Antrenorul online: Ce Simulator este mai bine pentru pierderea în greutate

Pe stradă din nou, „non-zboară“ vreme, dar trebuie să-și exercite? Nu te urăsc trecătorilor râs? Ieri, în stradă câine tare latră, iar acum nu doresc să practice? Și pierde în greutate, în același timp, este foarte de dorit. Dacă aveți cel puțin una dintre întrebările un răspuns afirmativ, este posibil să se gândească la cum să cumpere o bandă de alergare pentru uz casnic. Ce simulator este mai bine pentru pierderea in greutate?

Uitați de sala de sport, exercita anumite grupe musculare. Ei au nevoie să-și intensifice cifrele de rectificat, atunci când cel puțin 80% din greutate în exces este deja plecat. Și, în timp ce acest dorite obiectivele intermediare nu sunt atinse, aveți nevoie de echipamente pentru exerciții de aerobic pentru munca corpului. Acest lucru va confirma orice antrenor. Cu toate că fiecare dintre ele poate fi o opinie separată cu privire la care simulator este mai bine pentru pierderea în greutate. În total sunt 4 tipuri de bază.

În primul rând, toată lumea știe că banda de alergare. fitness entuziaști cu experiență știu că acest simulator vă va permite să ardă calorii maxime în cantitate minimă de timp. Desigur, există limitări pentru utilizarea acestuia. La greutate foarte mare, este mai bine să nu setați ritmul pentru mai mult de 8 kilometri pe oră. Excepție - un alergător cu experiență, care a castigat in greutate intr-un timp scurt. Piesa este bine că formarea devine destul de greu - ritmul este stabilit de mână, dar trebuie să mențină viteza. Slăbire cu ultima sala de fitness poate încerca interval de formare. Mai întâi faci un warm-up cu viteza de mers rapid, apoi 2 minute pentru a aproape de viteza maximă, apoi un minut la maxim, se repetă acest ciclu de cel puțin 3-4 ori. Interval de formare vă va permite să-și petreacă mai multă energie decât de obicei. contor de calorii pe simulator vă va arăta un număr care este mai mică decât suma cheltuită efectiv, pentru că organismul în timpul interval de formare este de lucru într-un mod special un consum mare de energie. Dacă aveți obezitate de gradul al doilea sau mai mare, trebuie să mergi pe o bandă de alergare la o viteză de 6-7km pe oră timp de 30-40 minute.

În al doilea rând, există bicicleta eliptica. Mișcarea să-i amintească mersul pe schiuri. Aceasta face ca munca corpul tau nu este la fel de eficace ca o bandă de alergare, dar pentru persoanele cu excesul de greutate mare se potrivește cel mai mult. Puteți ajusta complexitatea etapelor, dar ritmul ați stabilit pentru tine, astfel încât eliptica necesită mai mult de auto-disciplina, trebuie să fie mai atenți la studiile lor. Atunci când se lucrează cu un antrenor eliptice este mai bine să se concentreze asupra caloriilor arse prin determinarea lungimii de antrenament. Desigur, caloriile sunt determinate inexacte, dar această cifră doar una care va măsura activitatea desfășurată. Acest antrenor pentru acasă banda de alergat mai potrivite, deoarece are dimensiuni mai compacte. Ce este un antrenor eliptice este mai bine? Cel mai confortabil pentru tine. Încearcă să se ridice și să umble pe diferite simulatoare, în cele mai bune magazine este permisă - și alegeți una care este mai convenabil. Desigur, în cazul în care fondurile permit, este mai bine să cumpere direct de la programele de simulator de built-in. Deci, va fi interesant.

În al treilea rând, puteți cumpăra un bun exercițiu de biciclete vechi. Este bine, pentru că vă permite să citiți și să ma uit la TV până când faci. Acesta este un plus clar. În plus, el este blând în ceea ce privește articulațiilor. Printre dezavantajele unei astfel de simulator - consum redus de energie, de aceea este de multe ori pe aceeași cantitate de consumul de energie pe o bicicletă staționară, veți avea nevoie de 1,5 - 2 ori mai mare decât cu exercitarea pe o banda de alergare. Dar condițiile sunt confortabile. Ce bicicleta este mai bine? O mai bună „inteligente“, cu capacitatea de a varia în sarcina.

În al patrulea rând, puteți cumpăra un destul de rar în casele noastre pas cu pas. Se simuleaza urcatul scarilor. Acest simulator este capabil de a face să lucrați. Iar pentru persoanele cu voință puternică, fără îndoială, când a fost întrebat ce simulatorul este mai bine pentru pierderea în greutate. Desigur, pas cu pas! El dă sarcina, în unele moduri mai mari decât banda de alergare. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu inima sau articulațiilor genunchiului, pas cu pas - nu opțiunea dumneavoastră.

Ce marca de dovedit cel mai bine? În primul rând, simulatoare companiei Care fitness. Aceasta companie pune în aplicare dinamice realizări de medicină sportivă în modelele lor, de exemplu, kardioprogramma este creat pe baza impulsului de citire. În plus, avantajul este că simulatoarele sunt potrivite chiar și pentru utilizatorii cu greutate foarte mare (până la 150 kg). În al doilea rând, să acorde o atenție la marca Kettler, în special, exercitarea biciclete, acestea sunt ușor de utilizat: puteți regla scaunul și volanul, în conformitate cu propriile sale parametrii de configurare a sistemului și este intuitiv. În al treilea rând, trebuie menționat, de asemenea, faimosul brand de Johnson, din cauza simulatoare sale oferă cea mai largă gamă de niveluri de încărcare - până la 20 de moduri.

Orice echipament de fitness de înaltă calitate trebuie să aibă o funcție de citire puls. Pe lângă stabilirea consumului de calorii , în funcție de greutatea dumneavoastră. Cei mai buni formatori sunt, de asemenea, posibilitatea de a calcula rata optimă de inima pentru pierderea in greutate. Ce simulator este mai bine pentru pierderea in greutate? Unul în care face în mod regulat!