Cum să înveți să joci volei fără antrenament?

Dacă aveți o întrebare despre cum să învățați să jucați volei, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă înscrieți la secțiunea sportivă care învață disciplina aleasă. Volei aparține numărului de sporturi traumatice, deci este recomandabil să se desfășoare instruirea sub supravegherea unui antrenor experimentat. Dacă întrebi un antrenor sportiv despre cum să înveți să joci volei, probabil că toată lumea va spune că secretul principal al succesului în toate sporturile este, în primul rând, dorința, bine și apoi - perseverența și formarea regulată. Al doilea aspect important din care începe jocul este regulile.

Regulile jocului

Atributele principale ale jocului de volei sunt o minge sferică și o grilă întinsă în centru de-a lungul întregii lățimi a terenului de volei. 2 echipe participante la joc, sunt formate din 6 persoane. Site-ul fiecărei echipe este împărțit condițional în 6 zone cu numărul de jucători. În prima linie din rețea sunt 3 zone de atac, în a doua linie - 3 zone de protecție. Jucătorul care se servește se află pe a doua linie din dreapta (1 zonă).

Acesta este modul în care jucătorii se uită când joacă volei. Vor fi mai multe jocuri pentru a juca, fiecare dintre acestea durează până când fiecare dintre echipe obține 25 de puncte. Punctele sunt înscrise împotriva echipei atacă când mingea a atins podeaua în zona adversarului. Ca urmare a unui teren jucat cu succes, mingea se întoarce din nou la echipa atacatoare. După transferul dreptului mingii între echipe, jucătorii se schimbă reciproc în poziții, deplasându-se în sensul acelor de ceasornic de-a lungul zonelor convenționale. În mod schematic, jocul arată astfel: mingea este introdusă în joc cu o depunere a uneia dintre echipe, după care este jucată cu 3 atingeri și trimisă prin grilă spre terenul adversarului.

Tehnici de bază

Mai mult, pentru a înțelege cum să înveți să joci volei, trebuie să stăpânești tehnicile și elementele de bază ale acestui joc. Toate acțiunile efectuate de sportivi în timpul jocului pot fi atribuite în două categorii: tehnica de atac și tehnica de apărare. Cel mai important element al unui atac este prezentarea. Are mai multe soiuri, diferite în ceea ce privește forța de grevă și strategia de execuție. Cea mai bună ofertă de planificare este cea mai disponibilă pentru cei care tocmai au început să se joace. Volei în acest caz va ajuta începător în dezvoltarea forței fizice și coordonarea mișcărilor. Acestea servesc după cum urmează: mingea este luată în mâna stângă, iar dreapta este așezată înapoi și în sus, astfel încât peria se află la nivelul urechii. Piciorul stâng este prezentat și greutatea corpului se află pe piciorul drept. Apoi mingea este aruncată în poziție verticală (până la 60 cm deasupra umărului) și în acest moment o lovitură puternică a mâinii este lovită de minge. În acest moment, corpul se înclină puțin în față și, prin urmare, centrul de greutate este deplasat la piciorul stâng, care este în față.

Pentru ideea cum să înveți să joci volei, nu se limita doar la capacitatea de a servi în mod corespunzător, trebuie să înveți nici un element mai puțin important de volei - mingea de recepție.

Pentru a primi de la poziția de alimentare de jos, picioarele sunt plasate la lățimea umerilor și îndoiți la genunchi. Mâinile se îndoaie în încuietoare și se mișcă înainte și în jos. Antebrațele ar trebui închise maxim (pentru a crea o bază solidă pentru primirea mingii).

În volei, elementele de atac și apărare sunt la fel de importante, un atac eficient este imposibil fără recepția corectă a mingii.