Ce produse sunt slabe: pentru toți utilizatorii

Dacă există o problemă cu un scaun, trebuie să înțelegem mai întâi cauzele sale, și a ratat primul lucru care vine la îndemână la tejghea farmacie sau care sunt comercializate în mod activ în publicitate ca purgativ exclusiv din ingrediente naturale. Constipație, din păcate, acest atac nu este numai copii, ale căror tractului digestiv nu a fost încă adaptat, nu numai persoanele în vârstă, al căror sistem digestiv nu este în măsură să facă față cu propriile lor probleme care apar. Întârziere scaunului poate fi persoană chiar complet sănătoasă, ca urmare a suferi de stres, consumul de alimente nefamiliare în timp ce călătoresc, aportul insuficient de lichide, chiar și din cauza lipsei unei toaletă elementare atunci cand are nevoie. O gravidă chiar constipație rareori rotunde.

Fără îndoială, laxative pot fi găsite în piept medicina fiecăruia dintre noi, și pentru a fi eficiente , acestea s- au dovedit în practică de multe ori. Cu toate acestea, să ne amintim fraza de captură, că medicamentele vindeca un singur lucru și mutila orice altceva în corpul nostru. Aceste laxative trebuie prescris de un medic, dar va face acest lucru numai atunci când văd necesitatea reală. Într-adevăr, în cazul problemelor digestive nu ar trebui să aibă un loc de sine, să abuzul de laxative singur - chiar și cu atât mai mult. Din păcate, multe femei care visează să-și piardă în greutate, folosesc laxative în mod regulat și fericit curat stomacului și intestinelor dvs. din toate excesul, și, împreună cu toate vitaminele și mineralele esențiale, luate cu alimente. Sa stiti ca un laxativ, precum și clismă, creează dependență. De-a lungul timpului, tractul digestiv va realiza că puteți curăța încă bine, și el a avut nici un motiv pentru a încerca. Pur și simplu va fi în imposibilitatea de a merge la toaleta fara medicamente relaxante. Dar știind ce alimente sunt slabe, vă va ajuta să facă ajustări minore la dieta ta atunci când este nevoie, fără nici un pericol pentru organism.

Deci, cele mai cunoscute produse de laxativ acțiune - este uscat. Mananca ce ai prefera - caise uscate, prune uscate, stafide, smochine. O mai bună să le umple cu apă clocotită și apoi mânca, bea un decoct obținut. O astfel de băutură pe bază de caise uscate sau prune uscate pot ajuta într-adevăr și sugari în timpul perioadei dificile (clisma este mai bine să se amâne în caz de urgență).

alimente fermentate ajuta, de asemenea, să „relaxeze“ stomac, și în același timp și normaliza digestia. Dar să fie conștienți de faptul că iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, iaurt, produse acidofile etc. - alimente cu efect laxativ numai atunci când zi. Deja ei au o perioadă de trei zile „performanță“, dimpotrivă, duce la constipație. Apropo, una dintre cele mai frecvente motive pentru întârzierea scaunului este un gusa, produsele lactate, astfel se recomandă să fie utilizate în mod regulat - pentru prevenirea.

Orice ulei vegetal pe care le folosim în fiecare zi, în produsele alimentare, sunt de asemenea incluse în grup, despre care se spune: „! Acestea sunt produsele celor slabi“. Dar, floarea-soarelui și ulei de măsline și ulei de porumb și alt tip de ulei se va efectua numai dacă sunt utilizate în formă pură (de exemplu, o lingură pe stomacul gol) sau ca un pansament pentru salată, dar în nici un caz nu se încălzește uleiul - acesta va aduce rău.

În general, în funcție de nutriționiștii și alți medici sunt de acord asupra unui singur lucru - cel care mănâncă o mulțime de legume, constipație nu este teribil, precum și multe alte probleme, de la deficit de vitamina și terminând cu tulburări metabolice (în cazul în care nu este cauzata de intreruperi hormonale, desigur). Chibzuind asupra a ceea ce produse sunt slabe, nu uita de sfeclă de zahăr și de dovleac, care este util pentru stomac si crude sau fierte. Puteți recomanda să utilizați pe salata de ocazie „Broom“, constând din proaspete morcovi, varză și țelină. Se poate umple cu ulei vegetal și sare foarte puțin (în mod ideal pentru o perioadă de constipație, încercați să mâncați nici o sare, la toate, sau cel puțin nedosalivat). Numele acestui fel de mâncare nu este luat din tavan - este frumos „mătură“ din intestin toate că el nu mai este necesară.

Dar cu adevărat surprinzător în lista noastră de „Ce alimente slab“ este ciocolata. Cine ar fi crezut că acest Yummy conține substanțe care relaxează intestinele și curăță organismul? Doar pentru a „trata“ digestia lor, cumpara ciocolata cu cel mai mare conținut de cacao, care este cel mai întunecat și cu siguranță nu lapte.

digestie usoara pentru tine!