Fiecare femeie după nașterea are loc de auto-vindecare organism. Totul revine la normal destul de repede, mai ales în primele luni după nașterea copilului. Cu toate acestea, mamele tinere sunt nemulțumiți de forma corpului lor și se simt corpul plin de defecte. Mai ales pentru o astfel de zonă de „nemulțumire“ femeilor se referă la stomac, deci este adesea o chestiune de atunci este posibil să se balanseze presei dupa ce a dat nastere.
Multe mame tinere, în ciuda faptului că este foarte obosit și suficient de somn pe timp de noapte, gata să dedice exerciții de timp liber, care îi va ajuta să se întoarcă la figura lor mai grațios. Despre faptul că puteți descărca de presă după ce a dat naștere, există mai multe sfaturi și trucuri diferite, dar în mod individual pentru fiecare femeie. Depinde de complexitatea livrării, numărul de fracturi și alte nuanțe care pot apărea în timpul nașterii firimituri. Aceste criterii pentru fiecare femeie determinată de timp, atunci când se poate descarca presa dupa ce a dat nastere. Una dintre problemele femeilor care dau naștere este un diastazei. Acest tesut muscular abdominal discrepanță în centru. Muschii nu se pot conecta pe cont propriu, lăsând o umflatura neatractiv. Există entuziasm în legătură cu faptul dacă este posibil să se balanseze presei dupa ce a dat naștere, dacă nu ar fi periculos pentru corpul femeii și dacă aceasta va agrava problema.
Ce să caute
Dacă nașterea a fost natural și a trecut fără complicații, atunci puteți descărca presa în șase săptămâni. Cu toate acestea, dacă ați avut o C, ar trebui să nu-și începe studiile mai devreme de douăsprezece săptămâni. Cunoscând aceste criterii, trebuie să determinați atunci când se poate descărca de presă după ce a dat naștere este în cazul dumneavoastră. Noțiuni de bază pentru ocuparea forței de muncă, este necesar să se ia în considerare faptul că, în speță, trebuie să fie în mod regulat, precum și perseverență și răbdare. Problema dupa ce a dat naștere nu numai în faptul că mușchii sunt întinse. In timpul sarcinii tesutului adipos din organism a unei femei de aprovizionare a crescut, astfel încât acesta va strat pe părțile laterale și burta, este o zonă care este atât de îngrijorat cu privire la femei. Rețineți că, agitând presa lui de zi cu zi, nu va fi în primul rând să se simtă rezultatele. Cu toate acestea, acest lucru nu este un motiv pentru a opri exercițiul, ei vor fi cu siguranță utile pentru a pregăti corpul pentru modificări ulterioare. Pentru a elimina centimetri in plus si grasimea de pe abdomen, care caută exerciții, cum ar fi mersul pe jos, așa că, dacă vremea permite, este necesar să se facă mai mult pentru drumeții cu un copil. De asemenea, utile sunt de dans, aerobic, sarind coarda. Cu toate acestea, această problemă va juca un rol major pe care aveți posibilitatea și de timp.
Un set de exerciții
Pentru a face stomacul frumos si plat, trebuie să descărcați presa, dar în combinație cu alte exerciții pentru a arde grasimi. La întrebarea cât de mult presa rock, principalul lucru să ne amintim că sesiunile trebuie să aibă loc pe o bază de zi cu zi, dar cel puțin 20-25 de minute pe zi. În funcție de dorințele și timpul de exerciții fizice dexteritate poate fi extinsă, deși este dificil să ne imaginăm că copilul a lăsat mama mea atât de mult timp să se dedice, lăsându-l nesupravegheat. De asemenea, este necesar să se organizeze sporturile, copilul să fie interesant în acest moment, este posibil să se combine exerciții abdominale cu mișcări simple ale copilului. Astfel, vei fi angajat nu numai pentru ei înșiși, ci și în beneficiul copilului său. De asemenea , este important să se acorde o atenție la modul în care dreptul de a balansa presei dupa ce a dat nastere. Exerciții nu poate începe cu un volum maxim. Este necesar să se obișnuiască treptat corpul la astfel de presiuni și apoi crește ocupația de timp. Puteți efectua răsucire de lumină și multe alte exerciții abdominale. Este foarte convenabil să se angajeze în tutoriale video urmând instrucțiunile de videotrenera.