Cum de a pierde in greutate dupa nastere

Întrebarea „Cum să piardă în greutate după nașterea copilului“ grija de aproape toate tinerele mame. Faptul este că acele kilograme in plus in jurul soldurilor si taliei, care a apărut în timpul sarcinii, dupa nastere , pentru un motiv oarecare nu dispare. Cu toate acestea, cât de repede pierde in greutate dupa nastere? O întrebare foarte interesant.

Există mai multe moduri diferite de a pierde in greutate. Fiecare femeie stie multe diete complet unice, care pot fi cu adevărat eficiente, și de multe ori persistent, în mod activ și în mod constant, chiar și să respecte cu strictețe ei.

Pot pierde in greutate dupa nastere pentru a alăpta și de a gestiona, dar în acest caz, există un dezavantaj. La urma urmei, femeile care caută prin toate mijloacele să piardă în greutate, acum nu este singur - Alaptarea femeie și copilul ei devin una, astfel încât aderarea excesivă la dieta detrimentala pe copil.

Dacă în timpul sarcinii femeia a câștigat aproximativ douăzeci de kilograme, așa cum se întâmplă atât de des, este ușor de calculat că aproximativ zece dintre ele au fost depozitate sub forma de grasime in diferite parti ale corpului. Deci, există modalități de a pierde în greutate după naștere alăptării?

Desigur, astfel de metode sunt. Dar pentru a fi pierderea în greutate de succes și nu au adus prejudicii organismului o femeie și copilul ei trebuie să fie pacient, pentru a asculta sfatul experților și de a pierde in greutate treptat, este corect. Deci , întrebarea cum să rapid pierde in greutate dupa nastere, puteți răspunde: nu trebuie să se grăbească? - face nici un rau!

Mai întâi trebuie să doresc foarte sincer să piardă în greutate. Este absolut necesar ca de la început să aibă o motivație pozitivă pentru a pierde în greutate și menținerea o atitudine bună. Acest lucru va ajuta tânăra mamă să depășească apar toate oportunitățile, „nu pot“ peste tot și „nu vreau“.

Nu este ușor, pentru că în primele luni ale imaginii vieții copilului a vieții unei femei se schimbă radical. Toate tinerele mame o situație în care aproape tot timpul petrecut pe având grijă de un mic, chiar de dorit, pentru o zi dublat.

Dar, în ciuda o astfel de sarcină teribilă încă mai trebuie să învețe cum să-și planifice ziua, astfel încât cu siguranță a fost cel puțin un pic de timp pentru un somn bun și de auto-ingrijire. Altfel, cum să piardă în greutate după naștere?

Igieniști susțin că, pentru a crea condiții favorabile pentru lupta împotriva excesului de greutate este vital pentru buna odihna. Cum de a pierde in greutate dupa nastere? Pentru a face acest lucru, sunt absolut necesare cel puțin șapte ore de somn un duș completă și un pat confortabil. Modul unei tinere mame, indiferent de cât de bine se poate organiza, copilul face întotdeauna propriile ajustări, dar cu toate acestea, în nici un caz nu ar trebui să fie ultimele minute prețioase, care pot fi cheltuite pentru somn, oferind afacerilor interne. Este mai bine să nu facă totul în casa va fi convertit, decât suferă de vacanță tânără mamă. De ce ai nevoie de atât avea grijă de restul? - privarea de somn doar cronice este adesea cauza nevrozelor comune, care sunt o cauza a excesului de greutate ...

Mamele tinere care sunt interesați de problema cum să piardă în greutate după naștere, vă mai dau un sfat. Doar alăptează. Faptul că mama ar trebui să urmeze un regim alimentar strict pentru a asigura o mai bună funcționare a ventricului copilului, și, în orice caz, să nu mânca prea mult. Nu poate fi supă, dar fără zazharki, pește fiert și carne, piure de cartofi și o varietate de cereale, produse lactate și ouă - și acest lucru trebuie să fie completă și sănătoasă dieta mamelor care alăptează. Acum, greutatea in plus se va topi literalmente în fața ochilor noștri, dar nu trebuie să mănânce „pentru doi“, deoarece copilul va primi în continuare substanțe nutritive necesare - în detrimentul țesutului adipos din jurul taliei și a șoldurilor. Așa că a ordonat natura, să se gândească cu atenție la toate detaliile. În cazul în care mama este alăptează, și atâta timp cât posibil, excesul de greutate pur și simplu nu va.

Și, desigur, nu trebuie să existe diete stricte si diferite ceaiuri pentru pierderea in greutate. Fără excepție, toate mijloacele artificiale de combatere a excesului de greutate, iar dacă va aduce un rezultat bun, dar este instabilă și nu va beneficia de mama și copilul ei. Mai bine pentru a lăsa să fie un regim alimentar echilibrat ...