Cea mai bună motivație pentru acest sport pentru fete și femei

Să presupunem că unul dintre prietenul tău merge la sala de sport, al doilea - în piscină, iar al treilea este angajată profesional în dansuri est. Îți place să-și petreacă seara stând la televizor cu o masă delicioasă. Rezultatul este evident: ei sunt fără teama de a dezbrăca pe plajă, care arată off un corp frumos, și trebuie să se ascundă în spatele costum de baie Conjoint și Pareo, în timp ce spune el însuși: „De luni începe să antreneze!“ Dar acest lucru nu se întâmplă, pentru că nu există nici o motivație pentru acest sport. Pentru fete este important să știe cum să acorde prioritate și motiva - te la acțiune.

Combaterea reticența de a exercita și de a găsi motivația de a sportului

Inamicul principal, în orice caz - lene. Asta este pe drumul spre corpul subțire. Puteți cumpăra un abonament la sala de sport sau în piscină, du-te la câteva ore și arunca. Pentru a evita acest lucru, este necesar de fiecare dată pentru a da 100 la sută și nu vă dau nici un indulgențe. Luând milă de tine odată ce începe să se angajeze în mod constant, nu la putere maximă. Și apoi se poate opri complet.

Motivația pentru sport pentru fete vine treptat. În centrul său se bazează adesea pe trei factori principali:

• încărcare moderată în primele zile de formare și , treptat , ea crește în viitor.
• Obținerea de plăcerea de a face.
• Aderarea la obiectivul principal.

Primul element încalcă mulți nou-veniți. Decizia de a pierde in greutate, se grabesc în piscina cu capul ei face exerciții cu numărul maxim de seturi si repetari. Ca urmare, a doua zi dureri in tot corpul, astfel încât este imposibil să se ocupe. Chiar și pur și simplu nu merge. Ca urmare, acesta a pierdut motivația pentru acest sport. Pentru fete importante pentru a începe antrenamentul treptat, de fiecare dată când creșterea numărului de seturi și repetări sau intervale de mărime. Apoi, corpul va fi maleabile pentru a răspunde la sarcina.

Sport pentru distracție

Pentru a îndeplini al doilea punct, selectați exercițiul fizic pe care le place foarte mult. Pentru a face acest lucru, puteți merge sport test psihologic sau pur și simplu să se bazeze pe propriile lor sentimente. Acesta poate fi un bazin de înot, diverse tipuri de dans, ciclism, jogging. Amintiți-vă, obtinerea de placere de la ocuparea forței de muncă - o motivație puternică pentru acest sport pentru fete.

Atunci când se pare că nu mai puterea de a merge mai departe, și exercițiile fizice nu aduc nici un rezultat, trebuie să ne amintim ce a fost obiectivul principal. Acest lucru nu va renunța și nu arunca acest sport. Cea mai bună motivație pentru fete - pregătirea pentru sezonul de plajă, nunta, ziua de naștere și alte evenimente importante. Acesta este scopul principal de a ajuta în momentele grele nu merg pe căi greșite.

Regulamentele un antrenament bun

Ele sunt simple. Noi vă oferim regulile de bază, după care vă puteți face dumneavoastră productivitate maximă exercițiu:

• Pune-o sarcină mai greu. Cu fiecare clasă, încearcă să exercite un pic mai mare și mai bine decât ultima dată. O astfel de abordare va crea entuziasm și dorința de a concura cu ea însăși.
• Nu face pauza dintre sesiuni de instruire în cele două zile. În acest timp, muschii se relaxeaza prea mult, astfel încât efectul dorit nu va fi. Lupta cu lenea, de asemenea, mult mai ușor atunci când organismul este utilizat pentru clasele de fiecare altă zi.
• Instruirea în același timp. Organismul va primi obișnuit după un timp și va necesita efort fizic. Și vei fi rușine să renunțe.
• Exercitarea muzica preferată. Aceasta este o motivație mare pentru sport. Fata pentru care puteți crea o listă de redare de melodii pe care sunt forțați să se mute. Și dorința de a face, va veni de la sine.

Interesul în sport nu ar trebui să se estompeze. Este esențial ca fiecare antrenament este diferit. Repetarea acelorași exerciții foarte repede plictisit, așa că este de dorit să facă planul o varietate de activități, cel puțin pentru o săptămână. Apoi urmați obiectivul va fi mult mai ușor.

Cum de a depăși frica înainte de formare

Există oameni care cred că lucrul cel mai important în această chestiune - pentru a începe. Dar este primul pas cauzează dificultăți. Apoi vine la ajutorul următoarei motivație pentru acest sport. Eficiente pentru fete vor atarna in postere dormitor de modele, pe care cifre, în opinia lor, sunt ideale. corp frumos - este întotdeauna un loc de muncă mare. Excepțiile nu pot fi aici. Prin urmare, aceste fotografii vor fi motivați să facă exercițiile și mai aproape de ideal, mai degrabă decât să stea la ecranul televizorului.

poze Hang, puteți, de asemenea, pe frigider pentru a se proteja de masa de noapte. La urma urmei, pe drumul spre o cifră cizelat nu este numai motivație importantă pentru sport - fata ar trebui să fie mai mult și să mănânce dreapta. Trebuie avut grijă ca ajunge la masa ta. Și veți vedea cum să înceapă schimbarea taliei.

Și pentru a nu abandona cu siguranță acest obiectiv, vă rugăm să ne spuneți despre prietenii sau rudele ei. Și atunci va fi rușine să se oprească la jumătatea drumului. Frumos si corpul atletic tine!