Coordonarea mișcărilor este importantă nu numai pentru jongleri

In plus fata de muschii mari, superficiale în corpul uman există așa-numitele grupe musculare care sunt responsabile pentru includerea unei astfel de funcție importantă ca și coordonarea mișcărilor. Desigur, toți cei care sunt implicați în sport foarte serios, lucrează din greu pe ea, indiferent de ce tip care le - au ales pentru ei înșiși. Același lucru este valabil pentru persoanele a căror profesie necesită mișcări complexe: medici, alpiniști industriali, bijutieri, și, desigur, jongleri circ. Sună interesant, dar de ce trebuie să știm pentru cei care sportul în „Tu“ și lucrează la calculator?

Coordonarea mișcărilor: ceea ce este pentru oamenii obișnuiți

Într-adevăr, omul însuși trăiește o viață normală. De ce a trebuit să încarce un creier obosit deja cu gânduri de un fel de coordonare a mișcărilor! Dar aici e prima călătorie la patinoar sau plimbare pe trotuar cu gheata, se transformă într-un prejudiciu care ar fi putut fi evitate dacă dă prea puțină atenție acestei probleme.

Acesta este doar la prima vedere, se pare că mișcările complexe din casă nu sunt utilizate. Dacă credeți, că nu e chiar adevărat. De exemplu, o tânără mamă de îndemânare la îndemână hrănirea copilului cu o singură mână, și auto - altele. Și timpul este salvat, și nu va trebui să meargă foame.

Ei bine, dacă este gravă, situația non-standard, care se va simți pe deplin ce coordonarea mișcărilor, pot apărea în orice moment. Prin urmare, este mai bine să se pregătească pentru ea, mai ales că nu se implică în mod necesar în ore lungi în sala de gimnastică. Acest lucru poate fi făcut în timp ce fac naveta, mersul pe jos, sau stând la domiciliu. Dar, în primul rând, aveți nevoie pentru a determina nivelul de „calificare“ în această chestiune.

Coordonarea mișcărilor: ca și în cazul în care tot ea a fost bine

Pentru a efectua testul este destul de simplu. Exercitarea pentru a determina cât de bine coordonarea mișcărilor la om, destul de mult. Următoarele descrie o pereche de posibile exemple de realizare.

„Rândunica“. Familiar pentru mulți din exercitarea lui din copilărie, care este de a înclina corpul și ridicați piciorul paralel cu podeaua cu statul, și mâinile să se dizolve în mână. Dacă se întâmplă să stea astfel 10 secunde sau mai mult, bine, puteți închide ochii și să continue să stea. Sa întâmplat? Bravo. O sarcină similară ar trebui să fie făcut cu celălalt picior.

„Desenul litera“ B „în spațiu.“ Așezat pe un scaun, piciorul drept este necesar pentru a efectua mișcarea de rotație în sensul acelor de ceasornic, iar mâna dreaptă - pentru a trage litera „B“ , în direcția inversă a obicei.

În cazul în care testele rula cu succes, bine, puteți continua să fie îmbunătățită în continuare, iar în cazul în care rezultatele testelor nu sunt bune, ar trebui să ia în considerare în mod serios.

Coordonarea mișcărilor: exercită cu privire la îmbunătățirea

Chiar și acasă, puteți face o serie de exerciții, pentru coordonarea formării. În primul rând, puteți să vă antrenați în metrou sau autobuz, iar acest lucru poate fi pur și simplu eliminate cu mâner mână cu picioarele puțin mai lată decât lățimea umerilor. Doar trebuie să se ocupe fără fanatism, să nu cadă și să nu cauzeze prejudicii altora.

O altă opțiune: să -și amintească copilărie, și să meargă pe trotuar, se pare ca un adult pentru mulți efectua acest exercițiu destul de dificil.

Ne putem aminti jonglerii deja menționate și să înceapă cu un simplu: vomit mingea cu o singură mână și prinde altul. Dacă este destul de greu, în același timp, vă puteți antrena mușchii brațelor.

Ei bine, dacă aveți timp este să se uite într-un club de fitness din apropiere, puteți participa la cursuri speciale, cum ar fi „echilibrul organismului“. Multe formare combinate include , de asemenea , o mulțime de exerciții de coordonare: Bosu (trebuie să învețe să sari și rula pe o emisferă), „funcțională», CrossFit, și așa mai departe.