Alimente sănătoase - o reteta năsturel

Năsturel - este o leguma din familia verzei, având forma de plante medicinale originale. Se crede că locul de naștere al acestei plante - Orientul Mijlociu, ci ca un condiment și un medicament folosit în Grecia antică, Egipt și Roma. Astăzi macris - un oaspete de bun venit pe mese și europeni, și asiatici, este popular în Africa și America, și chiar Australia. Mâncărurile folosesc această legumă poate fi în diferite moduri. În fiecare parte a lumii cele mai relevante rețeta dumneavoastră. Nasturel ar putea avea nevoie de mai mult sau mai puțin, dar toate aceste feluri de mâncare sunt la fel de utile și apetisante.

Ciudat, dar de la sine, această legumă nu are un gust foarte bun. Pentru multi, este o reminiscență amar și picant, de o ridiche și hrean. Cu toate acestea, în combinație cu alte produse macris nu numai că întărește și accentuează gustul, dar el deschide un mod cu totul nou. În plus, aceasta planta face mâncăruri gustoase și juicier de ou, merge bine cu cartofi, branza, primele cursuri de carne și pește, se găsește în multe gustări, sosuri și sosuri.

Cu toate acestea, prescrierea Nasturel este cel mai popular și cel mai simplu mod de a utiliza această plantă. Opțiunile au un set mare. Structura simple include 200 de grame de năsturel și o sută de grame de ceapa verde. Ai nevoie să taie iarba nu este prea fin, se adaugă sare și se condimentează cu floarea soarelui sau ulei de măsline. Destul de simplu, dar bun pentru organism! Dacă utilizați în mod regulat o rețetă pentru năsturel, nu se poate pierde numai în greutate (în cazul în care vasul în loc de snacks-uri maioneza), dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră. Apropo, de calorii in 100 grame vasului conține un total de 32!

Așa cum arată numeroase studii științifice, această legumă - doar un depozit de vitamine! În plus, aceasta contribuie la buna funcționare a tractului digestiv, se luptă cu insomnie, are capacitatea de a reduce presiunea, lupta germeni și inflamații. De asemenea, macris ofera vindecarea ranilor, expectorant, diuretic și efect coleretic. Și, recent, oamenii de știință au început să vorbească, de asemenea, despre proprietatile uimitoare ale acestei plante pentru a lupta impotriva cancerului.

Dar să revenim la produsele alimentare. Foarte gustos și următoarea rețetă pentru năsturel. Pentru el, care, cu toate acestea, poate fi înlocuit cu orice legume, cu excepția 200 de grame de legume, vom avea nevoie de 100 de grame de morcovi și 50 de grame de semințe de dovleac, o linguriță de miere, sucul de la o jumatate de lamaie si aproximativ 30 de grame de ulei de măsline. Începe să se pregătească salata aveți nevoie pentru a alimenta. Pentru a face acest lucru, suc de lamaie, bate untul, se adaugă la amestecul de salata verde si morcovi fin tocat, tocat pe răzătoare. Semintele de dovleac preprăjit într - o tigaie cu un adaos mic de ulei, apoi se amestecă cu miere. În acest fel, ei decora salata pe partea de sus. Această opțiune nu este doar delicios, dar, de asemenea, bogat (din cauza semințelor de floarea-soarelui, miere și ulei).

În principiu, nu atât de important, cum ar fi consumul de Nasturel, pentru că este la fel de util în orice combinație și în sine. Din aceasta leguma poate fantasize la nesfârșit, amestecandu-l cu orice produse utile. rețete Nasturel, de gătit , care sunt disponibile într - o gamă largă, este foarte apreciat de mulți gurmanzi. Opțiuni de utilizare a acestuia - o chestiune de gust. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că, din păcate, dragostea de macris pentru unele interzise. Ea nu poate avea oameni cu gastrita, colita și duodenită.