precum și pentru începători și a persoanelor în curs de reabilitare post-traumatice sau post-operatorie.

Echipamentul de sport disc - este alegerea de sportivi cu experiență și sportivi, care sunt folosite pentru o greutate diversă și de mare. Cel mai adesea acest tip de simulatoare pot fi văzute în săli de sport, cluburi de fitness și alte facilități sportive specializate.

Exerciții și tipuri de sugari formatori

În funcție de ce fel de exercițiu ar trebui să fie efectuate, următoarele tipuri de simulatoare:

• Piept Apăsați pe simulator. Una dintre cele mai populare exerciții pentru începători și pentru cei care sunt în convalescență după un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală.
• Bench ședinței. Acesta este un grup destul de mare și divers de formatori, care lucrează în mod eficient pentru dezvoltarea estetică a masei musculare. Grupul variază în înălțime, lățime de acoperire, traiectoria și înclinare.
• presa militară ( de la umeri). Dezvoltarea toracelui superior și deltoizii.
• Butterfly. Destul de fitness de grup popular și în principal axat pe estetica corpului. Prezentarea se poate efectua în mod diferit (cale, prindere, etc.), prin modificarea, acolo unde este necesar, o accente de putere.
• Crossover. Acest tip de instrumente vă permite să efectuați exerciții unice în detrimentul tijei traiectoriilor libere. Simulatorul ofera tulpina accent pe mușchii și permite lucrarea „explozivă“. Aceasta este o alternativă excelentă la exerciții de bază cu greutăți libere, cum ar fi gantere de reproducere.
• Pulover. exercițiu extrem de popular în rândul sportivilor cu experiență. Acesta are o sarcină punct de pe mușchii spatelui și pieptului.
• Thrust la piept (canotaj). În plus față de mușchii pectorali, dezvoltarea merge înapoi și arme. Excelent exercițiu de dezvoltare generală, care poate oferi consultanță literalmente toată lumea.
• simulatoare multifuncționale. Acest tip de echipament este versatil și are în componența sa, de regulă, tracțiune și elice fluture. Exerciții sunt perfecte pentru începători și pentru dezvoltarea estetică a corpului. Multe marketing au dat numele unui astfel de echipament sportiv ca un „simulator pentru marirea sanilor.“

Opinii ale simulatoarelor sunt foarte diferite: nou-veniți cum ar fi „măsline cu“ echipamente și multifuncționale dispozitive, în timp ce sportivii profesioniști preferă concentreze foarte specializate și, în plus față de crossover pullovera nimic serios nu iau, având în vedere restul pervertirii amatori. Dar, în orice caz, pentru a alege instrumentele de care aveți nevoie pentru a răspunde nevoilor și provocărilor specifice, astfel încât va masina lui de fitness pentru fiecare atlet.

plasarea simulator

Acest tip de mașini de exercițiu sunt plasate într-o cameră mică, deoarece cele mai multe modele au un design compact. Excepțiile pot fi atribuite numai crossovere, care, în virtutea caracteristicilor sale de proiectare necesită suprafețe mari.

O alegere excelentă pentru exerciții de acasă va multistantsii. Cu o amprentă relativ mică, ei au un randament foarte bun, împreună cu o bună funcționalitate. În general, pentru casa nu este înțelept să aleagă un instrumente extrem de specializate, dar ceva universal, care este, oferind o sarcină mare: prese, tracțiune, plimbare cu barca, etc.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că un spațiu suplimentar este necesar echipament de antrenament cu greutăți libere (disc de stocare), astfel încât acestea sunt mai puțin relevante pentru acasă, spre deosebire de stivă.

formatori de sex masculin și feminin

Diferența de inventar între femei și bărbați, cauzate doar de considerente estetice. Trainer pentru forma de san de sex feminin și poate face fără a crește piept cu dezvoltarea excesivă a mână. În mod specific pentru jumătate de sex feminin este perfect inventar adecvat accentuate cu dezvoltarea musculaturii accent, cum ar fi Butterfly și crossover, precum și multistantsii. Mult mai puțin frecvent utilizate simulatoare cu elice de tracțiune sau de diferite prese.

Bărbații pot fi utilizate cu succes aproape toate tipurile de echipamente sportive, nu se tem de creșteri musculare suplimentare. Alegerea depinde numai de obiectivele tale, dar dacă pentru realizarea acesteia a crescut undeva mai mult musculare pentru a merge, atunci omul va fi doar prea dispus.

Modele populare pentru acasă

Liniile de top de popularitate de acasă echipamente sportive dețin în siguranță, formatori de mână mici. Ele ocupă un spațiu minim, ușor de utilizat și nu necesită abilități speciale. Luați în considerare cele mai distinse modele de astfel de simulatoare.

„Easy Kurvs» (Curbe Easy)

Simulator pentru san Curbe Easy femei inventate si construite pe principiul rezistenței dublă, care apare atunci când szhivaniya și desprinzând. În timpul exercițiilor sunt utilizate aproape toate mușchii pectorali, contribuind astfel la consolidarea, crește și forme exaltare. Și nu în ultimul rând - un simulator creează o sarcină echilibrată pe fiecare parte a corpului.

Asigurările „Easy Kurvs“ unelte dezvoltator poate îmbunătăți în mod semnificativ performanța sistemului respirator la sesiunea de zi cu zi de cinci minute. După o lună de utilizare a ritmului de respirație va fi mult mai bine. Acest lucru este util mai ales pentru cei care renunta la fumat - este ce să facă în loc de o țigară. Design-ul „Easy Kurvs“ vă permite să-l stocați sub pat sau pe un raft, astfel că se bucură de o popularitate de invidiat în rândul cumpărătorilor și ușurința de utilizare face o versatil și a cerut pe larg acest simulator pentru cancerul de sân. Review-uri de curbe Easy în întregime pozitive, astfel încât este posibil să se recomande orice novice sportivi sau persoane în curs de reabilitare post-operatorie și post-traumatic.

„Sheik Waite» (Shake Greutate)

Simulatorul se descurcă cu marirea sanilor la domiciliu. Precum și „Easy Kurvs“, „Sheik Waite“ ocupă foarte puțin spațiu și aspectul său seamănă cu o halteră. Designeri mare de locuri de muncă cu dezvoltarea și introducerea de noi tehnologii, sporind astfel eficacitatea simulatorului (în comparație cu o halteră conventionala) uneori.

Caracteristica principală a acestui simulator - inerție dinamic. Adică, el începe să lucreze în timpul scuturarea, și, astfel, ori de câte ori practica. Unda de șoc de la „gât“ determină mușchii să contracteze într - un ritm uimitor - de până la 250 de ori pe minut. În timpul lecțiilor, „halteră“, ea te întreabă ritmul corect și forțându-l să se mențină în timpul exercițiului.

Așa cum dezvoltatorii spun, la 6 minute pe zi - și pieptul, umerii și brațele vor deveni irezistibil. Vorbind de simulator este foarte magulitor atât pentru începători și profesioniști, astfel că poate recomanda aproape oricine.