Terapia Exercitarea: Exercitarea hernie a coloanei cervicale. Ce ar trebui să fie gimnastica herniei coloanei vertebrale de col uterin?

Cervical hernie - una dintre cele mai periculoase patologii cauzate de sarcină bruscă de putere inegală pe corp. Simptomele bolii la toți pacienții este aproape identic. Omul începe să se simtă durere în gât, capul și membrele superioare, de la antebraț, care se încheie degetele.

semne de hernie

În primul rând, la pacienții cu simptome de furnicături și amorțeli peste spate. Hernie la nivelul coloanei cervicale se poate face simțită și dintr-o dată. Caracteristic pentru durerea bolii este adesea atribuită osteochondrosis coloanei cervicale și toracice. Dar, din păcate, hernia este mai gravă.

Cum să nu dor de o hernie a coloanei cervicale

În primul rând o persoană are dureri de cap, tulburări de somn, tinitus, dezorientare, amețeli, frecvente, până la leșin, încet. Pacientul devine un proces lent-mișcare, din cauza dureri la nivelul coloanei vertebrale cervicale.

Ca rezultat al discului rupere (cartilaj intervertebral) se produce inflamarea țesuturilor moi, provocând durere și simți și furnicături. Din cauza presiunii asupra vaselor de sange rupte de disc intervertebral există o încetinire a circulației sanguine. Sânge intră mai degrabă încet creier, din cauza a ceea ce se poate dezvolta chiar și un accident vascular cerebral. Complicația cea mai înfricoșătoare de hernie a coloanei vertebrale cervicale este o paralizie a membrelor superioare și inferioare.

Tratamentul coloanei vertebrale cervicale hernie

Tratamentul acestei boli poate fi nu numai conservatoare (utilizarea de medicamente pentru a reduce inflamatia si tensiunea musculara, pentru a îmbunătăți trophism (putere) musculare; exerciții; .. Diferite metode de fizioterapie, etc.), dar (intervenție chirurgicală), de asemenea operative.

Chirurgical Tratamentul herniilor a coloanei cervicale se efectuează numai în cazurile dificile ale bolii, atunci când toate celelalte eșuează, paralizia mai mult și a membrelor începe.

O metodă conservatoare de tratament, exercitarea

Exerciții hernie a coloanei vertebrale cervicale trebuie să fie lent, neted, fără mișcări bruște. În caz contrar, durerea se poate agrava.

Pentru prima dată după debutul bolii, sunt principalele activități care vizează revenirea discului de col uterin în loc, adică, este important să se revină la poziția corectă a coloanei vertebrale. Acest lucru ar trebui să se ocupe doar cu un specialist, în caz contrar pot exista complicații neprevăzute.

Toate exercițiile hernie a coloanei cervicale trebuie efectuată sub supravegherea atentă a unui medic, fizioterapeut sau un instructor in terapie fizica. Gimnastica, în primul rând, ar trebui să vizeze consolidarea sistemului muscular. Tratamentul precoce este foarte important pentru a aduce mușchii în ton, de dozare a sarcinii. Și numai după o perioadă de recuperare poate complica exercitarea, adăugarea de noi elemente. Instructorul însuși trebuie să se asigure că atât pacientul implicat, și numai cu permisiunea lui, puteți continua propria sală de sport acasă.

Exerciții cu hernie de col uterin este foarte diversă. Ele pot fi efectuate în timp ce stătea pe un scaun și pe podea sau culcat pe o canapea tare, precum și în picioare. În nici un caz nu poate fi angajată pe o canapea moale sau pat. Această situație poate duce la durere a crescut.

Exerciții hernie a coloanei cervicale

Primele mișcări sunt efectuate într-o poziție așezat pe un scaun de la masă. Condiție prealabilă ar trebui să fie poziția mâinilor. Acestea ar trebui să fie pe masă, sprijinindu-se pe coate.
1. Ridicați umerii în sus și trageți încet mușchii gâtului, antebrațelor, le scalp, apoi , de asemenea , încet mai mici umerii și , astfel , trageți - le aceleași mușchi. Numărul de repetiții de fiecare dată când va depinde de forțele care apar dureri (în cazul în care este ascuțit, este suficient de 2-3 repetiții dacă disconfortul simțit aproape nu, atunci ar trebui să fie de cel puțin 10-15 repetari).

2. Trageți umerii înainte, simțind tensiunea mușchilor antebrațului și a gâtului, iar apoi aloca încet umerii inapoi la un sentiment de lame de „informații“. Numărul de repetiții în toate exercițiile se bazează pe regula de „durere ușoară“. O persoană ar trebui să se simtă o căldură plăcută în mușchi.
3. Obținerea de o rotație de umăr circular. Foarte face încet un cerc înainte, apoi se înconjoare. Puteți apoi crește tensiunea și rata la care pacientul este de a face exercitii fizice. Încet, apoi repede, apoi încet din nou - și așa mai departe 4 repetari în fiecare direcție.

4. Ridicați brațele întinse cât mai mult posibil în sus, încercând să se aplece înapoi, dar fără a atinge partea din spate a scaunului. Cel mai bine este să utilizați un scaun fără spătar, că nu a existat nici o dorință de a vă relaxa și să se relaxeze. Spin în întreaga clasă, ar trebui să fie drepte. În timpul acestui exercițiu, pacientul ar trebui să trageți în sus a capului și gâtului, creând o presiune suplimentară asupra mușchilor coloanei cervicale.
5. înclină capul în jos, și apoi ridicați-l. Aici mușchii gâtului nu trebuie să trageți. Capul trebuie să fie coborâte și ridicate în mod liber, fără efort.
6. Rotiți capul spre dreapta pentru cât mai multe posibil. Apoi rotiți spre stânga. În același timp, încercăm să trageți și tulpina muschii gatului.
Vă rugăm să rețineți că hernia coloanei cervicale, în nici un caz nu face rotația circulară a capului. Acest lucru poate complica situația deja periculoasă.

Un set de exerciții în poziția culcat pe spate

1. Pacientul se afla pe stomacul ei. Mâinile trebuie să fie colectate în dispozitivul de blocare și a pus sub bărbie. Coatele rasa în afară. Mâinile îndreptați și cu toată puterea sa tras capul în sus, și bărbia cu forța pentru a trage în jos. Corpul și stomac pentru a încerca să nu pentru a ridica.
2. Puneți mâinile pe centura, apoi a ridicat capul și umerii lui. Fără a lua burta de la podea să-și păstreze această poziție pentru câteva secunde.
3. curea de mână cât mai lent posibil să se traducă în mână, și apoi încet și să le traducă pe umeri.

Hernia exercitare a coloanei cervicale este necesară includerea de mers pe jos de-a lungul căilor care trebuie mai întâi să fie foarte larg, iar apoi să fie treptat redus. În acest moment, trebuie să diminuați capul în jos și strecurat mușchii spatelui și a gâtului, urmați benzile îngustarea. De asemenea, în acest scop, puteți utiliza o bancă îngustă.

Cum de a evita complicațiile

Gimnastica hernie a coloanei vertebrale cervicale, împreună cu masaj și alți agenți terapeutici pentru a ajuta la prevenirea dezvoltarea în continuare a acestei boli periculoase.

Datorita diagnosticului in timp util poate evita o intervenție chirurgicală. Cu încredere putem spune că terapia fizica hernie coloanei vertebrale cervicale ajută să facă față nu numai cu hernia, dar este una dintre cele mai bune moduri de a combate orice boli ale coloanei vertebrale. Aceste exerciții crește elasticitatea vertebrelor, astfel încât riscul de a dezvolta complicații la o sarcină este mult redusă.