Cât timp nu a dormit?

Visul, desigur, prietenul nostru, dar uneori a făcut această prietenie este nepotrivit. Se întâmplă adesea ca restul este un lux. Când se întâmplă acest lucru? Da când se înclină o grămadă de lucruri dintr-o dată - educația, munca, hobby-uri și așa mai departe. Uneori este într-adevăr o mulțime poate fi realizat doar unul care poate sa va limitati la vis.

Dimineața, este foarte ușor să reprezinte ceea ce se întâmplă să se așeze pe timp de noapte și de a lucra? Ce se întâmplă mai aproape de noapte? Mai aproape de noapte începe să vrea să doarmă, dar gândul nu este vorba de afaceri. Nu toată lumea știe cât de mult timp pentru a dormi? De fapt, există mai multe moduri. Pe acestea vor fi discutate mai jos.

Cât timp nu a dormit?

Tot ce sunt organizate în mod individual. Unii dorm bine, alții o viață de a suferi de insomnie. Cât timp nu pot dormi? Totul depinde de caracteristicile organismului. De fapt, fără somn, putem face o cantitate suficientă de timp, dar nu uitați că urma timp de mai multe zile la rând nu aduce nici un beneficiu de sanatate. Este cât timp o persoană nu poate dormi, de asemenea , depinde de poziția în care se află, ceea ce înseamnă a suprima somnolență se bucură de ceea ce starea sa fizică generală.

În general, cu toate acestea, observăm că un adult pe zi este necesară o perioadă de până la opt ore de somn. Dacă el nu Dospey de data aceasta, apoi a doua zi s-ar simți somnoros, și el va trebui să meargă la culcare mai devreme decât de obicei. Cu alte cuvinte, nu să doarmă pentru o lungă perioadă de timp în noapte dreapta, o noapte de somn odihnitor în dimineața. Nu este exclus opțiunea cu o oră liniștită, în după-amiaza.

Poate cel mai bine cunoscut remediu pentru somn este cafeaua. Cât timp nu a dormit? Asigurați-vă o băutură fierbinte, puternic și întotdeauna foarte dulce - rezultatul va depăși toate așteptările. Aș dori să subliniez rolul important al zahărului - doar o cafea foarte dulce, nu va dormi toată noaptea, sau chiar mai mult.

Dar exagera! Efectul, desigur, este bun, dar inima l-ai pus foarte repede. De asemenea, nu uitați faptul că cafeaua este ceva de acest drog.

Cât timp nu a dormit? De asemenea, puteți sfătui și ceai dulce puternic. Mulți susțin că funcționează chiar mai bine decât cafeaua. Apropo, chiar prea ceai puternic nu se confunda gânduri.

Unii oameni încearcă să stoc pe o noapte de nesomn diferite bauturi energizante. Principalul lucru pe care acestea nu conțin alcool, din cauza acestei probleme va începe mai devreme sau mai târziu, pentru a obține somn.

Putem recomanda să mănânce ciocolată. Start este necesar să se utilizeze chiar și în seara devreme. Acest produs va inveseli, face idei adecvate, ridica tonul.

Nu mânca prea mult! Dupa ce a mancat, vom începe imediat să adormi. Faptul este că, în acele momente când stomacul este plin de alimente, sângele se grăbește să-l. Cablu de alimentare în acest moment se realizează nu este suficient.

nu ar trebui să mănânce alimente grase. Mai bine decât orice gustare ușoară. De exemplu, fructe și legume.

În cazul în care visul va fi atac deosebit de puternic, plimbare în jurul camerei, strivindu, fac exerciții, presa de la podea, face câteva genuflexiuni. Principala sarcină - pentru a dispersa sânge.

Continuând spălare în apă rece. În acele momente când ochii încep să rămânem împreună foarte puternic, să ia un duș rece. Nu este nimic greșit să-l ia de mai multe ori pe noapte.

Unii oameni se spele pe mâini până la cot - un mod de un ciudat, dar ei spun că funcționează.

Aveți grijă că sala nu se infunda. l aerisi întotdeauna. Ia o mică pauză în afaceri. În momentul în care nici măcar nu cred că pentru a merge la culcare. Deoarece este posibil ca până nu va dori să.

Nu uitați că, după o noapte de nesomn, ai nevoie de un somn bun - singura modalitate de a se pune în ordine. direct în pat timp de mai multe zile, nu este recomandat pentru oricine - cunoaște măsura.