Problema excesului de greutate este extrem de relevantă în timpul nostru. O mulțime de ruși suferă de un exces de grăsime corporală și încercarea de a face cu ea. Deoarece lanțul de fast-food pentru a prospera, oamenii doar sa se obisnuiasca cu acest mod de hrănire și de îngrășare. Înainte de a merge pe o dieta si ritmul tine de foame, este necesar să se definească în mod clar dacă există exces de greutate, cât de multe kilograme trebuie să resetați. Fetele tinere dau la moda și să înceapă să piardă în greutate, având în același timp o foarte greutate normala. Acest lucru duce adesea la anorexie. Scapă de aceasta boala este extrem de dificil. De aceea, trebuie să fim realiști despre tine si corpul tau, pentru a decide în care greutatea ședere cât mai confortabil. Dar, în cazul în care greutatea suplimentară a preveni de a trăi, viola corpurile funcționează, provoacă disconfort și să limiteze activitatea motorie, ar trebui să se gândească la pierderea în greutate cât mai curând posibil. Pe Internet o mulțime de informații cu privire la determinarea numărului optim de greutate în raport cu înălțimea. Acest semn se poate lipi sau se cântărește mai puțin. Dar puțini oameni știu cum să piardă în greutate fara dieta.
scădere în greutate
Este necesar să se stabilească un obiectiv clar. Ar trebui, de asemenea, se referă la procesul real de pierdere în greutate. Nu este necesar să sperăm că va merge de la sine sau că procesul va fi rapid. Aici este necesar să se schimbe radical modul de viață. Cum de a pierde in greutate? Dieta Free este o foarte adevărată provocare. După stabilirea unui scop, trebuie să decidă pentru tine că restaurantele fast-food - nu pentru tine, precum și apa de zahăr carbonatate, alimente grase. Este ușor. Apoi , va trece la tehnicile actuale de modul în care să piardă în greutate , în mod corespunzător fără dietă.
mijloace
În cazul în care dvs. excesul de greutate a atins punctul culminant in ultimii ani, trebuie să știți cum să piardă în greutate fără dietă și exercițiu fizic, de fapt, orice activitate fizică va genera o povară foarte mare asupra organismului. Tehnici de bază toate știu. În primul rând aveți nevoie pentru a face un obicei de a bea două-trei litri de apă pe zi. Acest lucru va ajuta organismul pentru a restabili echilibrul apei și a normaliza toate procesele metabolice. Apoi, trebuie, treptat, pentru a limita consumul de sare. Aceasta este sărată alimente, dar nu la fel de mult ca înainte. La început poate părea fără gust, iar apoi organismul se obișnuiește. De asemenea, trebuie să înțeleagă că există porțiuni uriașe dăunătoare. Noi trebuie să încerce să învețe să gătească pentru ei înșiși. Mănâncă greșit semi, pentru că atunci greutatea nu va dispărea. Ia-o cana dimensiune standard, a pus totul merge să mănânce. Mâncarea ar trebui să umple paharul, dar nu mai mult decât această sumă. La fiecare două sau trei ore, vă puteți permite să mănânce alimente la fel de mult. Nu poate fi absolut toate, principalul lucru - pentru a utiliza fluidul în cantitatea potrivită și nu exagera alimente. Astfel, vă permiteți luxul de a pierde in greutate fara dieta.
Zahărul poate înlocui miere. Absolut nu poate mânca băuturi spirtoase. Acestea sunt regulile de bază care vor ajuta să piardă în greutate, în timp ce nu cauzează prejudicii sănătății. Astfel, toate produsele sunt disponibile pentru utilizare, iar restricțiile vor beneficia numai. Desigur, nu mai mult decât ar rezolva. Este necesar de a aduce mușchii în ton. Chiar plimbare de seara de zi cu zi de-a lungul străzii vioi capabil să normalizeze somn si satura organismul de oxigen. Acestea sunt tehnicile de bază ale ne spune cum să piardă în greutate fara dieta.