Cum să îmbunătățiți memoria

Cât de des poți auzi că, odată cu vârsta, există probleme cu memoria: tot ce a fost odinioară amintit este perfect amintit, dar ceea ce mâncați pentru micul dejun este greu de reținut. Este necesar să faceți ceva imediat pentru a îmbunătăți memoria. Vă recunoașteți gândurile? Iar acum răspundeți întrebării: "Ce perioadă a vieții tale îți mai amintești cel mai bine?" Desigur, anii de tineret și de tineret, pentru că ei erau cei mai activi. Tu ai trăit cu respect, ai fost cu toții interesat, ai visat despre cele mai bune și ai descoperit în succesele tale. Ai fost vesel, vesel, nu te-ai îndoit niciodată că tot ce-i mai bun este înainte. Nu știai ce este depresia, stresul, nici măcar nu știai cuvintele. Și astăzi căutați tehnici care să ofere ocazia de a îmbunătăți memoria, citiți cărți inteligente pe această temă. Citiți-le la găuri. Este mai bine să vă amintiți cât timp nu ați râs în suflet, nu ați cântat tare, nu ați dansat deloc. Și totul este necesar pentru memoria noastră. Sunt memorate emotiile stralucitoare, iar daca viata voastra in viata cotidiana gri si voi ati uitat cum sa va oferiti sarbatori, atunci ce emotii pot exista. Memoria slăbește deoarece nu are nimic de rezolvat.

Memoria noastră este atât de subțire și în același timp o unealtă atât de puternică, încât nu este suficient efort din partea dumneavoastră încât ea, capabilă să proceseze un flux de informații uriaș, nu vă mai creează probleme în detaliu. Doriți să îmbunătățiți memoria? Asa ca te uiti critic la viata ta. Ia-ți o zi liberă, îndepărtează-te de televizor, care, în afară de rău, nu aduce nimic în viața ta, mergi cu familia la natură, spre pădure, parc, grădină zoologică, în cele din urmă. Priviți în jurul ochilor unui băiat de 20 de ani, îndrăgostiți de această viață, ascultați sunetele din jurul vostru, aruncați o privire asupra revoltelor de culori, pentru că în lume nimic nu sa schimbat: aceleași sunete, aceleași culori, aceleași mirosuri. Încearcă să-ți amintești toate astea, iar seara, întins în pat, închide ochii și-ți amintești. Fiecare lucru mic. Implementarea zilnică a acestor exerciții este o tehnică excelentă pentru îmbunătățirea memoriei. Dacă nu ați scăpat de natura, priviți drumul de la locul de muncă la trecători, încercați să vă amintiți chipurile, culoarea hainelor, unele particularități. Și seara, redați aceste imagini. De fapt, munca memoriei noastre este de a obține informațiile, de a le repara și de a le citi din memorie la momentul potrivit. Exercițiile descrise mai sus vă mențin memoria în toate cele trei etape.

Gândirea oamenilor știe exact cum să îmbunătățească memoria persoanei . Cineva joacă șah și încearcă să țină cont de multe combinații. Cineva învață limbi străine și nu este necesar să aduceți aceste cunoștințe la perfecțiune. Cineva merge în aer proaspăt în orice vreme și în orice moment al anului, realizând că pentru activitatea normală a creierului este nevoie de oxigen, în timp ce persoana se concentrează asupra oricărui lucru mic.

În plus față de buna dispoziție și exerciții simple pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să mănânci bine. Eliminați iaurtul, brânza tare, berea și alte alimente fermentate din dieta dumneavoastră. De la ei, mult mai mult rău decât bine. Nutriția alimentară vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a lucra creierul. Acordați o atenție deosebită dietă zilnică pentru consumul de fructe și legume proaspete, în special morcovi și sfecla, struguri și caise, semințe și fructe cu coajă lemnoasă. Este bine să mănânci verdeață proaspătă, de preferință spanac. Și din moment ce în sezon nu este deloc costisitor, îl puteți pregăti pentru iarna în congelator. Preferați grăsimile vegetale. Uleiul de măsline este mai bun decât uleiul de floarea-soarelui.

Desigur, există medicamente care îmbunătățesc memoria. Dar aici trebuie să fii foarte atent, deoarece orice medicament nu este încă un produs natural, ci o chimie, care poate crea multe probleme laterale.

Mănâncă bine, nu dă drumul la deznădejde, stres și depresie distruge memoria, uita-te la lume pe scară largă, și nu numai memoria ta, dar toată viața ta se va îmbunătăți.