Ce se relaxeze, cum să se distingă de restul?

Toate în măsură să se relaxeze, și mulți cred că ei știu cum să o facă bine - una cu un pahar de „ceai“, cineva cu un „TV“, în timp ce alții, mergând pe natura. Asta doar de ce, după o astfel de relaxare cineva o durere de cap, și cineva are o dorinta de a merge la locul de muncă, și chiar și pe ea de lucru și nu este respectat? Și multe sute de „dependent de muncă“ de fiecare dată confirmat spunând că luni - o zi grea, și după o evadare de week-end productiv. Toate acestea se datorează faptului că fiecare dintre noi avem înțelegeri diferite a ceea ce este de relaxare, de multe ori pur și simplu ca tratarea culcat pe canapea, sub muzică liniștitoare.

Mulți nu consideră că este necesar să se relaxeze alt mod decât schimbarea tipului de activitate. Gânduri de tipul: „Hai în vacanță, apoi restul“ - nu este mai bună decât idei simple „pe“ cealaltă lume „odihnă“! Da, „cealaltă lume“ noi toți într-o zi „odihni„! Și aș dori să se odihnească și să lucreze fericit, și să dea naștere educe „un buchet“ de copii-nepoții „a pus casa“, „construi un copac ...“

Tocmai pentru a avea timp pentru a obține lucruri de facut, păstrarea lui calm, și are nevoie de relaxare. Semnificația cuvântului - relaxare, acesta este cel mai bine arată ceea ce nu putem uita, nu numai fizic, ci și restul psihologic. Cu toate acestea, fără să știe de ce, oamenii își petrec timpul prețios, sănătatea prețioase și o mulțime de efort pentru a depăși sine, lupta cu ceva, cineva și ceva. Și atunci se pune întrebarea: „Și a trebuit să fie?“ Și unde face relaxarea? Ce este de relaxare, și ce e vorba?

Efectuarea unui experiment: strâns cu pumnii și țineți-le timp de 2-3 minute. Îți place? Și dacă vă place atât de zi sau două tine? Bucurați-vă de un pic! Un corp și minte aici tensionată în mod constant, având ca rezultat după un anumit timp (unul înainte, unul mai târziu) există o cronică (și cel mai important, neobservat), stres si musculare, si ... orice altceva.

Mulți în răspunsul la întrebarea de ce este de relaxare, în mod eronat cred că acest lucru este doar o sărbătoare simplă. Relaxare - relaxarea fizică și mentală totală maximă. La început să-i învețe tehnica adecvată necesară pentru a lucra 1-2 luni, de 3-4 ori pe săptămână! Dar apoi, după ce a dobândit abilitățile necesare, va fi capabil să se relaxeze rapid în cazul în care situația nu are nevoie de stres și tulpina în mod eficient atunci când este necesar!

Cred că mulți oameni înțeleg intuitiv că relaxarea - este de ajutor. Și nu numai în dovada experimentală a acestui fapt (timpul de relaxare profunda are loc normalizarea tensiunii arteriale, ceea ce determină relaxarea musculara este eliminat stresul cronic, îmbunătățește machiaj creier și organele interne, anxietate redusă, sporită încrederea în sine). Și, de asemenea, faptul că este doar frumos!

În realitatea noastră modernă este o trebuie să se relaxeze. Valoarea vieții sale de zi cu zi este enormă. Există mai multe tehnici de relaxare în mod corespunzător. De exemplu, formarea autogen și meditație, care, in ciuda vedere semi-mistic, secret al multora, ascunde un beneficiu semnificativ pentru întregul organism. Meditația este una dintre tehnicile de relaxare ajută să se uite „în interior“, îmbunătățește auto-control, limpezește mintea și formarea auditive se adaptează la pozitiv. După Stăpânirea acestor tehnici, răspunsul la întrebarea a ceea ce este de relaxare, nu va mai apărea evidentă și dezechilibrată, dar întregul corp și starea de spirit se va îmbunătăți în mod semnificativ.