Cum de a creste cantitatea de testosteron?

Testosteronul - un hormon secretat de glandele suprarenale ale omului. Acesta este format din masculul este responsabil pentru dezvoltarea normală a organismului, apariția caracteristicilor sexuale secundare, comportamente, etc. Niveluri reduse ale acestui hormon are un impact direct asupra corpului masculin. Pentru a creste cantitatea de testosteron este cu siguranță posibil - în acest scop , acolo speciale hormoni, și metode naturale.

Ce este plină de reducere a nivelului de testosteron?

Acest hormon este important nu numai pentru dezvoltarea normală a corpului masculin, dar, de asemenea, pentru funcționarea sa viitoare. Nivelurile de testosteron la bărbați (rata) ar trebui să fie 11-33 nmol / L. Stabili propria imposibilă. Prin urmare, dacă bănuiți că prezența oricăror perturbări hormonale, cel mai bine este să se consulte un medic. Cu un specialist simplu test de sange va fi capabil de a afla cauza boli.

testosteron scăzut este plină de consecințe negative. Este dovedit faptul că o încălcare a hormonale afectează în primul rând metabolismul și duce la o scădere treptată a masei musculare și de multe ori la o creștere a țesutului adipos din organism. În plus, lipsa de cauze „hormon masculin“ și probleme de viata intima, inclusiv scăderea libidoului, deteriorarea calității actului sexual, etc.

În plus, scăderea nivelului acestui hormon afectează comportamentul oamenilor. Reprezentanții sexului puternic devin iritabil, ele sunt mai susceptibile de a dezvolta depresie. Un simptom destul de comun este considerat și insomnie.

Cum de a creste cantitatea de testosteron?

O parte foarte importantă a tratamentului este de diagnostic. După hormon simptomele de deficit sunt uneori deghizat ca o varietate de boli. În plus, medicul trebuie să determine cauza tulburărilor hormonale și repara.

Până în prezent, există mai multe medicamente care imbunatatesc testosteron. Aceste tablete și capsule și soluții injectabile. patch-uri speciale, destul de popular, care după atașarea la pielea este in mod constant aruncate în corpul doze mici de hormon sintetizat în mod artificial.

Dar, amintiți-vă că hormonii pot fi prescrise doar de medic. În plus, el este obligat să vă anunțe despre posibilele reacții adverse și modificări ale comportamentului. Este de remarcat faptul că, având în vedere utilizarea pe termen lung a medicamentelor inhiba glandele suprarenale - cantitatea de testosteron este redus considerabil. Prin urmare, pentru primirea de medicamente trebuie să fie o afecțiune medicală gravă.

Cum de a crește în mod natural de testosteron?

Există câteva reguli care trebuie urmate în cazul în care doriți să normaliza activitatea organismului și de a crește nivelul de testosteron.

• Pentru a începe, face somn sanatos nu neglija complet, care normalizează întregul corp, precum și un efect pozitiv asupra funcțiilor reproductive. Amintiți-vă că somnul este cel mai bine pe timp de noapte.

• Foarte util sunt plimbari regulate în aer curat.

• Nu uita despre nutriție adecvată. În special, cantitatea necesară de proteine trebuie sa fie prezente in dieta, care servesc ca materie primă pentru sinteza de testosteron. Include un meniu de carne de vită, pește, nuci, ouă și linte.

• Organismul trebuie să obțină suficiente vitamine și minerale. Dacă nu se poate oferi cu sursa de alimentare, apoi adresați-vă medicului dumneavoastră să prescrie efectiv complexul de multivitamine.

• Impact pozitiv asupra stării organismului și activitatea fizică. Personalul științific a fost mult timp dovedit că exercițiile fizice regulate crește nivelul de testosteron din sânge. Deci, nu uita de exerciții fizice și de 2-3 ori pe saptamana la sala de sport.

Și, desigur, importante emoțional. La urma urmei, starea mentală afectează în mod direct activitatea organismului.