Alune - beneficii și prejudicii de situații diferite

Alune, numite și alune de pădure - este fructul din Corylus maxima, destul de plante comune din familia Birch. Din cele mai vechi timpuri, nuc apreciat pentru conținutul său energetic. În arta culinară modernă este prezentă ca un produs de sine stătător și ca o componentă a produselor de cofetărie.

Beneficiile alunei este compoziția sa chimică pestriță. Acest vitamine B (inclusiv acid folic), C, PP, E, acizi grași (glicerol, palmitic, stearic, oleic) și minerale (cupru, magneziu, calciu, fluorură, mangan, potasiu, zinc, sodiu și fier). Hazelnut conține un procent ridicat de grăsime, deci este un produs foarte nutritiv. Dar, hidrati de carbon în compoziția sa este foarte mică, astfel încât, ca un consistent și nutritive, această piuliță nu contribuie la creșterea în greutate. Din acest motiv, este permisă utilizarea la pacienții cu diabet zaharat.

alune Nuci - beneficii în multe feluri. Ele favorizează organismul sa elimine toxinele și încetini formarea de depozite de grasime. Deosebit de valoroase componente prezente în compoziția lor este paclitaxel - substanță care posedă antitumoral potent și efect antimutagenic. Prin urmare, o cantitate mică de alune de pădure sunt prezente in mod regulat in dieta va asigura împotriva cancerului. De asemenea, aceste alimente ajută la normalizarea sânge, crescând rezistența oaselor și a dinților, și întărește sistemul nervos. Acesta va fi un bun alune de pădure ajutor și anemie și probleme cu capilare.

Acidul folic este prezent în nuci, este foarte necesar pentru un corp de sex feminin în perioada de planificare a sarcinii și a debitului său. Cu toate acestea, în acest caz, ar trebui să fie atent, deoarece acesta este un produs foarte dificil, cu o compoziție chimică extrem de bogat, care este, de altfel, destul de alergene.

Hazelnut a fost mult timp considerată „piuliță inteligentă“, un efect pozitiv asupra stării și funcționării creierului. Este de dorit să se folosească de elevi, studenți și adulți, a căror activitate este legată de activitatea mentală. Influența inestimabilă produsului asupra organismului, slăbit de boală sau de hipovitaminoza vlăguit. Benefic este impactul acesteia asupra persoanelor în vârstă.

Dispunand și alte proprietăți medicinale, beneficiază alune de pădure multe zone ale corpului. Cu toate acestea, multe produse pe bază de plante pot avea un impact la fel de pozitive și negative asupra sănătății umane.

efect Ambiguă asupra organismului și produsul unei astfel de structuri complexe ca alune. Avantaje și prejudicii de această piuliță în armonie și să se manifeste în funcție de diverși factori. Cel mai important dintre ele este sănătatea umană, a fost folosind alune. În prezența unor boli grave trebuie să afle de la medic dacă există contraindicații pentru produsele alimentare. Cei care sufera de alergii, boli intestinale, disfuncție hepatică, au limita în mod semnificativ utilizarea alunei. Avantaje și prejudicii depind și de cantitatea mâncată, care nu trebuie să depășească norma zilnică (50 grame). În caz contrar, pot apărea probleme digestive și alte efecte negative.

În plus, o piuliță, chiar și stocate pe scurt, fără piele pierde o mare parte din proprietățile sale medicinale. De aceea, trebuie să ne amintim de o regulă simplă - cumpara numai alunele de pădure maro. Avantaje și prejudicii depind în mare măsură de timpul de depozitare de nuc. Șase luni mai târziu, el a fost chiar și în shell-ul începe să-și piardă proprietățile sale, astfel încât, la sfârșitul primăverii pentru a folosi impracticabilă. Dar, în timpul iernii, într-o lipsă de vitamine, este posibil să se mențină sănătatea, să includă în dieta unui nutritive, ridicat de calorii si produs de valoare și în toate privințele ca alunele. Avantaje și prejudicii în acest caz sunt determinate de cât de bine folosit această piuliță. Dacă respectați măsura și să urmeze câteva reguli simple, acesta va avea asupra organismului efectul cel mai benefic.